Meilleurs suppléments de glucomannane - Top 10 des marques classées pour 2018

Aller de l'avant vers les meilleurs produits de glucomannane

Qu'est-ce que Glucomannan?

Le glucomannane est une fibre alimentaire hydrosoluble qui est extraite des racines de la plante à pied de l'éléphant (Amorphophallus peoniifolius) qui est également connu sous le nom de racine de konjac. Environ 40% du poids sec de l'igname est constitué d'un glucomannane.

La plante est originaire d'Asie du Sud, d'Afrique et des îles du Pacifique tropicales. Il est largement utilisé dans la médecine indienne pour traiter de nombreuses maladies, notamment l'aménorrhée, les hémorroïdes, l'indigestion et l'inflammation. Il est utilisé dans de nombreux pays asiatiques dans la cuisine régionale. Aux États-Unis, le glucomannane est disponible en tant que complément alimentaire et est ajouté à des produits alimentaires tels que la farine et les pâtes. Il est également utilisé dans les aliments comme épaississant et émulsifiant.

Le glucomannane est un polysaccharide non amylacé. Bien qu'il ne soit pas très digeste, il fournit plusieurs éléments alimentaires. Le plus important d'entre eux est la fibre, qui peut changer la façon dont les autres nutriments sont absorbés par le tractus gastro-intestinal et peut aider à améliorer la motilité intestinale.

La fibre est une partie très importante de l'alimentation humaine car elle aide à la digestion, prévient la constipation et nettoie le côlon. Lorsque vous prenez un supplément de fibres, tel que le glucomannan, celui-ci n'est pas digéré par l'organisme mais passe à travers l'estomac et les intestins.

Utilisations et avantages du glucomannane

Voici un aperçu des avantages du glucomannane:

Perte de poids: Comme beaucoup de fibres alimentaires, le glucomannane est souvent présenté comme un supplément de perte de poids. Cela est principalement dû à la connexion entre les fibres alimentaires et la satiété. Par exemple, une étude de 2000 publiée dans le Journal de la nutrition ont montré que les fibres solubles absorbent l’eau et la font gonfler, favorisant ainsi une sensation de satiété, ce qui signifie que moins de nourriture est consommée. La fibre retarde également la vidange de l'estomac, ce qui prolonge la sensation de satiété. On pense que le glucomannane est plus efficace que les autres fibres solubles car sa viscosité élevée lui permet de grossir davantage. Les fibres solubles telles que le glucomannan contiennent également très peu de calories. Des études ont montré que le glucomannane nourrit des microbactéries amicales dans les intestins et les intestins, ce qui favorise la production de butyrate, qui est un acide gras censé réduire le risque de gain de poids en augmentant la dépense énergétique. Plus de recherche est nécessaire.

La santé cardiaque: une systématique examen par les pairs sur quatorze études cliniques portant sur le glucomannan ont révélé que la substance favorise la santé cardiaque de différentes façons.

  • Il réduit le cholestérol total.
  • Il réduit le mauvais cholestérol LDL.
  • Il diminue les triglycérides.
  • Il abaisse la glycémie à jeun.

Cela signifie que le glucomannane a le potentiel de réduire le risque de maladie cardiaque. Plus de recherche est nécessaire.

Effets prébiotiques: Comme mentionné ci-dessus, le glucomannane fournit une source de nourriture pour les bactéries intestinales bénéfiques. Le terme pour cela est prébiotique. Les bactéries bénéfiques (probiotiques) sont essentielles non seulement pour la santé gastro-intestinale mais également pour un système immunitaire sain. Les prébiotiques tels que le glucomannan traversent le tractus gastro-intestinal supérieur sans être digérés, car ils ne peuvent pas être complètement décomposés dans le corps. Cependant, une fois que le glucomannane atteint le côlon, la microflore intestinale commence un processus de fermentation et le glucomannane est décomposé pour créer de nouveaux probiotiques. UNE 2008 Une étude, publiée dans le Journal of American College of Nutrition, a montré que la supplémentation en glucomannane stimule la concentration intestinale de probiotiques, en particulier lactobacilles, et bifidobactéries. Des populations plus élevées de bactéries intestinales peuvent avoir de nombreuses conséquences sur la santé avantages comprenant:

  • Améliorer la digestion
  • Renforcer le système immunitaire
  • Réduire le risque de maladie cardiaque
  • Maintenir des niveaux de cholestérol sains
  • Réduire l'incidence des réactions inflammatoires et auto-immunes

Soulagement de la constipation: plusieurs études ont montré que le glucomannan était un moyen efficace de lutter contre la constipation sans provoquer d'effets secondaires.

