1. Comment perdre du gras dans une semaine sans poids? - (UNIQUEMENT pour les femmes)

Enfish

Comment se débarrasser de la graisse du bras

Le bras mou de Flabby

Chères mesdames,

  • La graisse dans les bras est dégoûtante, n'est-ce pas? 🙁

C'est juste comme la graisse de l'estomac. C'est une petite partie de votre équation.

Si vous avez de la graisse au bras, alors probablement vous avez et la graisse du ventre aussi.

  1. Je ne suis pas une diseuse de bonne aventure.
  2. Je ne regarde pas par la fenêtre de ta chambre.
  3. C'est juste comment nos corps fonctionnent.

Avez-vous un excès de graisse en un seul endroit?

Si oui, alors vous l'avez probablement dans un autre endroit.

Alors, comment cette graisse moche peut-elle même y arriver?

Lorsque vous nourrissez votre corps de quelque chose de sucré, sucré ou gras, vous ne faites qu’ajouter du feu au feu. Vous ajoutez du gras à la graisse.

Parfois, les aliments les moins méfiants le font.

Nous voulons tous un bras sexy sexy. Il semble facile de perdre du poids dans notre bras, parce que nous l'utilisons tous les jours, n'est-ce pas?

  • Mais la réalité est différente 🙁

Je le sais parce que mon bras était une partie de mon corps que je voulais vraiment améliorer.

J'ai essayé tellement de choses pour que cela se produise au cours des 4 dernières années.

  1. J'ai essayé de faire du cardio comme courir pendant 60 minutes par jour.
  2. J'ai essayé de faire du sport comme des boucles de triceps et des boucles de biceps.
  3. J'ai essayé différents programmes de perte de poids.

Ces choses ne m'ont pas donné de résultats assez rapidement. Je dois faire des heures d'exercice pour perdre un peu de poids.

Enfin, j'ai trouvé la solution 🙂

Vidéo révèle comment se débarrasser de votre bras Fat ...

Maintenant, vous pouvez perdre votre graisse corporelle globale en plusieurs semaines

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Une façon de perdre du poids et, par conséquent, de réduire votre pourcentage global de graisse corporelle est une combinaison d'une alimentation équilibrée et saine et d'un mélange approprié d'exercices fréquents.

Lorsque le pourcentage de graisse diminue, vous pouvez voir les résultats très rapidement.

Lorsque vous voulez perdre du poids de votre corps, vous devez contrôler votre alimentation. Essayez de réduire la consommation de viande, car la viande contient plus de graisse.

  • N'est-ce pas une bonne idée de réduire la consommation de graisse autant que possible?

Ajoutez simplement plus de légumes dans votre alimentation. Les légumes sont très nutritifs.

Ils augmentent réellement votre métabolisme. De cette façon, vous brûlerez des calories même si vous ne faites rien.

Vous devez devenir la sentinelle de nuit de votre corps.

Sinon, vous ne ferez que continuer à accumuler des graisses, et malheureusement pas seulement sur vos bras.

Je parle de ton ventre, de ton cul, de ton cou, de ton visage, de ta poitrine, de tes cuisses et à peu près partout dans ton corps.

  • Ce qu'il faut éviter:

sucre blanc, sucettes, gâteaux, beignes, sucreries, pain blanc, farine blanche, bagels, malbouffe et restauration rapide, aliments frits, boissons énergisantes, soda et soda.

N'importe lequel d'entre eux ruinent vos chances. Lorsque vous les abandonnez et que vous commencez à vous promener chaque jour, votre masse grasse commence à disparaître, presque comme par magie.

J'ai découvert que pour se débarrasser de cette graisse moche, il faut réduire le pourcentage global de graisse corporelle.

Il est difficile de perdre du poids dans une seule partie de votre corps.

La partie la plus importante est l'exercice, mais notez que le simple fait de faire des boucles de biceps et de triceps n'est pas suffisant.

Cependant, vous devez faire tous vos exercices tous les jours ou cela ne fonctionnera pas.

Ensuite, votre corps va développer des muscles maigres et ces muscles vont brûler des calories non-stop pour vous.

Utilisez une combinaison de régime et d'exercice physique à l'ancienne.

