Comment fonctionne une machine IMC portable?

Votre indice de masse corporelle, ou IMC, est une mesure du pourcentage de votre poids corporel qui est gros. L'un des appareils que les médecins ou les entraîneurs personnels utilisent couramment est une machine BMI portable. Connaissant cette mesure vous donne une image précise de la progression de vos programmes de conditionnement physique et indique un degré de risque pour des maladies comme le cancer ou le diabète.

Un pouls

Les machines IMC portables fonctionnent en envoyant un signal électrique d'une main qui traverse votre corps à l'autre main. Vous ne ressentirez rien, mais en fonction de la rapidité avec laquelle le pouls se déplace dans votre corps, l'appareil saura combien de votre poids est gros. Parce que l'eau est un conducteur électrique et parce que contrairement au muscle, il n'y a presque pas d'eau dans la graisse, plus vous avez de graisse, plus le signal se déplace lentement. La lecture apparaît en pourcentage sur l'écran numérique de la machine.

Est-ce exact?

Les machines portatives viennent avec une lecture d'IMC immédiatement. Avec de tels résultats rapides littéralement au bout de vos doigts, vous pourriez vous demander s'ils sont précis. Alors que les machines BMI portables sont capables de produire des lectures avec une marge d'erreur d'environ 4%, les résultats peuvent être faussés par la température de la peau, l'hydratation et les aliments pouvant être présents dans votre estomac. Pour assurer une lecture aussi précise que possible, ShapeFit.com recommande de tester le matin après avoir bu un verre d'eau, mais avant de prendre le petit-déjeuner.

Que signifient les nombres

Une fois que vous avez obtenu votre lecture IMC à partir d'un appareil de poche, vous pouvez l'appliquer à une gamme universelle qui vous indiquera si vous avez un poids insuffisant, normal ou en surpoids. Selon les National Institutes of Health, un résultat d'IMC de moins de 18,5 est insuffisant, 18,5 à 24,9 est normal, 25,0 à 29,9 est en surpoids, et une lecture de 30 ou plus est obèse.

Méthodes de comparaison

Les machines BMI portables ne sont qu'un moyen de déterminer votre pourcentage de graisse corporelle. Les nombreuses méthodes et dispositifs qui ont été développés pour mesurer l'IMC comprennent les mesures de plis cutanés, la pesée sous-marine et la dilution isotopique. Certains nécessitent un équipement spécialisé ou une formation spécialisée et peuvent être coûteux. Bien que vous puissiez acheter des BMI portables moins coûteux que l'achat d'un modèle commercial, le Centers for Disease Control recommande d'utiliser une formule mathématique pour calculer l'IMC. La formule - poids en livres divisé par la taille en pouces au carré puis multiplié par 703 - ne nécessite pas d'équipement spécial et est facile à utiliser sans entraînement.

Comment fonctionne une machine IMC portable?

Mais alors que c'est une méthode simple et peu coûteuse de dépistage pour les catégories de poids, ce n'est pas un outil de diagnostic. Les professionnels de la santé doivent effectuer des évaluations supplémentaires pour évaluer pleinement les risques pour la santé. Ces évaluations incluraient des mesures du pourcentage de graisse corporelle, des antécédents alimentaires, des habitudes d'exercice et des antécédents familiaux.

De plus, l'IMC ne prend pas en compte l'âge, le sexe ou la masse musculaire. Il ne fait pas non plus de distinction entre la masse corporelle maigre et la masse grasse. En conséquence, certaines personnes, telles que les athlètes fortement musclés, peuvent avoir un IMC élevé, même si elles n'ont pas un pourcentage élevé de graisse corporelle. Dans d'autres, comme chez les personnes âgées, l'IMC peut sembler normal même si le vieillissement musculaire a entraîné une perte de masse musculaire.

Prenons l'exemple du basketteur Michael Jordan: «Quand il était dans la fleur de l'âge, son IMC était de 27 à 29, le classant en surpoids, mais son tour de taille était inférieur à 30», explique Michael Roizen, MD.

C'est une des raisons pour lesquelles certains experts pensent que le tour de taille peut être une meilleure mesure de la santé globale que l'IMC.

Une autre est que votre santé n'est pas seulement affectée par l'excès de graisse corporelle, mais aussi par la localisation de la graisse. Certaines personnes prennent du poids dans leurs régions abdominales (la forme du corps appelée «pomme»). D'autres sont «en forme de poire», avec un excès de poids autour des hanches et des fesses. Les personnes avec des formes de pomme sont plus à risque de problèmes de santé associés à l'excès de poids.

"La graisse autour de la taille est plus active sur le plan biologique et peut causer plus de dégâts à votre corps que le poids autour de vos hanches", explique Roizen, co-auteur de Vous: Sur un régime. "Les données montrent que le tour de taille est plus fiable et plus étroitement corrélée avec les maladies associées à l'obésité."

Selon le National Institutes of Health, un plus grand tour de taille (plus de 40 pouces pour les hommes et 35 pouces pour les femmes) est lié à un risque plus élevé de diabète de type 2, hypertension artérielle, taux de cholestérol anormal et cardiopathie. 25 à 34,9.

Pour mesurer correctement votre taille, aucun calcul n'est nécessaire. Utilisez simplement un ruban à mesurer souple autour de votre abdomen nu au niveau du nombril. Trouvez votre os de la hanche supérieure, et mesurez autour de l'abdomen au-dessus de l'os. La bande doit être bien ajustée, mais ne pas creuser dans votre peau.

4.6
Note utilisateur: 24
5
13
4
2
3
3
2
2
1
1