GNC Lean Shake vs. Medifast

Bien que les suppléments et les substituts de repas ne soient pas nécessaires pour réussir à perdre du poids, vous les trouverez peut-être utiles si vous n'êtes pas expérimenté. Deux options de shake de remplacement de repas sont Lean Shake de GNC et les shakes de régime de Medifast. Bien que similaire dans le profil nutritionnel, vous pouvez en trouver un à être significativement mieux en fonction de vos besoins et préférences nutritionnelles. Consultez un médecin avant d'essayer des suppléments ou d'utiliser des shakes substituts de repas.

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Pour perdre du poids, vous devez consommer moins de calories que vous brûlez chaque jour. Cela signifie qu'il est préférable de manger des aliments faibles en calories. Les shakes Medifast sont moins caloriques que les GNC Lean Shakes, car les premiers contiennent 110 calories et les seconds en contiennent 180. Si vous buvez deux shakes par jour, passer de Lean Shake à Medifast vous épargnera 980 calories par semaine, assez pour perdre plus de 1/4 lb sans altérer autrement votre régime.

Medifast et Lean Shake ne diffèrent pas beaucoup dans la teneur en matière grasse, car le premier contient 1 g par agitation tandis que le second fournit 2 g. Medifast Shakes ne contient pas de graisse saturée, tandis que Lean Shake fournit 0,5 g. Bien que les shakes à faible teneur en matières grasses puissent être bénéfiques car une faible teneur en graisse limite la teneur en calories, vous ne devriez pas éviter les graisses lorsque vous suivez un régime, car cela favorise la satiété et aide votre corps à absorber les vitamines. Maximiser l'absorption des nutriments est important lorsque vous êtes sur un plan de repas à teneur réduite en calories.

Si vous suivez un régime pauvre en glucides, Medifast est préférable, car chacun contient 13 g de glucides, tandis que le GNC Lean Shake contient 30 g. Selon une étude publiée dans l'édition de mars 2010 de "Nutrition & Métabolisme", les régimes à faible teneur en glucides peuvent accélérer la perte de graisse et vous aider à conserver votre force lorsque vous suivez un régime.

La fibre est un nutriment essentiel dont votre corps a besoin pour une santé optimale, car elle peut aider à contrôler la glycémie et le taux de cholestérol et à promouvoir un système digestif sain. Les fibres aident également à suivre un régime car elles favorisent la satiété. GNC Lean Shake est plus riche en fibres, avec 8 g, soit deux fois plus que les fibres contenues dans Medifast.

Les protéines sont souvent associées au renforcement musculaire, mais elles sont également importantes pour les régimes amaigrissants. Une étude publiée dans le numéro de mai 2008 de "The American Journal of Clinical Nutrition" souligne qu’elle déclenche plus de satiété et de calories que d’autres nutriments. Les shakes Medifast sont une meilleure source de protéines avec 14 g, tandis que les milk shakes GNC Lean fournissent 9 g.

Les shakes GNC Lean Shakes et Medifast sont riches en vitamines et en minéraux, contribuant ainsi à fournir des nutriments que vous ne retirez pas des repas que vous remplacez. Les produits fournissent des niveaux similaires de vitamines et de minéraux et tous deux sont riches en calcium, ce qui pourrait favoriser la perte de poids, selon le numéro de juin 2011 de la revue "Nutrition Reviews".

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