Diabète: Une des façons dont le glucomannane peut aider à lutter contre le diabète consiste à retarder le processus de vidange de l'estomac. Cela signifie que le sucre est absorbé plus progressivement et que le taux de sucre dans le sang est plus bas après les repas. Dans un 1999 étude publiée dans Diabetes Care, les participants souffrant de diabète de type 2 ont été traités avec un régime alimentaire faible en gras et un traitement médicamenteux conventionnel. Ils ont également reçu des biscuits contenant des fibres de glucomannane. Les résultats indiquent que le glucomannane peut améliorer le contrôle de la glycémie. Plus de recherche est nécessaire.

Comment prendre le glucomannane

Étant donné que les suppléments de glucomannane ne sont pas réglementés par la FDA, il n'y a pas de dosage standardisé de supplément de glucomannane. La dose de glucomannane suggérée est généralement inférieure à celle des autres suppléments de fibres, car le glucomannane se dilate beaucoup plus lorsqu'il absorbe de l'eau (jusqu'à 50 fois son propre poids).

UNE 2005 Une étude publiée dans Alternative Therapies in Health and Medicine indique qu'une dose de glucomannane de 2 à 4 grammes par jour convient à la perte de poids chez les personnes obèses. Pour soulager la constipation, 3 à 4 grammes par jour sont généralement recommandés.

Si vous n'avez pas utilisé de glucomannane auparavant, il est préférable de commencer avec une petite dose chaque jour; environ une demi-cuillère à café de niveau (2 grammes). Assurez-vous de le prendre avec beaucoup d'eau pour éviter le risque d'étouffement. Vous devriez le prendre au moins 30 minutes avant de manger.

Effets secondaires et précautions de glucomannane

Glucomannan est généralement considéré comme sûr lorsqu'il est pris par voie orale en suivant les instructions du fabricant pour un maximum de quatre mois. Les effets secondaires mineurs peuvent inclure:

  • La diarrhée
  • Ballonnement
  • Flatulence

Le glucomannane sous forme solide peut être dangereux si vous avez de la difficulté à avaler les comprimés, car ils peuvent causer un blocage dans la gorge s'ils sont pris sans assez d'eau. Vous ne devez pas prendre de comprimés de glucomannan ou de poudre si vous avez déjà eu un rétrécissement de l'œsophage. Les suppléments de glucomannane sous quelque forme que ce soit ne doivent jamais être pris sans eau, car il existe un risque de risque d'étouffement si vous essayez de le prendre à sec.

Si vous souffrez de diabète et que vous prenez du glucomannan, vous devez surveiller régulièrement votre glycémie, car le glucomannan peut abaisser le taux de sucre dans le sang. Prendre du glucomannane avec des médicaments contre le diabète pourrait faire chuter votre taux de sucre dans le sang. En raison des effets du glucomannane sur la glycémie, vous devez arrêter de le prendre au moins deux semaines avant une intervention chirurgicale programmée.

Vous devez éviter de prendre du glucomannan si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Que rechercher dans un bon supplément de glucomannane

Les suppléments de glucomannane sont généralement disponibles sous forme de gélules ou de poudre. La plupart contiennent entre 1 et 2 grammes de racine de konjac. Le glucomannane en poudre est souvent le meilleur choix car il est la forme la plus pure de racine de konjac et il est végétalien et convient aux personnes ayant des sensibilités alimentaires ou des allergies. Vous pouvez facilement ajouter une forme de glucomannane en poudre à vos aliments, boissons ou boissons. Vous pouvez même l'utiliser pour fabriquer vos propres capsules.

Si vous êtes végétarien ou végétalien, évitez les gélules. Recherchez plutôt des bouchons en hydroxypropylméthylcellulose (HPMC). Ceux-ci sont fabriqués à partir de substances synthétiques, et ils sont végétaliens.

Les meilleurs suppléments de glucomannane n'incluent pas non plus les édulcorants artificiels, les colorants et les conservateurs. Ils ne contiennent pas de charges inutiles telles que le stéarate de magnésium. Vous pouvez facilement voir si un supplément contient des charges en regardant les ingrédients inactifs énumérés.

Comparaison des 10 principaux produits à base de glucomannane

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1. Poudre de glucomannane de NOW Foods

NOW Foods Glucomannan Powder

NOW Glucomannan Pure Powder fournit 2 grammes de poudre de glucomannan par portion de ½ cuillère à café. La bouteille contient environ 114 portions.