Comment se débarrasser de la graisse des bras à la maison sans poids? Quelles sont vos habitudes alimentaires actuelles?

gros-bras

Commencer avec n'importe quel processus de perte de poids est toujours un effort conscient et, en tant que tel, cela nécessite une réflexion sérieuse.

Il n'y a rien de plus important que de manger sainement et de bien manger.

La question est: qu'est-ce que la santé?

  1. Sans glucides raffinés - Ce sont des aliments vides du point de vue nutritionnel qui ne présentent aucun avantage pour votre corps. Substituer aux céréales complètes, aux pains et aux pâtes de blé entier et à grains entiers. Ayez tout délicieux mais assurez-vous que votre corps en a réellement besoin.
  2. Boissons sucrées - Substitut avec des options sans sucre. Ce sont vraiment mauvais si vous voulez perdre la graisse du bras, la graisse du ventre ou simplement la graisse corporelle en général.
  3. Manger avant le coucher - C’est une bonne pratique d’arrêter de manger au moins 2 heures avant que l’oreiller ne soit en place. Votre corps brûlera plus de graisse.
  4. Eau - Buvez suffisamment d’eau, buvez avant chaque repas. C'est la clé pour perdre de la graisse rapidement.
  5. Traitez-vous bien - Chaque fois que vous avez la chance de vous faire plaisir, vous serez plus mince. C'est tout. C'est aussi simple que cela.
  6. Laissez le soda et la restauration rapide derrière vous - La plus grande dépendance pour les gens aujourd'hui est la malbouffe (aliments riches en matières grasses et nutritionnellement vides). La restauration rapide est la plus grande cause des problèmes de perte de poids.

Je ne vous en veux pas, nous sommes aujourd'hui des familles où le mari et la femme travaillent pour la plupart.

Notre éducation ne nous apprend pratiquement rien sur la nourriture et la nutrition.

Cela pourrait bien vous choquer mais en moyenne, un médecin généraliste en Amérique passe moins de 3 minutes de son temps d'étude à étudier la nutrition.

  • Quel espoir avons-nous, chaque fois que nous demandons à un médecin, nous obtenons les mêmes réponses? 🙁

Ajoutez à cela toute la désinformation diffusée par les sociétés pharmaceutiques et les conglomérats alimentaires, nous ne sommes tout simplement pas à blâmer.

Je vais vous demander de faire certaines choses. Cela va changer votre style de vie de manière significative vers un plus sain.

Avant de mettre quoi que ce soit dans votre bouche à partir d'un fast-food, essayez de trouver 3 ingrédients. Ouvrez maintenant la pépite ou le pilon ou le hamburger.

  • Pouvez-vous trouver les 3 choses? Peux-tu les voir?

Si vous pouvez manger à l'extérieur s'il n'y a qu'un petit filet de maille blanche (probablement passé à travers l'ammoniaque) au lieu de la viande. Mettez la "chose" à l'écart! Ce n'est pas de la nourriture.

Comptez le nombre de boissons gazeuses que vous buvez par jour! Des friandises sucrées qui vous donnent plus soif qu'avant, lisez les étiquettes!

Allez sur les sites Web si vous devez, si elles contiennent plus de 5% de sucre ou plus de 3 produits chimiques, des agents de conservation. Passez à des plus sains.

Je ne dis pas seulement zéro calorie, j'entends le lait frais aromatisé, les jus frais naturels, etc. Coupez-les petit à petit jusqu'à ce que vous récupériez vos 8 verres d'eau par jour!

Vous pourriez être agréablement surpris de la facilité avec laquelle vous pouvez lancer ces habitudes.

Quels sont les meilleurs exercices pour les femmes qui peuvent vous aider?

entraînement du bras pour les femmes

C'est génial quand vous pouvez marcher dans un magasin de vêtements et pouvoir immédiatement acheter ce que vous aimez.

Malheureusement, beaucoup de gens qui ont des bras gras ne peuvent généralement pas le faire parce que leurs vêtements sont trop petits.

Il y a plusieurs exercices pour la graisse du bras. La clé est de construire le muscle dans votre bras. Avoir ce muscle vous aidera à brûler plus de graisse chaque jour.

La raison en est que le muscle brûle plus de calories que la graisse.

La meilleure chose est que beaucoup de ces exercices ne prennent que quelques minutes par jour.

