Recettes de plats principaux à faible teneur en glucides

Boulettes de viande
par membre: LittleMamaMickey

Vous ne manquerez pas les miettes de pain dans ces délicieuses boulettes de viande.

Par service - Energie: 242kcal | Carb: 2.03g | Prot: 18.97g | Graisse: 17.18g

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Poulet à l'ail et au citron
par membre: sirronsc

Une merveilleuse solution et oubliez la recette.

Par service - Energie: 172kcal | Carb: 1.58g | Prot: 24.96g | Graisse: 6.75g

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Saucisses et petits gâteaux au fromage
par membre: Andorah

Ces "muffins" aux œufs constituent un petit-déjeuner copieux qui peut être consommé en course.

Par service - Energie: 124kcal | Carb: 3.78g | Prot: 11.04g | Graisse: 7.09g

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Saumon Balsamique
par membre: sweetpea5549

Saumon rapide et facile avec beaucoup de saveur.

Par portion - Énergie: 257kcal | Carb: 0,99g | Prot: 22.74g | Graisse: 17.44g

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Lasagne au chou-fleur
par membre: issysmom

Une lasagne à faible teneur en glucides et sans pâtes.

Par service - Energie: 182kcal | Carb: 4.67g | Prot: 14.30g | Graisse: 11.85g

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Poulet au poivre et au citron
par membre: Jordan

Poitrine de poulet saupoudrée d'assaisonnement citron-poivre et jus de citron frais.

Par portion - Énergie: 106kcal | Carb: 8.21g | Prot: 17.27g | Graisse: 1.09g

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Poulet méditerranéen au four
par le membre: Rinny182

Une façon simple et délicieuse de rendre une poitrine de poulet cuite plus excitante.

Par service - Energie: 265kcal | Carb: 1.66g | Prot: 30.87g | Graisse: 14.11g

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Ragoût de bœuf
par le membre: Atriel

Un fondant dans votre bouche à faible teneur en glucides ragoût de bœuf copieux.

Par service - Energie: 357kcal | Carb: 4.35g | Prot: 44.06g | Graisse: 16.94g

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Quiche au brocoli sans croûte
par membre: LornaS

Une version quiche végétarienne à faible teneur en matières grasses qui emballe toujours la saveur.

Par portion - Énergie: 157kcal | Carb: 7.20g | Prot: 16.01g | Matière grasse: 7.51g

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Tilapia cuit au four
par membre: Camm

Tilapia recouvert de mayonnaise légère et d'assaisonnements - une excellente façon de profiter du poisson.

Par service - Energie: 165kcal | Carb: 2,42 g | Prot: 23.20g | Gras: 7.25g

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Poulet au fromage Cordon Bleu
par membre: ImLuuvd

Une excellente façon d'avoir du délicieux cordon bleu de poulet avec moins de gras et un enrobage plus savoureux sans ajouter d'œuf.

Par service - Energie: 309kcal | Carb: 5.06g | Prot: 43.66g | Matière grasse: 12,06 g

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Pizza Aubergine
par membre: sararay

Vous ne manquerez pas la croûte dans cette savoureuse pizza à faible teneur en glucides.

Par portion - Énergie: 199kcal | Carb: 12.22g | Prot: 8.19g | Graisse: 14.11g

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Wraps de laitue avec poitrine de dinde hachée
par le membre: wongh73

Juste comme P.F. Wraps de laitue de Chang, mais faits avec la poitrine de dinde moulue.

Par service - Energie: 172kcal | Carb: 6.49g | Prot: 18.19g | Graisse: 8,02 g

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Côtelettes De Porc Dijon
par membre: VSWIFT

Côtelettes de porc rapides et faciles à préparer.

Par portion - Énergie: 257kcal | Carb: 3.21g | Prot: 24.71g | Graisse: 15.77g

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Quiche Pizza
par membre: Pattifelix

Cette partie de pizza et de plat de quiche est toute saveur.

Par service - Energie: 322kcal | Carb: 5.26g | Prot: 18.99g | Graisse: 24.90g

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Poulet frit au four croustillant
par le membre: ronny

Tous les poulets frits ne devraient pas être mis dans la boîte de punition - celui-ci a un goût excellent mais est bon pour vous.

Par service - Energie: 271kcal | Carb: 8,90 g | Prot: 46.52g | Graisse: 4.42g

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Pain de viande mexicain
par membre: cbella

Un délicieux pain de viande à saveur mexicaine à faible teneur en glucides.

Par service - Energie: 345kcal | Carb: 2.66g | Prot: 34.91g | Graisse: 21.13g

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Frittata au jambon et au fromage
par le membre: addmalmom

Frittata sensationnelle qu'il est bon de manger à tout moment de la journée.

Par portion - Énergie: 112kcal | Carb: 1.55g | Prot: 13.33g | Graisse: 5,39 g

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Tilapia pané
par le membre: kims121

Un souper de poisson rapide et facile avec de belles saveurs.

Par portion - Énergie: 186kcal | Carb: 3.71g | Prot: 23.33g | Graisse: 8,99g

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Burgers farcis au fromage et aux légumes
par membre: patdnaseq

Un délicieux hamburger fait maison qui deviendra sûrement un favori de la famille.

Par portion - Énergie: 175kcal | Carb: 2.31g | Prot: 26.22g | Graisse: 6.10g

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