Spinning pour la perte de poids - les meilleures façons, il peut vous aider à faire fondre la graisse

Spin Class à Thanyapura Health & Sports Resort

Envie de tonifier et de perdre du poids avant la saison du bikini? Eh bien, vous pourriez passer des heures à courir sur le tapis roulant, mais encore une fois, personne ne veut faire ça. Alors, pourquoi ne pas monter sur un vélo et pédaler sur le métal avec une intensité élevée, mais amusant, un entraînement comme le spinning? Le spinning a toujours été un cours de conditionnement physique extrêmement populaire et est connu pour ses avantages de perte de poids, entre autres choses.

Mais ce ne sont pas seulement les nombreux avantages qui poussent les gens à revenir chaque semaine. La rotation est une expérience d’exercice unique - pensez que la haute intensité rencontre la boîte de nuit. C’est l’atmosphère pour laquelle cette classe populaire et motivante est connue. Donc, si cela vous semble bon, continuez à lire et découvrez comment vous pouvez tirer parti de la rotation pour perdre du poids et bien d’autres choses.

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Filage pour la perte de poids - et les autres avantages

  1. Perte de poids - oui, je l'ai déjà dit, mais tourner pour perdre du poids n'est pas un mythe! Tout d'abord, un seul cours de filage peut brûler au moins 500 calories, ce qui peut vous aider à perdre du poids. Faire ce cours aussi peu que deux fois par semaine pourrait augmenter votre consommation de calories et vous aider à perdre du poids. Mais le fait de tourner pour perdre du poids et les classes HIIT sont encore plus bénéfiques, car même après avoir quitté le vélo, vous brûlerez toujours plus de calories que d'habitude, quelques heures plus tard.
  2. Améliorer la santé cardiovasculaire - Les classes de spin comprennent à la fois l'endurance et l'entraînement cardiovasculaire, de sorte que la santé cardiaque et la capacité pulmonaire sont parmi les avantages les plus évidents de ces cours. Par exemple, lorsque vous travaillez plus fort en rotation, vous apprendrez à contrôler votre respiration. Cela peut aider à contrôler l'anxiété et à réduire votre rythme cardiaque.
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    Reshape & Recharge Retreat - Camp d'entraînement de perte de poids Signature Style de Thanyapura
    Next Camp Starting Soon - Un programme vraiment inclusif, 1 ou 2 semaines, organisé par les professionnels médicaux et sportifs de Thanyapura sur l'île tropicale de Phuket, en Thaïlande. Classes d'essorage incluses!

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  3. Construire le tonus musculaire - La filature peut vous aider à renforcer votre tonus musculaire, en particulier dans le tronc et le bas du corps. Lorsque vous pédalez, vous travaillerez vos mollets et vos cuisses; et, si vous vous asseyez dans la bonne position sur le vélo, vous commencerez à travailler vos abdos. Évidemment, si vous mettez plus d'efforts dans l'entraînement et pédalez plus vite, vous brûlerez plus vite les graisses, mais lorsque vous pédalerez plus lentement, avec une tension plus élevée (en montée), vous commencerez à travailler vos muscles.
  4. Anti-stress - C'est un fait bien connu que l'exercice contribue à réduire le stress, mais en particulier, le spinning peut être une classe plus efficace pour réduire le stress que les autres classes. C'est parce que la rotation est un entraînement intense, mais c'est aussi une classe où vous pouvez socialiser et rencontrer des personnes partageant les mêmes idées. Ainsi, non seulement vous obtenez un bon entraînement, mais vous pouvez en profiter pendant que vous le faites!
  5. Cela peut être fait à Thanyapura à tout moment de l'année - oui, c'est un avantage énorme, surtout en Thaïlande, quand il fait chaud ou qu'il pleut. Toutes nos classes sont à l'intérieur avec la climatisation, de sorte que vous n'aurez pas à vous soucier des températures extrêmes lorsque vous commencez à transpirer.

Vous avez peut-être commencé à tourner pour perdre du poids, mais il y a tellement plus d'avantages à rejoindre cette classe de haute intensité. Commencer aujourd'hui!

Venez et restez avec nous à Thanyapura Health & Sports Resort sur la magnifique île de Phuket, en Thaïlande. Nous proposons des forfaits et des services exceptionnels pour vous mettre en forme, perdre du poids, vous entraîner au yoga ou vous entraîner à un niveau supérieur grâce à nos installations sportives de classe mondiale. Nous sommes le meilleur club de tennis d'Asie et sommes fiers d'avoir la meilleure piscine olympique d'Asie.

Venez nous voir!

Spinning pour la perte de poids - les meilleures façons, il peut vous aider à faire fondre la graisse

Le programme de perte de poids Spinning de 8 semaines n'est pas un régime, c'est un plan avec lequel vous pouvez vivre. Mis au point par le maître instructeur Spinning® et la diététiste-nutritionniste-nutritionniste Jennifer Ward, ce programme est authentique, réussi et idéal pour les nouveaux venus dans le programme Spinning ainsi que pour les fans de longue date. Avec ce programme facile à suivre, vous découvrirez une nouvelle approche pour vous mettre en forme et perdre du poids. Chaque semaine, le programme vous guide pour développer un style de vie qui intègre la motivation, une nutrition saine, des habitudes saines et, bien sûr, des courses de spinning énergisantes et énergisantes.

Vous recevrez:

  • Un manuel en couleur, illustré, étape par étape
  • Un journal de bord journalier facile à suivre
  • Facile à apprendre des directives de forme physique et de nutrition
  • Profils de spinning, exercices de yoga et Resist-A-Ball®
  • Une liste d'achats d'aliments sains de la taille d'un portefeuille
  • Un ruban à mesurer pour suivre le tour de taille
  • Un coupon d'une valeur de 10 $ sur tout achat de 40 $ ou plus de spinning.com

SKU: 8WEEK-WL MANUAL
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