Prenez un FitBreak! | WW Canada

Le travail, la famille, les obligations sociales - en d'autres termes, la vie - peuvent bloquer votre emploi du temps au point que, parfois, l'exercice tombe de votre liste de choses à faire. Ou peut-être ne faites-vous pas d'exercice parce que vous maîtrisez toujours le plan SmartPoints ™. Heck, peut-être vous êtes un vrai rat de gym, mais en regardant pour lancer quelques mouvements ici et là dans votre journée. Quelle que soit votre situation, la nouvelle application Fitbreak by Weight Watchers ™ disponible sur iTunes peut vous aider à vous lancer - littéralement - dans l'intérêt de bouger davantage. Choisissez parmi des dizaines de mouvements d'une minute que vous pouvez faire à la maison, au travail ou à l'extérieur; Définissez votre niveau de difficulté et identifiez la zone cible que vous souhaitez utiliser. Alors vas-y! Vous pouvez également gagner des FitPoints ™!

Lorsque vous êtes prêt à ajouter un peu de temps et d’intensité, vous pouvez essayer notre nouvelle application Hot5® by Weight Watchers sur iTunes. Comme vous le devinez, ils sont des mini-séances d'entraînement de cinq minutes; L'application gratuite comprend plusieurs séances d'entraînement et vous pouvez effectuer une mise à niveau pour en débloquer davantage.

Si vous pouvez trouver 10 minutes dans votre journée pour vous glisser dans une série de pompes ou une marche rapide, encore mieux. Vous pouvez récolter les mêmes bienfaits pour la santé grâce à 10 minutes d'exercices aérobiques que vous pouvez effectuer à plus long terme, y compris des muscles plus forts, une meilleure humeur et une pression artérielle plus basse. diabète et maladies cardiaques.
Le plus de mini-séances d'entraînement que vous pouvez chausse dans le meilleur: Pour avoir un corps vraiment en bonne santé et en forme et maintenir votre perte de poids, être actif tout au long de votre journée est la clé. L'astuce consiste à construire l'exercice dans les activités que vous faites tous les jours.

Besoin d'inspiration? Essayez ces mouvements rapides:

  • Faire un dîner ... Allumez la chaîne stéréo ou prenez votre smartphone pour mettre en file d'attente une liste de lecture favorite et danser, danser, danser!
  • Acheter des provisions ... Si vous avez des articles en conserve dans votre panier, faites quelques boucles de bras en ligne. Avez-vous moins de six sacs? Si ce n'est pas trop une contrainte, portez-les à la voiture.
  • Remplissage de la voiture ... Un autre veau soulève des fentes avant pendant que vous remplissez le réservoir.
  • Regarder la télévision ... Travaillez votre cœur en réalisant une série de planches ou de craquements pendant les publicités.
  • Travailler au bureau ... Réglez votre calendrier pour vous donner des rappels horaires de se lever et de faire une promenade ou faire des exercices rapides comme des bains de chaise, des squats ou des étirements.

Bien sûr, il vous faut parfois plus que des idées et des applications pour vous aider à bouger. Découvrez ces 10 idées intelligentes pour faire des entraînements et vous serez plus susceptible d'atteindre votre objectif FitPoints chaque semaine. Gardez à l'esprit astuce numéro 5: Anticiper les creux de motivation. La réponse à celui-là? Découvrez l'onglet Connect (l'icône "people" en bas de l'écran) sur notre application mobile! Vous allez puiser dans un feed inspirant, énergisant, kick-in-the-pants de votre communauté Weight Watchers. Obtenez de bonnes idées pour l'activité et une alimentation saine et partagez vos propres #GreatIdeas!

Soupe savoureuse - pour les SmartPoints zéro!
Essayez l'un de nos plats les plus populaires, la soupe aux légumes d'inspiration italienne, qui s'améliore encore avec notre nouveau programme! Il se met exactement à zéro SmartPoints! Les épinards, les poivrons rouges, les oignons et les tomates en dés sont parfumés au thym, à l’origan et au basilic. (Geler les extras pour réchauffer les soirées d'hiver.)
 

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