Comment déterminer la hauteur correcte de la canne de marche

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Comment déterminer la hauteur correcte de la canne de marche

Trois parties: Estimation de la longueur de votre canneBien plus précisConsidérer vos optionsQuestions sur la communauté

Une canne de marche peut être une solution temporaire ou permanente. Vous pouvez avoir besoin d'une canne pour une courte période de temps après une blessure ou un accident, ou bien être votre compagnon constant si vous souffrez d'une maladie chronique débilitante. Quoi qu'il en soit, il est crucial de déterminer la bonne hauteur de votre canne, car cela vous permet d'avoir un équilibre et une stabilité appropriés, ce qui vous permet de gagner en confiance et en sécurité dans votre mobilité et votre qualité de vie. Toutefois, la détermination de la hauteur n'est pas toujours une science exacte en raison de préférences personnelles, utilisez donc les informations suivantes à titre indicatif seulement.

Pas

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Estimation de la longueur de votre canne

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    Estimez en utilisant votre taille. Si vous ne possédez pas de ruban à mesurer et que vous commandez une canne en ligne, vous pouvez estimer la taille dont vous avez besoin en utilisant votre taille comme guide général. Une personne entre 76 et 79 pouces de hauteur devrait commander une canne de 38 pouces, tandis que ceux entre 72 et 75 pouces de hauteur peuvent trouver qu'une canne de 37 pouces leur convient mieux.[1] La longueur de la canne que vous commandez devrait tomber d'un pouce pour chaque trois pouces que vous êtes sous les gammes de hauteur suggérées. Par exemple, une personne de 64 à 67 pouces de hauteur devrait acheter une canne de 35 pouces.
    • Beaucoup de cannes sont réglables en hauteur, mais certaines ne le sont pas (en particulier celles sculptées dans le bois).
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    Commandez une canne de 36 pouces si vous êtes de taille moyenne. Étant donné que de nombreuses personnes (particulièrement les hommes) se situent dans la plage de hauteur de 68 à 71 pouces, la plupart des cannes sont fabriquées ou ajustées à une longueur de 36 pouces.[2] Par défaut, certains fabricants de cannes envoient automatiquement des cannes de 36 pouces aux clients en ligne à moins qu'ils ne spécifient une longueur différente.
    • Marcher avec une canne trop longue ou trop courte peut entraîner plus de douleurs, en particulier au niveau du coude, de l'épaule et du cou.
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    Emprunter une canne à quelqu'un de taille similaire. Si un ami ou un membre de votre famille a temporairement besoin d'une canne pour vous aider à vous remettre d'un accident ou d'une blessure, et si elle a la même taille que vous, demandez-lui si vous pouvez l'emprunter ou l'acheter. Si elles ont été correctement mesurées pour la canne et ont tendance à porter des chaussures similaires à vous, alors leur canne peut être un ajustement idéal pour vous.
    • Lorsque vous essayez de corréler votre taille à la longueur d'une canne, n'oubliez pas de tenir compte de la hauteur de vos chaussures, car vous ne serez probablement pas utiliser la canne sans eux.

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Être plus précis

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    Utilisez un ruban à mesurer. La façon la plus précise de déterminer la longueur correcte de la canne est de mesurer la distance entre votre main et le sol pendant que vous portez des chaussures. Avec votre bras pendu droit à vos côtés, le haut de votre canne doit s'aligner avec le pli de votre poignet.[3] En d'autres termes, le nombre de pouces entre votre poignet et le sol est la longueur que votre canne devrait être.
    • Avec la canne à la main, votre coude doit se plier à un angle confortable - environ 15 degrés.[4] Plier un peu plus votre coude est correct si vous utilisez principalement la canne pour l'équilibre au lieu du soutien de poids.
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    Mesurez différemment si vous êtes penché. Vous devriez envisager de vous mesurer différemment si vous avez une condition qui ne vous permet pas de vous tenir debout. Dans ce cas, vous aurez probablement besoin d'une canne plus courte que celle normalement dictée par votre taille. Ainsi, mesurez la distance entre le sol et l'endroit où se trouve votre poignet lorsque vous marchez avec des chaussures. Demandez à un ami de vous aider si besoin est.
    • Si votre canne est trop courte, vous risquez de vous pencher d'un côté, ce qui peut vous déstabiliser.
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    Obtenez une assistance professionnelle. Si vous trouvez trop difficile de faire les mesures appropriées pour votre canne, votre meilleur pari est d’avoir votre médecin ou votre physiothérapeute pour vous aider. Essayez de demander à votre médecin de vous écrire une ordonnance pour une canne. Vous pouvez également aller dans un magasin de fournitures médicales et demander à un associé des ventes de vous aider à trouver la canne qui vous convient. Votre médecin ou un représentant des ventes peut également vous recommander le matériel le mieux adapté à votre canne, ainsi que la forme de la poignée et le type de prise.
    • Normalement, la main avec laquelle vous tenez la canne est sur le côté opposé de la blessure, mais parfois c'est le même côté - votre médecin ou physiothérapeute peut déterminer le bon côté pour votre situation.