VIDÉO

  • Exercices pour les triceps

Il y a tellement d'exercices de triceps différents.

Vous avez juste besoin de trouver vos préférées. Mon préféré est le Triceps Dips.

Vous pouvez le faire avec une chaise ou un petit bureau. Il doit être très stable.

Maintenant, sortez vos pieds à fond.

Cela signifie que tout votre poids sera sur vos bras.

Cet exercice est un excellent moyen de se débarrasser de la graisse du bras. De cette façon, vous faites paraître vos triceps super!

VIDÉO

  • Haltère latéral augmente

Cet exercice est un de ceux qui semble plus facile parce que c'est vraiment le cas.

Rappelez-vous que vous voudrez commencer avec un poids léger! Vous devez avoir deux poids d'haltères de votre côté.

Maintenant, vous devez lever les deux bras comme si vous essayiez de voler.

Ensuite, vous voulez rassembler les poids pour qu'ils soient devant vous.

Notez que vos bras seront étendus devant votre corps.

Vous devez les garder tout le temps.

Faites cela 3 séries de 10 reps, mais assurez-vous de ne pas sous-estimer le travail de tous!

VIDÉO

  • Saut à la corde

Rappelez-vous que plus vous allez vite, plus vous aurez de graisse dans les bras.

C'est génial parce que vous allez vous débarrasser des graisses sur tout votre corps et pas seulement sur vos bras.

Voulez-vous perdre votre excès de graisse Sans pour autant Des exercices?

Cliquez ici - Supprimez votre graisse du bras rapidement, facilement et sans exercices


Comment tromper votre corps en se sentant plein?

La meilleure façon de convaincre votre corps de se sentir rassasié est de vous occuper.

Ne vous asseyez pas à la télévision avec tous ses messages subliminaux faire quelque chose.

Il y a beaucoup de choses à faire, juste aller faire une promenade, sortir avec des amis, nettoyer vos placards, faire du bénévolat à des organismes de bienfaisance simplement rester occupé.

  • Buvez de l'eau avant chaque repas, ce qui est essentiel pour que vous restiez rassasié plus longtemps.

Si vous buvez une soupe, le corps met plus de temps à la digérer que les aliments solides habituels contenant les mêmes calories. Les soupes et les smoothies vous permettront de rester rassasié plus longtemps.

Ajoutez des protéines à votre alimentation, en particulier dans les principaux repas, vous serez plus long.

Le petit-déjeuner étant le repas le plus important de la journée devrait toujours contenir au moins 45% de protéines.

Ajouter des protéines et des graisses à tous vos repas ne va pas sans non plus.

Les glucides sont la source d'énergie la plus facile pour l'organisme et sont rapidement digérés, ce qui vous donne faim plus rapidement.

  • De bonnes sources de graisse et de protéines sont
  1. Des œufs
  2. viande rouge
  3. poulet
  4. Poisson
  5. Lentilles
  6. Du boeuf
  7. Le bœuf haché
  8. Bacon
  9. jambon
  10. dinde
  11. Fromage
  12. Beurre
  13. Crème

Avant d'acheter votre fromage, voyez l'étiquette et assurez-vous d'acheter du fromage naturel et non celui transformé.

Ce sont tous des acides gras trans et peu ou pas de protéines.

  • Qu'en est-il des fruits et légumes?

Les envies peuvent se produire lorsque votre corps est privé de nutriments sains comme les vitamines, le fer, le potassium, etc.

Alors, prenez vos fruits et légumes tous les jours. Ce sont des suppléments de vitamines de la nature.

Si ce n'est pas compris dans les repas, grignotez des fruits ou des légumes pendant la journée et si vous n'en avez pas le goût, développez-en un.

Vous pouvez réduire les sucreries et prendre le sucre naturel des fruits. Après quelques jours, votre corps va s'adapter et vous vous sentirez beaucoup mieux.

Fibre, elle fait partie de certains fruits et la plupart des légumes, elle maintient le bon fonctionnement du système métabolique et ne peut pas être digéré par le corps.

  • Ils sont bons pour la perte de poids. Les fibres aident également à garder vos mouvements de bol réguliers et votre rectum propre et sain.

Si vous ne pouvez pas manger jusqu'à 20 g. de fibres, l'alternative est les suppléments de fibres.

