Best Home Gym | Top 10 des machines d'entraînement tout-en-un pour tous les exercices

Si vous êtes à la recherche d'un gymnase à domicile, vous pouvez facilement vous sentir dépassé car il y a tellement d'appareils de gymnastique à domicile. Il peut être difficile de savoir quelle machine est vraiment la meilleure et vaut votre argent.

Dans ce guide, nous avons sélectionné les meilleurs gymnases à domicile en 2018, quel que soit votre budget.

Nous avons examiné les gymnases à domicile dans toutes les gammes de prix, du petit budget au moyen et au niveau professionnel.

Avant de passer à nos meilleurs choix et critiques, passons en revue quelques points qui vous permettront d’acquérir plus facilement le gymnase adapté à vos objectifs.

Mais qu'est-ce qu'une gymnastique à la maison de toute façon?

Dans ce guide, nous faisons référence à un gymnase à domicile en tant que machine de gymnastique tout-en-un, c’est-à-dire une machine qui vous permet de faire plusieurs exercices sans utiliser d’autres équipements.

La définition la plus élémentaire d'un gymnase à domicile est une zone de votre domicile qui est utilisée pour vous entraîner, mais le terme est également utilisé pour désigner une machine compacte unique qui vous permet d'effectuer de nombreux exercices.

Dans certains pays, au Royaume-Uni par exemple, le terme le plus courant pour une machine à faire tous est un multi-gym ou une multi-station. Peu importe comment nous l'appelons, c'est comme avoir une salle de gym entière dans une machine, donc une salle de gym tout-en-un.

Les appareils de gymnastique à domicile sont compacts et ont un faible encombrement, vous n'avez donc pas besoin de beaucoup d'espace. En fait, même une pièce relativement petite ou une partie inutilisée de votre garage devrait suffire à la mise en place et à l’exercice sur une machine de gymnastique à domicile.

Votre niveau d'expérience n'a pas d'importance, une salle de gym à domicile peut être un bon choix pour les débutants ainsi que pour les utilisateurs expérimentés.

De nombreuses personnes utilisent un gymnase à domicile de manière autonome, faisant un entraînement complet sans autre équipement.

Les utilisateurs expérimentés ajoutent souvent d'autres équipements tels que des haltères, un banc et un support de squat dans le cadre de leur programme d'entraînement musculaire.

Voici ce que nous allons couvrir
(vous pouvez lire chronologiquement ou cliquer pour passer directement à une section spécifique)

Vous n'avez pas de temps?
Ce tableau résume nos meilleurs choix.
Vous pouvez lire une critique spécifique de gymnastique à domicile ou lire cette page chronologiquement pour en savoir plus sur les fonctionnalités, comment choisir la gymnastique à la maison parfaite et plus encore.

Notre évaluation

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Bowflex PR1000

Meilleur gymnase à petit budget

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Gold's Gym XR-55

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Marcy MWM-990

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Marcy MD-9010G Smith Combo

Gagnant général
Best Home Gym

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Bowflex PR3000

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Powerline Solid Body BSG10X

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Body-Solid EXM2500S

Meilleur Pro Gym à domicile

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Bowflex Xtreme 2SE

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Powertec Workbench Lever Gym

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Corps solide EXM3000LPS

Meilleur Commercial Qualité

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Révolution Bowflex

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  • COMMODITÉ - Un gymnase à domicile tout-en-un intègre de nombreuses machines de musculation différentes dans un petit espace. Plutôt que d'avoir un équipement réparti sur différentes zones, occupant une grande partie de votre espace limité, le gymnase à domicile est conçu pour économiser de l'espace.

    Les gymnases à domicile sont conçus pour permettre un déplacement facile entre les exercices. Vous pouvez rapidement passer d'un exercice à l'autre. Effectuer un entraînement normal ou faire un entraînement en circuit; rapidement passer d'un mouvement à un autre.

    Ne vous souciez pas de choisir entre différents fabricants, pour différentes options de machines de fitness.

    Choisir une salle de gymnastique à plusieurs postes pour votre salle de sport signifie faire un choix qui prend en charge de nombreuses options d'entraînement.

