Liste des asanas

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Āsana est un terme générique pour les postures utilisées dans la pratique du yoga, dérivé du mot sanskrit pour «siège». Bien que les asanas les plus anciens mentionnés soient des postures assises pour la méditation, les asanas peuvent être debout, assis, en équilibre dans les bras, en position inversée, couchée ou couchée. Il y a une uniformité limitée dans les postures de nommage car il y a beaucoup d'écoles concurrentes de yoga postural. Différents auteurs ou écoles de yoga peuvent avoir des noms différents pour le même asana alors que de nombreux asanas ont plusieurs noms parmi différents praticiens.[1]

Affixes

De nombreux noms d’asana incluent les mots sanscrits suivants comme affixes:

Anglais sanskrit Sens
Adho अधो vers le bas
Ardha अर्ध moitié
Bandha बंध fermer à clé
Dhánus धनुः arc
Dvī द्वि deux
Eka एक un
unique
Parivṛtta परिवृत्त tourné
tordu
Supta सुप्त couché
inclinable
Tulā तुला équilibre
Upaviṣṭha उपविष्ठ assise
Ubhaya उभय les deux ensemble
Ūrdhva ऊर्ध्व vers le haut
Utthita उत्थित élargi

Asanas

Alphabet international de translittération sanscrit sanskrit Anglais Classification Image
Adho Mukha Śvānāsana अधोमुखश्वानासन Pose de chien orientée vers le bas Balance des bras et courbure avant
Adho Mukha Vṛkṣāsana अधोमुखवृक्षासन Arbre orienté vers le bas Balance à bras complet
Ākarṇa Dhanurāsana आकर्णधनुरासन Posture à l'arc jusqu'à l'oreille Courbe avant (Pashchima Pratana Sthiti)
Baddha Vīrabhadrāsana बद्धवीरभद्रासन Pose du guerrier lié Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Ardha Baddha Parivṛtta Mālāsana अर्धबद्धपरिवृत्तमालासन Pose de guirlande à demi-reliure Torsion (Parivrtta Sthiti)
Ardha Baddha Nantum Naṭarājāsana अर्धबद्धनन्तुन्नटराजासन Demi-lié avec le respect Seigneur de la danse Debout (Uttihista Sthiti)
Ardha Baddha Nirālamba Baddha Eka Pāda Uttānāsana अर्धबद्धनिरालम्बबद्धएकपादौत्तानासन Étirement intense à demi-jambe sans support, à demi lié Debout (Uttihista Sthiti)
Ardha Padma Eka Pāda Mālāsana अर्धपद्मएकपादमालासन Demi-guirlande à une patte de Lotus Debout (Uttihista Sthiti)
Ānanda Bālāsana आनन्दबालासन Happy Baby Pose Couché
Anantāsana अनन्तासन La pose d'Ananta Supine Leg stretch
Aṅjaneyāsana अञ्जनेयासन Pose honorable, Crescent Moon, Crescent Lunge Debout (ouvre-hanches)
Ardha Candrāsana अर्धचन्द्रासन Demi Lune Debout (Uttihista Sthiti)
Ardha Candra Cāpāsana Prép. अर्धचन्द्रचापासन Préparation à la demi-lune Debout (Uttihista Sthiti)
Ardha Kamalamunyāsana अर्धकमलमुन्यासन Demi-Pose Dédié à Siddhar Kamalamuni Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Ardha Matsyendrāsana अर्धमत्स्येन्द्रासन Demi-Seigneur des Poissons Torsion (Parivrtta Sthiti)
Ardha Navāsana अर्धनवासन Posture en demi-bateau Asana abdominale (Udara Akunchana Sthiti)
Ardha Padma Anantāsana अर्धपद्मानन्तासन Demi Lotus Infinity Pose Couché
Ardha Padma Sukha Matsyāsana अर्धपद्मसुखमत्स्यासन Demi Lotus Facile Pose De Poisson Couché
Ardha Uṣṭrāsana अर्धौष्ट्रासन Demi Pose de Camel Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Aṣṭāvakrāsana अष्टावक्रासन La pose d'Aṣṭāvakra Équilibre du bras
Baddha Gomukhāsana बद्धगोमुखासन Pose liée à la vache attachée Assis (Upaviṣṭha)
Baddha Hasta Mālāsana बद्धहस्तमालासन Pose des guirlandes à mains jointes Debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Hasta Karṇapīḍā Utkaṭāsana बद्धहस्तकर्णपीडाउत्कटासन Mains Lié Oreille Pression Féroce Pose Debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Hasta Utthita Sthiti Śalabhāsana बद्धहस्तौत्थितस्थितिशलभासन Pose de Locust Standing Debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Hasta Utthita Sthiti Vāyu Muktyāsana Prép. बद्धहस्तौत्थितस्थितिवायुमुक्त्यासन Mains liées debout vent levant soulager pose Préparation Debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Hasta Tāḍāsana बद्धहस्तताडासन Pose de la montagne liée aux mains Debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Pāda Koormamunyāsana बद्धपादकूर्ममुन्यासन Pose reliée dédiée à Koormamuni Séance