Je suggère que vous preniez des suppléments naturels au lieu de produits chimiques.

Les suppléments de fibres naturelles comprennent les graines de lin, disponibles dans tous les magasins de santé.

Une autre chose intéressante à noter ici pourrait être que nos muscles du corps sont principalement constitués de fibres.

Afin de réduire la graisse du bras et de développer du muscle (si vous le souhaitez), vous en avez besoin.

... et encore une fois sur ce que ta mère t'a dit ...

Ne pas sauter le petit déjeuner

Questions et réponses - Comment perdez-vous la graisse du bras en 2 semaines?

réduction de la graisse du bras

Q.) Comment brûler la graisse du bras, mais garder les seins?

A.) Si vous voulez perdre les bras, utilisez du poids qui fonctionne triceps, biceps et épaules.

Vous faites également des mouvements circulaires pendant environ 45 minutes par jour.

Brûlez plus de calories que vous ne prenez. Il existe des exercices spécialement conçus pour les femmes pour résoudre ce problème.

Mais il y a une autre solution: manger sainement!

Ne mangez pas beaucoup de bonbons et de malbouffe car cela vous fait prendre du poids.

  • Évitez de manger des viandes rouges, de la malbouffe, des produits laitiers et de boire de l'alcool. Vous pouvez essayer de couper les glucides pour le dîner.

Changez ce que vous mangez, mais ne mourrez pas de faim! Boire beaucoup d'eau!

Vous voulez boire au moins 8 verres d'eau par jour. Mangez des fruits et des légumes! Faites plus d'exercice, mangez moins!

Q.) Que puis-je faire pour perdre mon bras Flab?

A.) Lancer un programme de cardio pendant au moins 45 minutes 5 à 6 fois par semaine.

C'est peut-être le moyen le plus rapide et le meilleur pour brûler des calories. Il tonifie également les muscles du bras.

Je sais que le cardio semble ennuyeux, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire comme:

  1. Tennis
  2. Beach-volley
  3. La natation
  4. Escalade
  5. Canoë / Aviron
  6. Corde à sauter
  7. etc…

Chacun de ces exercices visant à réduire la graisse du bras nécessite un basculement pour obtenir les meilleurs résultats.

Q.) Comment est-ce que je perds la graisse de bras à la maison?

A.) Si vous voulez perdre la graisse de votre bras à la maison, vous devez faire 12 pompes.

Nous ne sommes pas souvent à l'aise avec les pompes pour nos séances d'entraînement.

Vous pouvez faire les push ups sur le sol.

Si vous ne pouvez pas faire un ensemble de 12 pompes de la manière traditionnelle, n'hésitez pas à reposer vos genoux sur le sol et à continuer.

Notez que vos bras recevront toujours un entraînement décent de cette façon.

Pull-ups: c'est un excellent moyen de s'entraîner sur les zones des bras souvent manquantes

Ceci est un exercice parfait pour brûler la graisse des aisselles.

Cela fonctionne, mais notez que l'exercice prendra plusieurs mois pour montrer les avantages.

Perdre du poids rapidement n'est pas facile mais cela peut être fait.

Q.) Comment perdre le bras Flab Fast pour les femmes?

A.) La liposuccion (chirurgie) est une option mais cela pourrait vous coûter quelques milliers de dollars.

Assurez-vous simplement que vous allez chez un médecin certifié. Cependant, je ne le recommande pas.

Q.) Comment puis-je perdre de la graisse sur mes bras très rapidement?

UNE.) Utiliser le programme éprouvé pour travailler

Vous devez stimuler le métabolisme et donc accélérer le processus de perte de graisse.

Notez que vous devez perdre de la graisse partout pour perdre de la graisse sur vos bras

comment-perdre-la-graisse-bras

Dites au revoir aux bras mous

Ce programme facile à suivre fonctionne pour moi ...

  • sans se réveiller à 6 heures du matin pour courir à jeun
  • sans exercer 7 / semaine
  • sans avoir faim tout le temps
  • sans couper vos aliments préférés pour toujours
  • sans suppléments coûteux

Découvrez ci-dessous tout ce que vous devez savoir

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Cliquez ici - Réduisez rapidement votre graisse corporelle et globale

1. Comment perdre du gras dans une semaine sans poids? - (UNIQUEMENT pour les femmes)

Quelqu'un, s'il te plait, dis-moi que la graisse du bras s'en va ...

