Ce qu'il faut savoir avant d'acheter des pilules amaigrissantes

Pilules de perte de poids en vente libre

La tentation d'utiliser des pilules de perte de poids en vente libre pour perdre du poids rapidement est forte. Mais ces produits sont-ils sûrs et efficaces?

Par le personnel de la clinique Mayo

L'appel de perdre du poids rapidement est difficile à résister. Mais les pillules et les produits de perte de poids éclairent-ils n'importe quoi mais votre portefeuille? Et sont-ils en sécurité?

Définir des attentes réalistes

Il n'y a pas de solution miracle pour perdre du poids. Le moyen le plus efficace pour perdre du poids et le garder est de manger un régime faible en calories et d'être plus actif physiquement.

Les pilules de perte de poids - médicaments sur ordonnance, médicaments en vente libre, produits à base de plantes ou autres compléments alimentaires - sont, au mieux, des outils pouvant aider à perdre du poids. Mais il y a relativement peu de recherches sur ces produits. Les mieux étudiés sont les médicaments de perte de poids sur ordonnance.

Par exemple, une étude de 2016 a examiné 28 essais à long terme de médicaments sur ordonnance pour le traitement de l'obésité. Les chercheurs ont conclu que lorsqu'une personne fait des changements de style de vie appropriés, un médicament de perte de poids sur ordonnance augmente la probabilité d'atteindre une perte de poids «cliniquement significative» dans l'année.

Une perte de poids cliniquement significative signifie que vous avez perdu suffisamment de poids pour réduire votre risque de maladie cardiaque, de diabète et d'autres maladies. Ceci est généralement défini comme 5 pour cent ou plus du poids corporel.

Il est important de considérer que la perte de poids obtenue dans un contexte de recherche peut être plus importante que dans la pratique. En outre, les effets secondaires possibles et les réactions indésirables aux pilules de perte de poids peuvent affecter votre efficacité.

Il est raisonnable de s'attendre à ce que les pillules de perte de poids de prescription puissent être bénéfiques, mais elles ne seront pas magiques. Ils ne fonctionnent pas pour tout le monde et les avantages peuvent être modestes. Les chercheurs en savent beaucoup moins sur les avantages et les risques potentiels des produits de perte de poids en vente libre.

Comprendre les règlements de traitement en vente libre

Les traitements de perte de poids en vente libre se répartissent en deux catégories générales:

  • Médicaments en vente libre
  • Compléments alimentaires

Les normes de régulation de la production et de la commercialisation de ces deux types de traitements sont différentes. Pour un médicament en vente libre, comme l'orlistat (Alli), la société pharmaceutique doit fournir à la Food and Drug Administration (FDA) des résultats d'essais cliniques (cliniques) démontrant l'innocuité et l'efficacité du médicament à la dose sans ordonnance.

Les fabricants de compléments alimentaires sont responsables d'assurer la sécurité de leur produit et de faire des déclarations honnêtes sur les avantages possibles. Cependant, les revendications des fabricants ne sont pas soumis à l'examen ou l'approbation de la FDA avant la commercialisation. En outre, le type ou la qualité de la recherche utilisée pour appuyer les revendications peut varier.

Si la FDA peut démontrer qu'un supplément est dangereux, l'agence peut interdire le produit ou demander à un fabricant de le retirer volontairement. La FDA peut également prendre des mesures contre un fabricant s’il n’existe aucune preuve à l’appui d’une réclamation.

Ces différences dans la recherche, la production et la commercialisation peuvent rendre difficile la prise de décisions éclairées sur les produits.

Interprétation des réclamations sur les suppléments de perte de poids

Lorsqu'un complément alimentaire est commercialisé comme "cliniquement prouvé" pour provoquer une perte de poids, il doit exister un certain type de preuve clinique à l'appui. Une telle affirmation ne fournit toutefois aucun détail sur la recherche clinique.

