Quel est le meilleur exercice de combustion des graisses?

Quel est le meilleur exercice de combustion des graisses? C'est une question que je reçois beaucoup, surtout parce que l'idée d'incinérer toute cette graisse corporelle est juste trop bonne pour résister et il y a juste eu être un exercice qui fera le travail, non?

La graisse, en général, est hautement inflammable, mais la graisse qui réside dans notre corps (en particulier, les poignées d'amour, le pneu de secours, les sacoches et les chauves-souris) semble obstinément ignifuge, même si nous essayons.

Donc, quand quelqu'un pose cette question, je n'aimerais rien de plus que d'offrir une réponse claire et concise, comme, "Courir à 8,69 miles par heure!" ou "Faire 53 squats, suivis de 19 pull-ups et manger 16 blancs d’œufs!" ou "Passer des heures sur ce site!"

La vérité est, la combustion des graisses vient de:

  • Cardio - Il n'y a pas d'exercice cardio brûlant de graisse «parfait». La clé n'est pas tant ce que vous faites, mais combien vous y travaillez. L'intensité (et sa variation avec différents entraînements) est ce sur quoi vous voulez vous concentrer pour brûler les graisses et vous pouvez découvrir comment cela fonctionne dans Burn More Fat With Cardio.
  • Entraînement musculaire - Le muscle est gros comme un colibri est à mon chat Ziggy. Muscle, comme un colibri, est occupé. Il pompe des calories pour maintenir votre métabolisme et il ne s'arrête jamais. Fat, comme mon chat Ziggy, dort toute la journée et, quand il se lève, il mange et puis, épuisé, retourne se coucher. L'entraînement en force vous rendra davantage comme un colibri et moins comme Ziggy.
  • Cohérence - Étonnamment, c'est la partie la plus importante de l'équation de la combustion des graisses. Le corps, exposé à un exercice régulier, devient une machine à brûler les graisses, capable de pénétrer dans chaque cellule, d’oxyder la graisse à l’intérieur et de la remettre à vos muscles sur un plateau d’argent. Sans exercice, votre corps fait le contraire. Au lieu d'être plus efficace pour brûler les graisses, il devient meilleur à la graisse de thésaurisation, ce qui rend la perte de poids encore plus difficile.

Plus d'informations sur la combustion des graisses

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