Je préférerais honnêtement avoir un ventre de bière (je suis une fille) pour avoir des bras flasques.

Quelqu'un pourrait-il me dire s'il vous plaît (qui ont perdu du poids) si les bras deviennent plus minces ... Je ne sais pas combien de plus de ce bras je peux prendre. Ça me fait paraître beaucoup plus lourd que moi!

Aidez-moi! J'ai besoin d'espoir!

Jeu. 8 juin, 21h25

 

Nous en avons juste parlé dans l'un de mes groupes !!
Je l'appelle le muscle "ondulé". Lorsque vous agitez votre bras "vagues" vers vous. :) Je sais que faire des boucles de triceps aidera, mais à part ça, je ne suis pas sûr de rien d'autre. Quelqu'un d'autre a d'autres idées ???

Jeudi, 08 juin 2006, 22:07


la graisse disparaît, mais il y a un délai pendant que votre peau rétrécit (vous remarquerez probablement les vergetures). Les miens sont meilleurs, pas encore parfaits, travaillant encore dessus ...

Jeudi, 08 juin 2006, 22:51


Certainement, certainement travailler sur vos biceps, triceps et épaules que vous continuez à perdre du poids. Tonifier comme tu perds aide la graisse à disparaître. Le mien a fait!

Kate (kissmekate02)

Jeudi, 08 juin 2006, 23:04


Mon entraîneur personnel m'a dit que vous ne pouvez pas repérer une zone. Donc faire des exercices de bras supplémentaires ne fera pas disparaître la "vague". C'est la combinaison d'exercices ciblant tout le corps qui aidera vos bras à devenir plus toniques. Fondamentalement, vous devez perdre du poids partout pour perdre du poids dans vos bras. Désolé, c'était verbeux. Bonne chance.

Vendredi 9 juin 2006 à 11h53


La tonicité musculaire peut ne pas réduire la taille de la région ou rendre la graisse éloignée de cette zone, mais la rend plus ferme. Parfois, le bras flasque est une combinaison de muscle gras et non musclé qui est juste en quelque sorte suspendu (même avec la cuisse juste à l'intérieur des genoux). Donc, vous pouvez simultanément perdre de la graisse grâce au cardio et raffermir la zone avec des exercices de triceps.

Lien

Vendredi 9 juin 2006 à 12h21


Oui, il est évident que la musculation entraîne une zone d'entraînement - sinon tous ces entraîneurs de poids auraient encore des biceps chétifs! C'est juste que vous ne pouvez pas perdre de la graisse d'une zone particulière en travaillant - vous pouvez certainement construire le muscle.

Cela dit, pour les bras, le bit qui pend n'est pas le biceps, n'est-ce pas? C'est le triceps, non? Quoi de mieux pour ça? Et qu'est-ce que les gens pensent de la machine de presse d'épaule contre l'utilisation des haltères?

Vendredi 9 juin 2006, 15h05


La presse française, les triceps plongeant sur un banc, ou les push ups avec les bras repliés juste à côté de votre corps feront tous fonctionner les triceps.

Les machines isolent un muscle particulier et aident à prévenir les blessures, tandis que les poids libres aident à entraîner et renforcer plus de muscles à la fois parce que vous devez stabiliser le poids tout au long du mouvement.

Lien

Vendredi 09 juin 2006, 15h20


bras flab

Vous avez absolument besoin de musculation. Même si vous ne parvenez pas à repérer tout ce qui est fatal, vous avez besoin d'une bonne combinaison entre bonne alimentation, entraînement cardio-vasculaire. Aussi, n'ayez pas peur de soulever plus lourd. Je ne suis pas sûr si vous êtes un homme ou une femme, mais beaucoup de femmes pensent que si elles soulèvent des poids plus lourds qu'elles vont devenir encombrants mais ce n'est pas le cas. Il est physiquement impossible pour une femme de ressembler à un homme à moins de prendre des stéroïdes ou un testostome quelconque.