Par exemple, les suppléments de cétone de framboise sont commercialisés en tant que produits de perte de poids naturels éprouvés cliniquement. En décembre 2017, les résultats d'un seul essai clinique sur la cétone de framboise avaient été publiés. Les résultats incluent les informations suivantes:

  • L'essai de huit semaines a utilisé un supplément multi-ingrédients avec la cétone de framboise, la caféine, l'orange amère, l'extrait de racine de gingembre et l'extrait de racine d'ail, ainsi que d'autres herbes, vitamines et minéraux.
  • Soixante-dix adultes obèses ont été assignés au hasard pour recevoir le supplément ou un ingrédient inactif (placebo).
  • Tous les participants ont été soumis à un régime alimentaire et à un programme d'exercices limités.
  • Quarante-cinq personnes ont passé les huit semaines du procès.
  • Parmi les personnes ayant terminé l'essai, la perte de poids moyenne dans le groupe supplément était de 4,2 livres (1,9 kilogrammes).
  • La perte de poids moyenne dans le groupe placebo était de 0,9 livres (0,4 kilogramme).

La perte de poids dans le groupe de traitement était modeste et l'essai n'a duré que huit semaines, ce qui n'est pas assez long pour savoir si le supplément aidera à perdre du poids à long terme. De plus, le supplément comprenait plusieurs ingrédients, ce qui rend impossible de juger quels ingrédients ont aidé à la perte de poids.

Comprendre les problèmes de sécurité

La recherche limitée rend également difficile de juger de la sécurité d'un supplément de perte de poids. Et un produit n'est pas nécessairement sûr simplement parce que c'est naturel. Bien que rares, certains compléments alimentaires ont été associés à des problèmes graves, tels que les dommages au foie.

L'éphédra, ou ma-huang, est un stimulant à base de plantes autrefois utilisé dans les produits de perte de poids. Il est maintenant interdit par la FDA en raison des effets indésirables possibles, y compris les changements d'humeur, l'hypertension, le rythme cardiaque irrégulier, les accidents vasculaires cérébraux, les crises d'épilepsie et les crises cardiaques.

L'orange amère est un stimulant à base de plantes actuellement utilisé dans certains suppléments de perte de poids et est souvent appelé un substitut d'éphédra. L'ingrédient actif de l'orange amère a des propriétés et des actions chimiques similaires à l'éphédra et peut être associé à des effets indésirables similaires. En raison des recherches limitées et de l'utilisation de l'orange amère dans les suppléments multi-ingrédients, la sécurité du produit n'est pas bien comprise.

Recherche avant d'acheter

Il est important de faire vos devoirs si vous songez à essayer des pilules de perte de poids en vente libre.Des informations sur de nombreux compléments alimentaires sont disponibles en ligne auprès du Bureau des compléments alimentaires et du Centre national de santé complémentaire et intégrative.

La base de données Natural Medicines résume les recherches concernant les compléments alimentaires et les produits à base de plantes. Bien que les informations de la base de données de médicaments naturels ne soient disponibles que par abonnement, vous pourrez peut-être y accéder via une bibliothèque publique.

Inclure votre médecin dans vos plans de perte de poids

Si vous envisagez de prendre des pilules pour maigrir, parlez-en à votre médecin, surtout si vous avez des problèmes de santé, prenez des médicaments sur ordonnance ou êtes enceinte ou allaitez. Il est également important d'obtenir des conseils sur les interactions possibles avec votre utilisation actuelle de médicaments, de vitamines ou de minéraux.

Votre médecin peut également vous conseiller sur la perte de poids, vous aider, surveiller vos progrès ou vous orienter vers un diététicien.

