5 façons de commencer à vivre un mode de vie sain

Les saisons changent et l’été approche à grands pas, et soudain, tout le monde a tendance "il est temps pour moi de me mettre en forme".

Cependant, ce que de nombreux Américains semblent ignorer, c'est de se mettre en forme et de se sentir bien dans leur peau, et cela ne se limite pas à la saison ou à l'événement à venir.

Au contraire, il devrait être une façon de vivre.

Manger sainement et sagement, participer à une activité physique quotidienne pour vous-même et vous encourager à être dans le meilleur état physique pour votre santé et votre bien-être, devrait être une série infinie dans votre esprit.

Voici cinq façons de se contenter de la vie que vous vivez, par Patricia Buddie, conseillère en nutrition et entraîneure personnelle:

1. Réalisez que "Pas tous les jours peut être un jour de triche"

Manger pour carburant et pas pour plaisir. Du lundi au samedi devrait être rempli avec des repas qui répondent à vos besoins et l'apport calorique pour la journée, le dimanche, vous pouvez faire des folies et offrez-vous.

Manger de la malbouffe en continu, et du soda, ne garantit pas un cœur sain ou une alimentation équilibrée.

2. "Pas d'excuses"

Travailler dur, jouer dur

Plus vous mangez, plus vous avez besoin d’exercer, tout comme vous planifiez vos sorties et le temps de voir vos amis se rassembler pour le déjeuner, il est tout aussi important de prendre un temps officiel et planifier vos entraînements en.

Que cela signifie un engagement et une discipline pour donner la priorité à votre entraînement en premier, avant tout, c'est votre aller à, et clé au début, au milieu ou à la fin de la journée.

3. "Maintenir .... ne signifie pas gagner"

"Eh bien, j'ai juste perdu 5 livres", eh bien c'est génial, mais ce n'est pas parce que vous avez perdu du poids et que vous avez réalisé des progrès dans votre corps et votre corps que vous allez manger des burritos californiens illimités maintenant.

Équilibrez vos repas et vos envies seront mises de côté.


4. "Vous dépensez de l’argent à nouveau pour la nourriture!"

Manger à l'extérieur peut être pratique, mais il y a un moyen de le faire correctement.

Vous ne pouvez pas manger dehors 7 des 7 jours par semaine.

Que vous ayez un emploi du temps chargé, que vous soyez étudiant à temps plein ou que vous ayez assez à faire dans un restaurant tous les jours, il y a une façon plus intelligente de manger.

En mangeant tous les jours, vous consommez plus que nécessaire et vous ne choisissez pas toujours ce qui est le plus sain sur le menu en raison de toutes les options appétissantes disponibles. Planifiez et préparez-vous à l'avance.

Pensez et faites-vous un repas rapide et facile à la maison, c'est beaucoup plus court que d'attendre un repas dans un restaurant.

5. "Bien paraître. Se sentir bien."

Non, vous n'avez pas à ressembler à tout le monde, et ce n'est pas pour cela que vous vous entraînez.

Mangez sainement, entraînez-vous régulièrement et choisissez de prendre des décisions saines pour vous-même.

C’est formidable d’avoir confiance en soi et d’être heureux dans sa peau, mais il est encore mieux de savoir que le corps dans lequel vous vous trouvez a un cœur en bonne santé, capable de vous permettre de continuer à vivre longtemps.

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