5 aliments que vous ne devriez jamais manger à nouveau

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Lorsque vous essayez d'améliorer votre santé et de perdre du poids, vous devez éviter certains aliments.

Beaucoup de ces aliments sont évidemment malsains car ils contiennent des ingrédients connus pour provoquer une prise de poids.

Cependant, certains autres aliments qui ne sont pas si clairement liés au gain de poids peuvent néanmoins s'avérer tout aussi mauvais pour vous.

Ces aliments sont profondément problématiques, car la plupart des gens ne savent pas les éviter et finissent donc par les consommer beaucoup plus souvent qu’ils ne le devraient. Voici 5 aliments que vous ne devriez jamais manger à nouveau:

1. Pain blanc

Le pain blanc est un aliment de base dans la plupart des offices, mais la vérité est qu'il n'a aucune valeur nutritive. Le pain blanc contient beaucoup de sucre et il n'a pas la capacité de vous satisfaire, donc en quelques heures vous risquez de vous retrouver faim et de prendre des collations.

En raison de ces facteurs, il n'est pas surprenant que la recherche sur ceux qui mangent du pain blanc montre une corrélation entre manger de plus grandes quantités de pain blanc et être plus susceptible de prendre du poids non désiré sur une période de 12 ans. En fait, même les pains qui prétendent être du blé pourraient contenir plus de sucre que de céréales et devraient souvent être évités.

Idéalement, vous devriez remplacer votre pain blanc par pain de grains entiers ou de blé entier autant que possible, car le pain de blé entier est positivement bon pour votre santé.

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Par exemple, il s'agit d'une source de gamma-oryzanol, qui réduit le taux de cholestérol s'il est consommé régulièrement, et certaines études suggèrent même que les femmes qui mangent la plus grande quantité de grains entiers sont 40% moins susceptibles de développer un cancer du sein. par rapport aux femmes qui mangent la plus petite quantité de grains entiers).

En outre, n'oubliez pas que vous pouvez également remplacer le pain blanc sur vos sandwichs par des feuilles de laitue ou des tortillas à grains entiers.

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