Le mercredi 21 juin 2006, 16h16


Ouais, vous ne pouvez certainement pas vous en débarrasser en vous entraînant. Vous devez faire des poids ainsi que perdre la graisse. Comme vous perdez et le ton, vous remarquerez moins accrocher, ou comme Oprah l'appelle "l'aile de la chauve-souris"

Mercredi 21 juin 2006 à 21h48


OP ici

Merci pour tous les conseils .. Je pense que tout le monde sait que la formation spot ne se passe pas. Y a-t-il d'autres personnes qui ont eu des bras flasques et qui sont ensuite devenues fermes?

Mes bras ne sont pas encore ondulés ... Je suis au début de la vingtaine. Ils sont juste plus gros que je veux et ils font le reste de moi regarder énorme même quand je ne suis pas :( Aide! D'autres suggestions?

Vendredi 21 juillet 2006, 11h00


J'ai de gros bras que je qualifie à tort de "Hoagie Arms" parce que j'ai l'impression qu'ils sont énormes. J'ai pris du poids pendant l'université et mes bras sont devenus assez rapidement. Puis j'ai perdu environ 20 livres par l'exercice extrême et un régime et je n'ai jamais été plus heureux avec eux. (Manger seulement des légumes et du poulet maigre, dans des portions extrêmement petites, et travailler 6-8 fois par semaine - oui parfois 2x par jour) Maintenant, je travaille 50-60hrs semaines ont gagné beaucoup de cela en arrière. Je me bats pour trouver un équilibre sain ... mais malheureusement mes bras sont plus grands que jamais!

Vendredi 21 juillet 2006, 12h10


Vous pouvez "former un spot" pour construire du muscle. Vous ne pouvez pas "réduire" pour réduire la graisse dans une zone particulière. L'arrière mou du bras peut être aidé par la perte de graisse globale en combinaison avec un entraînement ciblé pour construire le muscle triceps - extensions triceps / rebonds, tractions et triceps sont tous de bons exercices que vous pouvez faire à la maison avec poids corporel et / ou haltères seuls , pas de machines de fantaisie requises.

Vendredi 21 juillet 2006, 14h54


Ma gym pèse et nous mesure chaque mois. Voici quelques données spécifiques qui peuvent aider: Dans l'ensemble, j'ai perdu 17 livres de poids corporel depuis la mi-mars et la circonférence de mes bras a diminué de 1/2 pouce chacune. Ma routine de gym est avant tout une formation en circuit et je suis une femme.

Vendredi 21 juillet 2006 à 18h07


la graisse du bras, ça s'en va vraiment?

J'espère que ça s'en va! J'ai eu de la graisse dans les bras toute ma vie. J'ai perdu un total de 45 livres et ma graisse de bras est toujours "suspendue". C'est extrêmement frustrant. Je m'entraîne 7 jours par semaine en faisant une combinaison de jogging léger et de levage et en contrôlant ce que je mange [fruits, légumes, produits laitiers légers / non gras, viandes maigres]

J'ai beaucoup de muscle sous la graisse, mais après des mois et des mois, je dois encore éliminer l'effet de la vague.

Si quelqu'un a de l'espoir de circuler s'il vous plaît le partager

Lundi 15 octobre 2007, 16h40


Je suis dans une équipe de natation et mes bras, mes épaules et mon dos sont toujours géniaux pendant la saison de natation:]

et «l'onde de bras» diminue BEAUCOUP. lol. pour ne pas mentionner que d'ici la fin de la saison, mes bras sont tous beaux et définis.

essayez de faire "tirer" seulement des tours. vous mettez un peu de flotteur entre vos cuisses, vous balancez bien, puis nagez (généralement en freestyle) en utilisant seulement vos bras. Butterfly's est également génial pour vos bras (et vos abdominaux !!) mais je suggère d'utiliser des palmes pour pouvoir faire beaucoup de tours ... sinon cela peut être très fatiguant après les quelques 200 premiers mètres.

non seulement vous êtes tonique, mais le cardio brûle aussi la graisse:]

Lundi 15 octobre 2007, 23h01


Ça ira mieux, je pense que tout dépend de la taille de tes bras. J'ai le bras sous le bras mais pour mon poids, mes bras ne sont pas aussi gros que ce que tu pourrais espérer. larges épaules que je me suis plaint toujours.Ma maman m'a dit oh ne vous inquiétez pas c'est génial, vous n'avez pas besoin d'épaulettes, eh bien c'était tout bon dans les années 80 mais maintenant .... J'ai aussi naturellement défini biceps qui m'inquiète à un certain point sur le fait de faire le biceps.