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Considérant vos options

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    Essayez différentes longueurs de canne. Bien que mesurer la distance entre votre poignet et le sol soit la norme de référence pour déterminer la longueur des cannes, vous préférerez peut-être une hauteur légèrement différente basée sur de nombreux facteurs physiologiques comme la souplesse ou la force des mains, poignets, coudes ou épaules. Par exemple, si vous ne pouvez pas plier votre coude beaucoup, vous pourriez avoir besoin d'une canne qui est un peu plus courte.
    • Essayez quelques longueurs de cannes différentes au magasin de fournitures médicales ou au bureau de votre médecin ou physiothérapeute avant de déterminer la taille parfaite pour votre condition particulière.
    • Choisissez une canne de marche en fonction de votre fonction et de vos préférences personnelles.
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    Considérez ce que votre canne est pour. Beaucoup de gens qui portent une canne de marche l'utilisent principalement pour l'équilibre (surtout lorsqu'ils marchent sur des surfaces déséquilibrées ou glissantes), plutôt que de devoir supporter la majorité de leur poids corporel. La longueur de votre canne n’a pas besoin d’être aussi précise si vous l’utilisez principalement pour l’équilibre plutôt que pour supporter le poids.
    • Il existe différents types de cannes. Certains ont un pourboire tandis que d'autres ont quatre conseils. Ceux avec quatre pointes offrent plus de stabilité, mais ces cannes sont plus difficiles à utiliser.
    • Toutes les cannes ne sont pas conçues pour supporter tout le poids de votre corps, surtout si vous êtes obèse.[5] En tant que tel, vous devriez peut-être envisager des béquilles ou un fauteuil roulant si vous avez besoin de plus de soutien.
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    Choisissez une poignée qui fonctionne pour vous. Les cannes ont également différents types de poignées.Par exemple, vous pouvez obtenir une canne avec une poignée en mousse avec ou sans brassard qui s'adapte autour de votre bras. Vous pouvez également obtenir une canne qui a une grande poignée pour le rendre plus facile à tenir.[6]
    • Essayez de saisir différents types de poignées de canne pour voir ce qui vous convient le mieux.
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    Ne pas oublier le pourboire. Les cannes de marche sont généralement munies de bouts en caoutchouc ou en plastique à leur extrémité, ce qui leur procure une adhérence, mais elles affectent également la hauteur de la canne.[7] Donc, lors de la mesure de la canne, prenez toujours en considération la taille de la pointe. De plus, lorsque les pointes s'usent à l'usage, la hauteur de la canne diminue quelque peu, alors n'oubliez pas de remplacer les pointes usées.
    • Les extrémités en caoutchouc pliables sur les extrémités des cannes s'accrochent au sol un peu comme la bande de roulement sur les pneus adhèrent à la route. Assurez-vous que votre canne a une pointe qui est en bonne forme. Si vous devez remplacer la pointe, alors allez dans un magasin de fournitures médicales et achetez-en une nouvelle.
    • Lorsque vous achetez une canne, assurez-vous que la pointe en caoutchouc est souple et que la bande de roulement est en bon état.

