Thé au jasmin et perte de poids

Le thé au jasmin a un arôme floral délicat qui donne une boisson délicieusement agréable. Fait de feuilles de thé vert parfumées au jasmin - les fleurs de jasmin sont séchées puis placées avec les feuilles de thé séchées pour que leur parfum soit infusé - le thé au jasmin a les mêmes bienfaits pour la santé que le thé vert.

Vidéo du jour

Le thé vert est naturellement faible en calories et est fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis, la même plante qui produit des thés oolong et noirs. Une portion de 1 tasse de thé vert ne contient que 2 calories par portion, ce qui en fait un bon substitut aux autres boissons plus caloriques, comme le soda. En remplaçant une portion de thé vert par une canette de soda citron-citron une fois par semaine pendant un an, vous pouvez perdre plus de 2 kilos de poids corporel.

Le thé au jasmin, tout comme le thé vert, contient naturellement de la caféine, qui présente des avantages en termes de perte de poids. La quantité de caféine dans le thé vert varie de 9 à 50 milligrammes par tasse de 8 onces. Une étude publiée en 2005 dans "Obesity Research" a montré que la consommation régulière d'un mélange de thé vert et de caféine - avec 150 milligrammes de caféine - sur une période de trois mois, après un régime hypocalorique de quatre semaines, perte de poids et oxydation des graisses chez les femmes obèses. Même dans les cas où il y avait moins de caféine dans le supplément de thé vert, il y avait toujours une réduction significative du poids corporel, de la masse grasse et du tour de taille.

Le thé vert dans le thé au jasmin peut aider à augmenter la quantité de muscle maigre dans votre corps lorsque vous ajoutez également un entraînement de résistance à votre régime. Il peut également aider à réduire votre pourcentage global de masse grasse. Une étude publiée dans un numéro de 2013 du "Journal of Medicinal Food" a montré que le taux de métabolisme au repos des femmes était augmenté lorsqu'ils buvaient du thé vert et participaient à un programme d'exercices de résistance. Les effets étaient plus importants pour ceux qui buvaient le thé vert et faisaient l'exercice que pour ceux qui ne faisaient qu'exercer. Les taux de graisse corporelle, de tour de taille et de triglycérides étaient plus faibles à la fin de la période d'essai de quatre semaines et la masse maigre et le taux métabolique global étaient plus élevés. Les chercheurs ont conclu que le thé vert, associé à l'entraînement contre résistance, peut aider à maintenir le poids et à perdre du poids.

Les thés verts et au jasmin sont considérés comme sûrs, bien que boire trop puisse entraîner une consommation excessive de caféine. Limitez votre consommation de caféine à 200 à 300 milligrammes par jour. L'Université du Maryland Medical Center vous recommande de boire entre 2 et 3 tasses de thé vert par jour pour absorber suffisamment de polyphénols pour obtenir les bienfaits du thé sur la santé. Une tasse moyenne de thé vert contient de 50 à 150 milligrammes de polyphénols. La variation dépend de la marque de thé et du temps que vous y faites.

LiveStrong Calorie Tracker

Perdre du poids. Se sentir bien! Changez votre vie avec MyPlate by LIVEFORT.COM

4.2
Note utilisateur: 34
5
10
4
5
3
2
2
1
1
1