Manger des poitrines de poulet chaque jour vous aider à perdre du poids?

La quantité d'aliments riches en protéines, y compris les poitrines de poulet, que vous devriez manger pour perdre du poids dépend de vos besoins caloriques en matière de perte de poids. La publication «Dietary Guidelines for Americans, 2010» suggère de manger 3 onces d’aliments protéiques, tels que des poitrines de poulet, chaque jour en mangeant 1 200 calories par jour, 4 onces en suivant un régime alimentaire de 1 400 calories et 5 onces d’aliments en protéines. calories par jour. L'Institute of Medicine suggère qu'il est sécuritaire pour les adultes de consommer jusqu'à 35% de leurs calories en protéines, soit 105 grammes de protéines en consommant 1 200 calories par jour, 122,5 grammes en consommant 1 400 calories et 140 grammes de protéines en consommant 1 600 calories. plan de repas.

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