Combien de calories dans une tranche de pain - Howmanypedia

Combien de calories dans une tranche de pain

Combien de calories dans une tranche de pain? Le pain fera toujours partie de n'importe quel repas, du petit-déjeuner aux collations. Pour avoir assez d'énergie tout au long de la journée, beaucoup de gens mangent du pain. Avec les différentes saveurs et différents types de pain, vous obtenez des choix différents. Mais manger trop de pain n'est pas bon pour la santé. Pour ceux qui sont soucieux de leur santé, il est utile de savoir qu’il ya environ 80 calories dans une tranche de pain.

Combien de calories dans une tranche de pain - Valeur nutritive

Quand vous allez dans une boulangerie ou dans une pâtisserie, il y a beaucoup de différents types de pains à choisir. Souvent, vous êtes tenté de manger tout cela, surtout si elles sont vraiment délicieuses.

Mais si vous êtes soucieux de votre santé ou si vous souffrez de problèmes de gestion du poids, vous devez faire attention à ce que vous mangez.

Si vous mangez une seule tranche de pain, vous n'avez jamais à vous soucier du nombre de calories car vous pouvez ajouter une part de votre régime alimentaire quotidien sans vous soucier de vos objectifs caloriques. . Mais si vous mangez plus d'une tranche de pain, les calories finiront par s'accumuler.

Cela peut être assez difficile étant donné qu'il y a des pains très délicieux et une grande variété de plats qui ont aussi du pain.

Par exemple, si vous avez un somptueux sandwich au pavillon ou si vous mangez des pâtes avec du pain, vous avez parfois tendance à perdre de vue le nombre de tranches que vous mangez.

C'est bien de manger juste une tranche de pain. Cependant, si vous en mangez plus d'un, vous ne devriez pas être surpris par les calories élevées.

Selon la base de données nationale sur les nutriments du ministère de l'Agriculture des États-Unis, une tranche (25 g) de pain blanc contient environ 66 calories. Si vous avez une tranche de pain beaucoup plus grosse ou plus épaisse (30 g), elle contient environ 80 calories.

Le pain blanc est fait de farine raffinée. Il a 12 grammes de glucides en une seule tranche. En termes de teneur en fibres, il a environ 0,7 grammes et 1,3 grammes de sucre.

Si vous optez pour un pain à haute teneur en fibres ou un pain à grains entiers, obtenir deux tranches ne nuira pas à votre alimentation.

Le pain peut vous donner suffisamment d’énergie, surtout si vous mangez du pain avec des légumes. Mais à part le sucre et les glucides, le pain contient aussi des protéines et des graisses.

Une tranche de pain blanc contient un gramme de graisse et 2,3 grammes de protéines. Pour le pain fait maison, le nombre de calories et de protéines et de matières grasses est le même.

Pour ceux qui sont soucieux de leur santé, c'est toujours une question de savoir si c'est bon de manger du pain ou non. La réponse est définitivement oui - il est sain d'inclure du pain dans votre petit-déjeuner.

Là encore, si vous ne voulez pas manger des aliments riches en glucides et en calories, vous devriez certainement manger avec modération.

Contrairement à ce que pensent la plupart des gens, le pain a une valeur nutritive. Le pain contient différentes vitamines et minéraux. D'une part, il est riche en folates et en fer.

En plus de cela, il est également riche en vitamines et en calcium. C'est essentiellement l'une des raisons pour lesquelles le pain est aussi une bonne source de nutriments.

Pain Eggy

L'une des combinaisons les plus populaires de types de pain que les gens aiment manger est celle qui a des œufs, ou ce que vous pourriez appeler du pain eggy.

Si vous mangez ce pain le matin, il vous apportera certainement la bonne quantité de calories, surtout si vous ne mangez qu'une tranche de pain d'orgie pour votre petit-déjeuner.

Alors, quelle nutrition spécifique pouvez-vous obtenir dans le pain?

Une tranche de pain eggy (59 g) a 188 calories avec 1,3 grammes de graisse totale. Il a 37 grammes de glucides totaux, 2,1 grammes de sucre et 1,8 g de fibres alimentaires.

Le pain d'Eggy contient également des graisses, dans lesquelles il a un total de 1.3 grammes comprenant 0.3 grammes de graisses saturées et 1 gramme de graisses polyinsaturées et de graisse monoinsaturée.

Recette de pain de banane en bonne santé

Pour un pain plus délicieux que beaucoup aiment manger, c'est du pain à la banane. Ceci est une recette délicieuse et simple que vous pouvez faire à la maison puisque vous avez seulement besoin de quelques ingrédients.

Ce qui est bien de manger du pain à la banane, c'est que vous pouvez faire une recette qui est bonne pour les végétariens ou ceux qui recherchent du pain sans gluten.

Pour créer votre propre pain à la banane, vous avez besoin des ingrédients suivants:

  • 1 ¼ tasse de farine,
  • 1 et ¼ cuillère à café de poudre à pâte
  • 2 ½ cuillère à café de cannelle
  • ½ cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 2 blancs d'œufs
  • 1/8 cuillère à café de sel
  • ½ tasse) de sucre
  • une tasse et demie de bananes
  • ¼ tasse de compote de pommes
  • 1/8 cuillère à café de muscade
  • 3 cuillères à café de vanille.

Ces ingrédients sont facilement disponibles à la maison. Pour savoir comment créer votre pain aux bananes, il vous suffit de suivre les instructions suivantes: vous mélangez et mélangez le bicarbonate de soude, la cannelle, la levure chimique, le sel et la muscade.

Dans un récipient beaucoup plus grand, combiner les ingrédients suivants: bananes, sucre, blancs d'œufs, vanille et huile. Ajouter le mélange de farine. Cuire au four à 350 degrés pendant environ 45 - 15 minutes.

Une fois cuit, refroidissez le pain pendant environ 10 minutes. Après cela, vous pouvez maintenant l'enlever de la casserole et profiter de manger votre pain aux bananes en bonne santé.

Un pain à la banane contient 4% de fer et il contient 106 calories.

Recette de pain cubain

Pour une recette plus unique, vous pouvez essayer la recette de pain cubain. Ceci est considéré comme l'un des types les plus délicieux de recettes de pain que vous pouvez réellement essayer à la maison.

Le pain cubain contient 330 calories et il contient 17 grammes de glucides totaux.

Ce qui est bien avec ces recettes, c'est que vous pouvez également obtenir des nutriments essentiels car il contient 10% de votre apport en vitamine C, 2% de fer et 4 grammes de protéines.

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Le pain fera toujours partie de n'importe quel repas, du petit-déjeuner aux collations. Pour avoir assez d'énergie tout au long de la journée, beaucoup de gens mangent du pain. Avec les différentes saveurs et différents types de pain, vous obtenez des choix différents.
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