Communauté Q & A

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  • Question
    Comment est-ce que je m'assure que j'ai la bonne taille bâton de marche?
    Chris M. Matsko, M.D.
    Médecin de famille
    Dr. Matsko est un médecin à la retraite en Pennsylvanie. Il a obtenu sa M.D. de l'école de médecine de l'université Temple en 2007.
    Chris M. Matsko, M.D.
    Médecin de famille
    Réponse d'expert
    La façon la plus précise de déterminer la bonne longueur de canne est de mesurer la distance entre votre main et le sol en portant des chaussures. Une canne de 36 pouces est recommandée pour ceux d'une taille moyenne.
    Merci!
    Oui Non
    Inutile 14 Utile 5
  • Question
    Comment puis-je couper ma canne de marche?
    wikiHow Contributor
    Réponse de la communauté
    Enlevez l'extrémité en caoutchouc, voyez la canne à votre taille, puis mettez l'extrémité en caoutchouc.
    Merci!
    Oui Non
    Pas utile 1 Utile 7
  • Question
    Si j'ai 5'4 "de haut, ma canne devrait-elle mesurer 35"?
    wikiHow Contributor
    Réponse de la communauté
    Je suis 6'0 "et utilise une canne de 34". Quand je porte des chaussures et que je suis debout devant un miroir avec la canne, la tenant directement à mes côtés pendant que je marche avec elle, il n'y a ni haussement d'épaules ni fléchissement. À 5'4 ", vous auriez besoin de bras extraordinairement courts pour une canne de 35", ne parlant qu’en tant qu’utilisateur, pas comme diagnosticien.
    Merci!
    Oui Non
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  • Question
    Je mesure 4 pi 11 po, de quelle taille aurais-je besoin?
    wikiHow Contributor
    Réponse de la communauté
    Le manche de la canne doit être égal à la hauteur de votre os de la hanche (le grand trochanter du fémur), qui est la bosse que vous ressentez sur la hanche latérale. Cela crée un coude approprié dans le coude pour une utilisation plus efficace d'une canne. Tout aussi important que la hauteur de la canne, c'est dans quelle main vous l'utilisez! Si vous avez un problème avec votre jambe gauche, utilisez la canne dans la main droite et vice versa.
    Merci!
    Oui Non
    Pas utile 8 Utile 13
  • Question
    Quelle longueur devrait avoir une canne pour quelqu'un qui mesure 5 pieds 7 pouces?
    wikiHow Contributor
    Réponse de la communauté
    Je mesure 5 pieds, 10 pouces, et ma canne mesure environ 3 pieds. Environ 2 pieds, 10 pouces à 3 pieds devraient travailler pour vous.
    Merci!
    Oui Non
    Pas utile 2 Utile 3
Questions sans réponse
  • Je suis 63 pouces. Quelle taille de canne?
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  • Quelle taille de canne devrait utiliser quelqu'un qui est juste un peu plus de cinq pieds de haut?
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  • Quelle est la hauteur correcte pour 63 pouces?
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  • Je mesure 5 '3 "Quelle taille devrait avoir ma canne?
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  • Comment déterminer la hauteur correcte d'une canne si je suis très courte?
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    Conseils

    • Si vous avez besoin de la canne uniquement pour l'équilibre, considérez une canne standard avec une seule pointe. Cependant, si vous avez besoin de la canne pour supporter le poids, pensez à choisir une canne décalée avec quatre pointes.
    • Choisir une poignée pour une canne est une question de préférence personnelle, mais si vous avez du mal à saisir avec vos doigts (en raison de l'arthrite, par exemple), choisissez une poignée en mousse plus grande.
    • Lorsque vous marchez avec une canne dans la main opposée, rappelez-vous que c'est pour toucher le sol en même temps que le pied opposé.

    Sources et citations

    1. ↑ http://traveltips.usatoday.com/proper-height-walking-cane-63172.html
    2. ↑ http://traveltips.usatoday.com/proper-height-walking-cane-63172.html
    3. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/multimedia/canes/sls-20077060?s=3
    4. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/multimedia/canes/sls-20077060?s=3
    5. ↑ http://traveltips.usatoday.com/proper-height-walking-cane-63172.html
    6. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/multimedia/canes/sls-20077060?s=2
    7. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/multimedia/canes/sls-20077060?s=6
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