06 février 2018

Les références

  1. Compléments alimentaires pour la perte de poids. National Institutes of Health Bureau des compléments alimentaires. https://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/. Accédé le 18 décembre 2017.
  2. Khera R, et al. Association de traitements pharmacologiques pour l'obésité avec perte de poids et effets indésirables: une revue systématique et une méta-analyse. JAMA. 2016; 315: 2424.
  3. Méfiez-vous des produits promettant une perte de poids miracle. Administration américaine des aliments et des médicaments. https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm246742.htm. Accédé le 18 décembre 2017.
  4. Lopez HL, et al. Huit semaines de supplémentation avec un produit de perte de poids multi-ingrédients améliore la composition corporelle, réduit la circonférence de la hanche et de la taille, et augmente les niveaux d'énergie chez les hommes et les femmes en surpoids. Journal de la Société internationale de nutrition sportive. 2013; 10: 22.
  5. Zheng EX, et al. Dommages au foie de suppléments à base de plantes, diététiques et de perte de poids: Une revue. Journal d'hépatologie clinique et translationnelle. 2015; 3: 93.
  6. Prise en charge clinique du surpoids et de l'obésité. Médicaments naturels. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accédé le 26 décembre 2017.
  7. Position de l'Académie de nutrition et de diététique: interventions pour le traitement du surpoids et de l'obésité chez les adultes. Journal de l'Académie de Nutrition et de Diététique. 2016; 116: 129.
Voir plus En profondeur

Produits et services

  1. Le régime de clinique de Mayo en ligne
  2. Livre: Le régime de la clinique Mayo

.

Ce qu'il faut savoir avant d'acheter des pilules amaigrissantes

De nombreux compléments alimentaires sont vendus dans le but d'aider les gens à perdre du poids, mais tous n'utilisent pas exclusivement des ingrédients naturels. Si vous vous méfiez des produits chimiques et des ingrédients artificiels, vous préférerez peut-être un supplément naturel pour vous aider à perdre du poids. Quel que soit le type de supplément que vous utilisez, consultez votre médecin avant de prendre toute aide à la perte de poids.

Vidéo du jour

Le calcium est principalement connu pour son rôle dans le maintien de la résistance osseuse, et certaines recherches indiquent que ce minéral naturel peut aider à perdre du poids. Selon le numéro de janvier 2010 du "International Journal of Obesity", la consommation quotidienne de 1 500 mg de calcium entraînait une perte de poids significative par rapport à une dose plus faible. Les chercheurs ont découvert que le calcium favorisait la perte de graisse en particulier.

A cause de sa teneur en acides gras, l’huile de coco était considérée comme malsaine. Cependant, l'huile de noix de coco contient des acides gras appelés triglycérides à chaîne moyenne, qui présentent des caractéristiques différentes de celles des autres types d'acides gras. Consommer des triglycérides à chaîne moyenne, tels que ceux que l'on trouve dans l'huile de noix de coco, plutôt que d'autres acides gras peut améliorer la perte de poids.

Le thé vert et ses extraits sont des ingrédients présents dans de nombreux suppléments de perte de poids, mais des recherches suggèrent que le thé vert seul peut suffire à favoriser la perte de poids lorsqu'il fait partie d'un régime hypocalorique. Une étude publiée dans le numéro de janvier 2006 de "Physiology & Behavior" a constaté que la supplémentation en thé vert entraînait une perte de poids par rapport au placebo et que la perte de poids intégrant le thé vert améliorait la pression sanguine et le bon cholestérol.

Un autre type de graisse qui peut vous aider à perdre du poids naturellement est l'acide linoléique conjugué, ou CLA. Selon les résultats d'une étude de 36 semaines publiée dans le numéro de septembre 2009 de "American Journal of Clinical Nutrition", une supplémentation en CLA pourrait induire une perte de volume, mais pas de perte musculaire, dans un régime hypocalorique.

LiveStrong Calorie Tracker

Perdre du poids. Se sentir bien!Changez votre vie avec MyPlate by LIVEFORT.COM

4.2
Note utilisateur: 38
5
11
4
3
3
3
2
1
1
1