Spécifications

  • Fournit 2 grammes de poudre de glucomannane par portion
  • Sans gluten
  • Vegan-friendly
  • Aucun allergène commun
  • Pas de charges

Qui le fait?

NOW Foods a été fondée en 1968 et est rapidement devenue un chef de file de l'industrie des suppléments de santé. Depuis lors, l'entreprise s'est engagée à développer des produits de santé de haute qualité au profit de ses clients.

Bottom Line

C'est l'un des meilleurs suppléments de glucomannane sur le marché. Il contient de la racine de konjac pure et aucun autre ingrédient. Vous pouvez l’ajouter aux repas ou aux shakes ou faire vos propres capsules. Il convient aux végétariens et aux végétaliens et est offert à un prix très abordable.

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2. Glucomannane Vitacost

Vitacost-Glucomannane

Vitacost Glucomannan fournit 2000 mg par portion. Chaque portion est de 3 capsules. La bouteille contient 360 capsules.

Spécifications

  • Fournit 2000 mg de glucomannane par portion
  • Aucun allergène commun
  • Sans gluten
  • Ne convient pas aux végétariens

Qui le fait?

Vitacost fournit des vitamines, des minéraux et des suppléments à base de plantes. En plus de la marque Vitacost, ils produisent des marques Synergy et Root 2. La société propose plus de 40 000 articles de santé et de bien-être, dont beaucoup sont biologiques, sans OGM et sans gluten. Ils ont souvent des offres spéciales et des réductions disponibles lorsque vous commandez en ligne.

Bottom Line

Si vous recherchez un supplément de glucomannane sous forme de gélule et que vous n'êtes ni végétalien ni végétarien, c'est un bon choix. Vitacost propose des suppléments à prix réduits et ceci est une bonne pilule de glucomannane.

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3. Poudre de glucomannane de Best Naturals

Best-Naturals-Glucomannan-Powder

La poudre de glucomannane de Best Naturals fournit 2 grammes de glucomannan de racine de konjac. La portion est de ½ cuillère à café. La bouteille contient environ 228 portions.

Spécifications

  • Fournit 2 grammes de glucomannane par portion
  • Aucun allergène commun
  • Aucun agent de conservation
  • Sans gluten
  • Vegan-friendly

Qui le fait?

Best Naturals est un fabricant de produits de santé basé dans le New Jersey. Ses produits de confiance sont fabriqués dans des installations conformes aux normes cGMP et tous les produits font l'objet de recherches et de tests approfondis.

Bottom Line

Ceci est un autre supplément de glucomannan puissant. Best Naturals a une grande réputation et ce supplément est à la hauteur. Il ne contient que de la poudre de racine de konjac pure et convient aux personnes souffrant d'allergies alimentaires et de restrictions alimentaires. C'est aussi un bon rapport qualité / prix.

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4. Racine de glucomannane de Nature's Way

Racine de glucomannane de Nature's Way

La racine de glucomannane de Nature's Way fournit 2 grammes de racine de konjac par portion. La taille de la portion est de 3 capsules. La bouteille contient 100 bouchons de légumes.

Spécifications

  • Fournit 2 grammes de racine de konjac par portion
  • Sans gluten
  • Pas d'OGM
  • Aucun allergène commun
  • Vegan-friendly

Qui le fait?

Nature's Way a été la première grande marque de suppléments à utiliser le système de certification TRU-ID. Le programme est basé sur des tests ADN indépendants pour garantir la pureté et la puissance de tous leurs ingrédients et pour s’assurer que les herbes figurant sur leurs produits correspondent au contenu.

Bottom Line

Ce sont des pilules de glucomannan efficaces fabriquées par une marque fiable. Vous pouvez compter sur les suppléments de Nature's Way pour contenir exactement ce qu’il dit sur la bouteille et rien de plus. Ce produit est d'une grande valeur.

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5. Glucomannane de racine de Konjac à la fierté de Puritan

Glucomannane de racine de Konjac à la fierté de Puritan

Le glucomannane de racine de Konjac de Puritan's Pride fournit 2000 mg de glucomannane par portion. La taille de la portion est de deux comprimés et le flacon contient 60 comprimés.

Spécifications

  • Fournit 2000 mg de glucomannane par portion
  • Sans gluten
  • Aucun agent de conservation
  • Aucun allergène commun
  • Pas végétarien

Qui le fait?

