Recettes faciles de jus de chou frisé pour la santé et la perte de poids

L'information sur ce recettes de jus de chou frisé la page est surtoutimportant pour femmes de plus de 45 ans, enfants et individusayant des antécédents familiaux d'ostéoporose, de cancer et de maladie cardiaque,vivant avec un haut niveau de stress. Juicing kale peut être un moyen idéal pourvous pour prévenir et inverser les principaux problèmes de santé.

Avant de commencer à utiliser ces recettes, veuillez investir unquelques minutes de votre temps à lire cette information. Pourquoi?

  • Pour éviter les erreurs coûteuses que beaucoup de gens commettent lorsqu'ilscommencer le jus de kale.
  • Pour mieux comprendre les bienfaits du chou frisé sur la santéjus, et quelle est la meilleure façon de les dériver.
  • Et pour obtenir des recettes spécifiques à votre problème de santépression artérielle, perte de poids, etc.)

Cette page contient mes meilleures recettes faciles et saines de jus de chou frisépour que vous essayiez, faites défiler vers le répertoire des recettessi vous voulez ignorer toutes ces informations.

 

Recette de jus de chou frisé

Le chou frisé est l'une des décisions les plus intelligentes que vous puissiez prendresur le chemin de la récupération de votre santé avec l'ensemble des aliments à base de plantesrégime. Je jus de kale parce que notre famille ne peut pas toujours manger autant de chounous sommes supposés. Nous avons découvert que le jus de chou cru était un merveilleuxalternative à la prise de vitamines et de suppléments et de manger des régimes dechou cru Cela nous permet d'obtenir rapidement une nutrition complète.

Pourquoi le chou frisé?

De tous les légumes à feuilles vertes, le chou frisé est le plus nutritionnellementdense. Pourquoi c'est important? Parce que nous souffrons d'un manque de nutrimentsnotre nourriture. La plupart d'entre nous n'ont pas un anti-inflammatoire et immunitaire équilibrédiète stimulant le système. Nous tombons souvent malades, prenons du poids et tombons en proieaux maladies systémiques ...

Notre nourriture est aussi moins nutritive que jamais parce qu'elle est cultivéedans un sol déficient, stocké pendant longtemps, et transporté à travers leglobe. Donc, faire du jus de chou local (ou mieux de votre propre -lire mes pensées sur la croissanceKale!) Est un pas de géant dans l'amélioration de votre régime alimentaire.

Parce que même si vous cuisinez tout à la maison, les chances sontl'alimentation est déficiente en ces vitamines et minéraux que les feuilles vertesles légumes fournissent. En fait, quand je suis entré dans tous mes repas consommésun jour dans le programme spécial et le contenu nutritionnel calculé,Même mon régime supposé équilibré est sorti déficient. Et je ne suis passeul. Beaucoup de gens manquent de ces vitamines qui proviennent des feuilles vertesles légumes parce que c'est la nourriture qu'ils mangent le moins.

Si vous avez d'autres questions sur le jus de chou frisé, vous pouvez trouverréponses à mon JuicingKale Q & A page.

Les bienfaits du jus de chou frisé

  • En plus des effets anti-inflammatoires puissants qui aident votrearticulations, le jus de chou renforce vos ongles et vos os. Comme une expérience,Je l'ai bu pendant 40 jours et mes ongles cassants avec du blancles taches sont devenues fortes et saines. Aucun produit de soin des ongles ne pourrait produire lemême effet jusqu'à présent. (J'ai utilisé une recette ci-dessous). Check-outcette interviewavec Brenda Davis, RD: Calcium Rich Foods pour voir pourquoi le chou friséaide à combattre l'ostéoporose mieux que le lait. Il est important de savoir situ as de petits enfants. Le lait n'est pas un moyen idéal de fournir du calciumpour eux de construire des os plus solides. Le jus de chou frisé a un bien meilleur effet, etfournit une protection globale contre les maladies systémiques et l'obésitévos petits
  • Aide à détoxifier votre corps et à stimuler votre système immunitairesystème.
  • Aides à la protection contre le cancer
  • Protège votre peau et votre vue. C'est surtoutimportant pour les personnes âgées, car leur vue commence à se détériorer.
  • Il aide à perdre du poids naturellement.