Hélas le muscle dans tous les mauvais endroits ......

Retour sur le sujet bien que j'ai perdu environ 45 livres après ma grossesse et la circonférence de mes bras a diminué, donc il y a encore de l'espoir là-bas!

Mardi 16 octobre 2007, 01h48


Quelqu'un at-il fait smartlypo sur le dos de leurs bras pour enlever la graisse? Ils utilisent des lasers .... et si oui, comment étaient les résultats

Dimanche 27 juillet 2008, 12h58


Comment j'ai perdu mes ailes de poulet


J'ai deux petites bouteilles remplies de pennies (environ 1,5 lb chacune) que j'utilise comme poids de la main avec lesquels je fais de l'exercice.

J'ai trouvé la vidéo de musique parfaite sur youtube que j'aime regarder encore et encore appelée "Waiting for Love" par Alias. C'est ce que je regarde pendant que je fais mon entraînement au bras.

Je tiens une bouteille dans chaque main et fais un mouvement de frappe avec mes bras. (Assurez-vous de vous asseoir suffisamment loin de l'écran de votre ordinateur lorsque vous faites cela). Je me contente de jouer avec la musique et de rester en phase avec le rythme de la batterie.

C'est une chanson tellement cool à écouter et je la rejoue souvent plusieurs fois parce que je ne peux pas en avoir assez de cette chanson et que je regarde ces sexy Alias ​​faire leur truc!

La raison pour laquelle cela fonctionne pour moi est que je m'amuse à regarder mon groupe préféré et à jouer de la musique. Le rythme du tambour est juste pour me donner ce claquement supplémentaire à chaque coup de poing!

Mes bras ont complètement disparu après un mois d'entraînement quotidien. Je commence à développer un bon tonus musculaire.

J'ai aussi augmenté le poids des bouteilles de penny à 2 livres en ajoutant plus de centimes.

Lundi 13 octobre 2008 à 6h24


L'alimentation et l'exercice font définitivement disparaître la graisse des bras comme le reste de votre corps. Quand je vois que j'ai 30 à 50 livres à perdre, ils pensent que je suis complètement fou, mais un quart de pouce de graisse réparti sur tout le corps pèse beaucoup. Avez-vous remarqué que les gens qui perdent 100 livres semblent TOTALEMENT différents, juste au visage? Je veux dire, combien de graisse peut avoir un visage? Mais c'est là. Et ça se détache. Et vous ne l'obtenez pas de se froncer les sourcils pendant que vous êtes en train de presser pour "travailler vos muscles du visage". Cela se produit parce que vous avez brûlé 35 000 calories en un an ou deux.

Cela dit, le "wave" / "hang" / "bat wing" ou ce que les gens aiment l'appeler? Je suis désolé de dire que ça ne va pas. Oprah est une chose, mais je me souviens d'un film où Cameron Diaz de toutes les personnes, en pleine forme et maigre, le fait trembler devant un miroir et s'en plaint à ses copines. Hilarant.

La bonne nouvelle? Cameron Diaz est très chaud. Cela peut ne pas sembler une bonne nouvelle pour vous, mais pensez-y de cette façon - des millions d’hommes sont d’accord avec moi, ce qui signifie que les gars ne remarqueront même pas l’aile du chauve-souris si vous êtes sympa, gentil et mignon. Je l'ai vue se trémousser il y a des années et je ne l'ai pas remarqué depuis ...

Karl
'Vitamine D'

Samedi 25 octobre 2008 à 1h02


Oui, surtout à ton jeune âge.

Mariah Carey était sur Oprah il y a quelque temps et a montré certains de ses exercices de bras. Le but était de se concentrer sur les mouvements qui créeront de longs muscles maigres au lieu des bras de Popeye. En tenant ses bras perpendiculaires à ses côtés, elle fit des mouvements contrôlés avec ses mains de haut en bas. Simple, oui, mais en fais 25. Travaillez jusqu'à 50, puis 100 par jour.Je commençais à les faire et il ne fallut pas longtemps avant que je puisse voir une différence dans la secousse des aisselles, et je crois maintenant que lorsque je finirai par perdre les kilos en trop, les bras seront tonifiés et prêts pour les débardeurs. Votre réussite dépendra de vos efforts.