Baddha Koṇāsana बद्धकोणासन Angle lié Coude assis / en avant (Upavista Sthiti / Pashchima Pratana Sthiti)
Pārśva Baddha Koṇāsana Śīrṣāsana 1 पार्श्वबद्धकोणासनशीरषासन Angle Bound Angle Headstand 1 Inversion
Baddha Mālāsana बद्धमालासन Guirlande liée pose Debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Naṭarājāsana बद्धनटराजासन Lié Seigneur de la Pose de la Danse Debout (Uttihista Sthiti)
Baddha Samakoṇāsana बद्धसमकोणासन Pose d'angle égal lié Assis (Upaviṣṭha Sthiti)
Baddha Viparīta Kūrmāsana बद्धविपरीतकूर्मासन Pose inversée de tortue liée Inversion (Viparita Sthiti)
Bakāsana बकासन Grue Équilibre du bras
Bālāsana बालासन Pose de l'enfant Agenouillement vers l'avant
Bāla Śalabhāsana बालशलभासन Pose de sauterelle de bébé Équilibre du bras
Bharadvājāsana भरद्वाजासन La torsion de Bharadvaja Torsion (Parivrtta Sthiti)
Bhekāsana भेकासन Grenouille Backbend (Extension) (Purva Pratana Sthiti)
Bhujaṅgāsana भुजङ्गासन Cobra Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Bhujapīḍāsana भुजपीडासन Posture de bras-pressage Équilibre du bras
Biḍālāsana बिडालासन Pose de chat A genou
Camatkārāsana चमत्कारासन Pose de chose sauvage Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Caturaṅga Daṇḍāsana चतुरङ्गदण्डासन Bâton à quatre branches Équilibre du bras
Cakra Bandhāsana चक्रबन्धासन Pose de la roue reliée Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Cakrāsana ou Ūrdhva Dhanurāsana सन्रासन ou ऊर्ध्वधनुरासन Pose de roue Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Daṇḍāsana दण्डासन Pose du personnel Assis (Upavista Sthiti)
Dhanurāsana धनुरासन Arc Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Dvi Hasta Pāda Utthita Sthiti Eka Pāda Bhekāsana द्विहस्तपादौत्थितस्थितिएकपादभेकासन Les deux mains se lèvent debout debout une grenouille à pattes Debout (Uttihista Sthiti)
Dvi Pāda Kauṇḍiṇyāsana द्विपादकौण्डिन्यसन Pose de deux pieds Kauoseiṇya Équilibre du bras
Dvi Pāda Śīrṣāsana द्विपादशीर्षासन pose de tête à deux pattes Courbe avant (Pashchima Pratana Sthiti)
Dvi Pāda Viparīta Daṇḍāsana द्विपदविपरीतदण्डासन Pose de personnel inversé à deux pattes Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Dvi Hasta Pādāsana द्विहस्तपादासन Les deux mains à pied Debout (Uttihista Sthiti)
Eka Pāda Baddha Mālāsana एकपादबद्धमालासन Pose de guirlande à une jambe Debout (Uttihista Sthiti)
Eka Pāda Bakāsana 1 एकपादबकासन Pose de la grue à une jambe 1 Équilibre du bras
Eka Hasta Bhujasana एकहस्तभुजासन Pose de pression à un bras Équilibre du bras
Eka Hasta Pāda Utthita Sthiti Eka Pāda Bhekāsana एकहस्तपादौत्थितस्थितिएकपादभेकासन Une main sur pied soulevant une pose de grenouille à pattes debout Debout (Uttihista Sthiti)
Eka Hasta Pārśvāsana एकहस्तपार्शासन Pose sur le côté à un bras Debout (Uttihista Sthiti)
Eka Pāda Gālavāsana एकपादगालवासन Pose dédiée à Gālava - Une variante à pattes Équilibre du bras
Eka Pāda Indudalāsana एकपादैन्दुदलासन Pose d'un croissant à une jambe Debout (Uttihista Sthiti)
Eka Pāda Kauṇḍiṇyāsana I एकपादकौण्डिण्यासन La pose de Kauṇḍiṇya, l'équilibre tordu d'un bras à la jambe Équilibre du bras
Eka Pāda Kauṇḍiṇyasana II एकपादकौण्डिण्यासन La pose de Kauṇḍiṇya, un bras en équilibre avec des jambes droites Équilibre du bras
Eka Pāda Nirālamba Nāvāsana एकपादनिरालम्भनावासन Pose d'un bateau non supporté à pattes Séance
Eka Pāda Paripūrṇa Vṛścikāsana एकपादपरिपूर्णवृश्चिकासन Pose de scorpion à pattes allongées Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Eka Pāda Rājakapotāsana I एकपादराजकपोतासन Roi Pigeon à une jambe Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Eka Pāda Rājakapotāsana II एकपादराजकपोतासन Roi Pigeon à une jambe 2 Backbend (Purva Pratana Sthiti)
Eka Pāda Śīrṣāsana एकपादशीर्षासन Pied derrière la tête Pose
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