Voici mon propre résumé des meilleurs avantages pour la santé dekale pour vous Comme le chou frisé est extrait avec d’autres légumes, leavantages de son jus deviennent de mieux en mieux.

Vous sentez-vous comme un verre de jus de chou frisé en ce moment? Commençons.

Comment jus de kale?

Découvrez mon jusKale Q & A où je réponds à 20 questions surjus de chou frisé, si la liste ci-dessous ne répond pas à votre question.

Quelques astuces pour rendre le jus de chou agréable pour vous:

  • Tout d'abord, mélanger le jus de chou frisé avec le jus de carottes etautres fruits et légumes. Vous n'avez pas besoin de boire du jus de chou 100%. DansEn fait, cela peut être trop bien. Si vous n'y êtes pas habitué,Commencez avec une plus petite quantité.
  • Si vous prenez des anticoagulants, il faut se méfierque vos médicaments doivent être ajustés. Kale contient tellementLa vitamine K qui peut changer la viscosité du sang. Cela ne devrait pas vous arrêterde boire du jus de chou frisé, il vous suffit de boire la même quantité chaquejour et demandez à votre fournisseur de soins de santé d'ajuster les médicaments. C'était unconseil inestimable que j'ai reçu d'un Toronto expérimentéL’infirmière de l’hôpital Western chargé de surveiller le sang et le régime alimentairepatients ambulatoires qui prennent des anticoagulants. La quantité d'anticoagulants peutdouble pour les personnes qui mangent un régime à base de plantes, mais cela ne devrait pas nous découragerde le faire!
  • En fonction de votre presse-agrumes, jus de légumes comme le chou frisé peut être un défi.J'ai acheté un presse-agrumes qui est destiné à faire des jus de légumes comme le chou frisé. Après longtempsrecherche, j'ai choisi un excellent presse-agrumes, Omega 8006, que le jus de chou frisémerveilleusement.
  • Si votre centrifugeuse ne fait pas de jus de chou bien, mélangez-laavec des légumes durs comme les carottes. Vous devrez alterner les carottes,les verts et les pommes, par exemple.
  • Utilisez des pommes pour faire du jus
  • Utilisez la pulpe qui sort du presse-agrumes pour la cuisson et la fabricationbouillon. La pulpe de carotte et les feuilles de chou frisé (sans les tiges) sont excellentesmuffins!

Liste des recettes de jus de kale

Recette de basepour le jus de chou frisé

Ingrédients:
  • 3 carottes moyennes
  • 1 moyenne à grosse pomme
  • 2 branches de céleri
  • 3 tasses de chou frisé J'utilise environ 5 grandes feuilles; Je tire des tiges,aussi.
instructions
  1. Laver les pommes, les carottes et le chou frisé.
  2. Coupez les carottes dans le sens de la longueur pour les mettre dans votre presse-agrumes

    Recette de jus de chou frisé - ingrédients

  3. Coupez les pommes pour qu'elles tiennent dans le presse-agrumes. Vous pouvez utiliser le cœur de pommeainsi que.
  4. Alterner des morceaux de chou frisé, de pomme et de carotte.
  5. Séparer la pulpe de carotte et le mettre dans le sac de fermeture à glissièreutiliser dans la cuisson.

    Jus de chou frisé La pulpe est séparée.

  6. Congeler la pulpe de chou frisé pour le bouillon fait maison.

Cette quantité produit quatre portions. Vous pouvez stocker le jus de kaledans un bocal bien fermé pendant une journée.

Astuce: Si vous prenez des suppléments d'oméga-3, que ce soit de l'huile de poisson ouvégétarien, prenez-les avec votre jus de chou frisé. Cela aidera la vitamine A àabsorber beaucoup mieux car il est soluble dans l'huile.

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