Samedi 25 octobre 2008 à 02h52


Oui, ça va partir. Faire beaucoup de cardio pour perdre la graisse de tout votre corps et des exercices de biceps / triceps / deltoïde / dos / pec pour tonifier les muscles de vos bras.

Samedi 25 octobre 2008 à 14h52


Mes bras "vieux" ...

Oprah l'appelle pendante triceps ses DRAPEAUX. J'ai le même problème. J'avais perdu 141 livres en environ 2 ans. Au plus lourd, j'avais 267 livres. Mes bras étaient des ginormos à ce moment-là et maintenant ils sont plus petits, mais j'ai ces «choses» qui pendent sous mes bras et mes bras sont très vieux - je veux dire froids et mous. Je nage, fais des exercices de cardio et de banc et des boucles de biceps ... mais mes bras semblent toujours appartenir à une vieille dame. C'est marrant comme j'ai travaillé si dur pour avoir un corps sexy mais je ne peux pas le montrer ... (j'ai la peau lâche partout) surtout mes bras ... Je veux porter des manches très courtes ou des blouses sans manches ... mais Je ne peux pas. Quelqu'un m'aide ... ne peut pas se permettre une opération.

Samedi 4 septembre 2010 à 18h31


Oh, fous-le. Je suis arrivé à la fin de ce fil en espérant voir les mots magiques ... "Oui, les ailes des chauves-souris disparaissent." J'ai ce qu'une affiche antérieure (2006!) Qualifiait de «bras de hoagie». Je suis en train de perdre énormément de poids. J'aimerais penser que quelque chose de magique pourrait arriver à mes bras. Jusqu'à présent, cependant, ils empirent au lieu de s'améliorer. En perdant du poids, ils s'affaissent plus que jamais. C'est comme si la graisse aidait à étirer la peau pour la maintenir en place. Maintenant, je trouve que les morceaux de pâte grasse commencent à tomber sur mes coudes quand je laisse mes bras pendre. Je commence à économiser de l'argent pour la chirurgie. J'ai vraiment peur que ce soit ma seule option.

Mon regret ?? Ne pas perdre de poids une fois pour toutes quand j'étais encore assez jeune pour que ma peau rebondisse. Cela va finir par être une erreur coûteuse pour moi. Cela me rend vraiment grincheux.

Samedi 4 septembre 2010 à 22h19


Ça dépend. Il peut certainement aller mieux, mais si vous êtes génétiquement prédisposé à la graisse étant dans vos bras, vous aurez encore de la graisse là-bas. Mais ça peut aller beaucoup mieux!

Dimanche 5 septembre 2010 à 16h10


Ailes de chauve-souris

Quand j'avais 21 ans, je pesais 305 LBS qui ne gagnaient que 20 lbs pendant la grossesse, alors j'étais très en surpoids pour commencer, une fois que je l'ai eu, je suis allé sur Adepex et j'ai perdu presque 90 lbs en moins de 9 mois.
J'étais jeune, je m'occupais d'un nourrisson et je négligeais de m'entraîner, je suis affaissé partout, et cela fait 16 ans que j'ai perdu du poids, j'avais remis 30 livres, mais je l'ai récemment perdu et j'ai continué à perdre , ça n'a rien à voir avec le fait d'être jeune et votre peau rebondit, ou du moins avec moi, on m'a dit que tout l'exercice et la tonification n'enlèveront pas ça, je suis tellement dégoûté de ce que je regarde, une partie de moi souhaite était resté plus lourd, en tant que femme dans la société, nous sommes considérés comme ayant besoin d'être barbie, ou comme l'actrice dans Hollywood, si vous n'êtes pas, que vous êtes critiqué, grande raison pour les adolescents et les femmes adultes se tournent vers la purge ou l'aneroxie ne peut pas se permettre la chirurgie non plus, pour mes bras ou une abdominoplastie! si quelqu'un a une solution magique s'il vous plaît faites le moi savoir, j'ai 37 ans et j'aimerais être heureux avec mon corps de 40 "

Jeudi 3 février 2011 à 10h32