Puritan's Pride fournit des compléments alimentaires depuis plus de 40 ans. Tous leurs produits sont soigneusement testés et inspectés à plusieurs reprises au cours du processus de fabrication.

Bottom Line

C'est un bon complément. Il contient une force puissante de racine de konjac et est un bon rapport qualité-prix. En revanche, il contient de la gélatine, ce qui ne convient pas aux végétariens. Il contient également des charges.

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6. NutriGold Glucomannan GOLD

NutriGold Glucomannan GOLD

NutriGold Glucomannan GOLD fournit 1400 mg de racine de konjac par portion. Chaque portion contient 2 capsules de légumes. La bouteille contient 120 capsules.

Spécifications

  • Fournit 1400 mg de glucomannane par portion
  • Vegan-friendly
  • Pas d'OGM
  • Aucun allergène commun
  • Pas de charges

Qui le fait?

NutriGold est une entreprise familiale de suppléments diététiques qui opère aux États-Unis. Elle évite d’utiliser des additifs, des agents de conservation et des agents de remplissage potentiellement nocifs. Ces produits dépassent les directives de la FDA pour les bonnes pratiques de fabrication.

Bottom Line

Voici quelques-unes des meilleures pilules de glucomannane disponibles. Il est complètement végétalien et ne contient aucun allergène, OGM ou gluten commun. Il est également exempt de charges.

7. Nutricost Glucomannan Powder

Nutricost Glucomannan Powder

Nutricost Glucomannan Powder contient 2 grammes de glucomannane par portion. Chaque portion est un scoop. Il est disponible en contenants de 500, 1000 et 1500 grammes.

Spécifications

  • Fournit 2 grammes de glucomannane par portion
  • Sans gluten
  • Non-OGM
  • Vegan-friendly
  • Aucun additif

Qui le fait?

Nutricost est une société de compléments alimentaires basée dans l'Utah qui fournit des produits à faible coût. Ils offrent une grande variété de produits, y compris des vitamines, des minéraux, des compléments alimentaires cétogènes et de la nutrition sportive.

Bottom Line

Il s'agit d'une poudre de glucomannane efficace, peu coûteuse, sans additifs, sans teneur en OGM, adaptée aux végétariens et aux végétaliens.

8. Glucomannane Solaray

Glucomannane Solaray

Solaray Glucomannan fournit 600 mg de glucomannane par portion d'une capsule. La bouteille a un nombre de 100 capsules.

Spécifications

  • Fournit 600 mg de glucomannane par portion
  • Vegan-friendly
  • Bonne qualité
  • Bonnes critiques
  • Contient des charges

Qui le fait?

Solaray fait partie de la famille de marques Nutraceutical. Elle a fait ses débuts dans l'Utah en 1973. La société était un pionnier dans l'industrie, se concentrant sur des mélanges d'herbes uniques et encapsulés. Aujourd'hui, ils fabriquent et distribuent plus de 1 000 produits.

Bottom Line

Ce sont de bonnes pilules de glucomannane faites avec des capsules végétariennes. Malheureusement, ils contiennent des charges.

9. Glucomannane de la santé des femmes

Glucomannane Santé Féminine

Le glucomannane de la santé des femmes fournit 2000 mg de glucomannane. La portion est de trois capsules et le flacon contient 33 capsules.

Spécifications

  • Fournit 2000 mg de glucomannane par portion
  • 100% naturel
  • Vegan-friendly
  • Fabriqué aux États-Unis
  • Contient des charges

Qui le fait?

Women's Health est un petit distributeur de produits de santé qui vend principalement en ligne.

Bottom Line

Ceci est un supplément de glucomannane efficace. Mais la bouteille ne contient que 33 capsules, ce qui ne suffit que pour dix jours d'approvisionnement.

10. Chitosan maigre total de GNC avec glucomannane

Chitosane maigre total GNC avec glucomannane

La racine de Konjac de Nova Nutritions fournit 2000 mg de racine de konjac par portion. La taille de la portion est de trois comprimés. Le flacon contient 180 capsules de légumes.

Spécifications

  • Fournit 2000 mg de racine de konjac par portion
  • Convient aux végétaliens
  • Bon prix
  • Contient des charges

Qui le fait?

Nova Nutritions est un fabricant de compléments alimentaires basé dans le New Jersey. Tous leurs produits sont testés rigoureusement à chaque étape du processus de fabrication. Tous leurs suppléments sont formulés à partir de recherches scientifiques.

Bottom Line

C'est un bon supplément de glucomannane offert à un prix raisonnable. Il contient cependant des charges.

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