  • PRIX - Vous économiserez de l'argent en achetant une machine d'exercice multiple. Vous dépenseriez plus d’argent si vous achetiez séparément chaque machine que la salle de sport multi-stations comprenait déjà.
  • COMPACT - Une salle de sport bien conçue avec plusieurs stations d’exercice permet d’économiser de l’espace. D'autre part, l'utilisation de machines d'exercice séparées nécessite qu'elles soient espacées les unes des autres pour une utilisation en toute sécurité. Cela peut rapidement utiliser l'espace au sol.

    Avoir un gymnase compact à domicile est une solution élégante pour économiser de l'espace.Une machine tout en un qui est construite avec sagesse, permettant de faire les mêmes exercices qui nécessiteraient autrement plusieurs machines.

    L'utilisation d'une seule machine vous laisse plus d'espace pour votre forme physique, par exemple; du yoga, de la gymnastique suédoise, des exercices avec des haltères ou des haltères, ou des exercices intensifs en kettlebell et en sacs de sable.

  • FACILITÉ D'UTILISATION - Un gymnase à domicile de qualité est facile à utiliser. Ne vous préoccupez plus de votre entraînement et de votre forme ou de votre position.

    Un gymnase à domicile a chaque exercice correctement pris en charge et situé pour une utilisation rapide. Votre seul souci est d'ajuster la quantité de poids que vous souhaitez utiliser.

    Que vous vous entraîniez au haut ou au bas du corps, le gymnase à domicile vous permet de vous déplacer rapidement et de commencer à vous entraîner.

  • PLUS D'UNE PERSONNE - Certaines machines multipostes permettent à 2 ou même 3 personnes de s'entraîner en toute sécurité en même temps. Pas besoin de s'inquiéter de se frayer un chemin. Chaque station d’exercice dans un gymnase à domicile est située en sécurité, loin de l’autre.

    Profitez d'une formation avec 1 ou 2 autres membres de la famille ou amis pour vous tenir compagnie.

Pour effectuer correctement des exercices de poids libre, il faut apprendre les techniques correctes. Si vous êtes fatigué ou ne faites pas attention, il est facile de se blesser.

Les joints sont délicats et facilement blessés par une forme inappropriée. Les muscles et les tendons peuvent ressentir des douleurs chroniques lors d'exercices mal exécutés.

Juste un mauvais mouvement dû à l'inattention ou à votre séance d'entraînement vous mettra hors service jusqu'à ce que vous reveniez à la normale.

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Le gymnase à domicile Elite de Marcy Diamond permet d'effectuer des exercices sans spotter

Utiliser un système de gymnastique à domicile élimine le souci de faire quelque chose de mal qui pourrait ruiner votre santé au lieu de l'améliorer.

Voici comment un gymnase à domicile garde votre entraînement en toute sécurité:

  • Chaque exercice dans la salle de gym à domicile est conçu pour une utilisation correcte sans craindre de perdre du poids, de perdre le contrôle du mouvement ou de placer votre corps dans la bonne position.
  • La salle de gymnastique à la maison a chaque station construite dans un endroit séparé; vous ne trébuerez pas sur une machine pour accéder à celle que vous souhaitez utiliser.
  • Les poids sont sécurisés en toute sécurité, loin de votre corps. Fini les soucis concernant une plaque lourde ou un haltère qui se pose sur vos pieds ou votre tête.
  • Tous les exercices étant intégrés dans un seul équipement, la maintenance est facile; Regardez tout facilement pour vous assurer que votre machine est en parfait état de fonctionnement.
  • Vous n'avez pas à vous soucier de garder plusieurs machines d'exercice séparées en bon état.

Rien n'est parfait et la machine de gymnastique à la maison n'est pas une exception.
Ce sont les inconvénients de l'utilisation de ces machines tout-en-un:

  • Vous êtes limité à entraîner vos muscles en utilisant une amplitude de mouvement limitée sans pouvoir modifier l'angle du mouvement.
  • Bien qu'un appareil d'exercice soit efficace pour entraîner le muscle auquel il est destiné, vous ne formerez pas efficacement les muscles stabilisateurs qui l'entourent. Cela pourrait résulter en une force totale non optimale.
  • Ennui. Il est important de rester intéressé par votre entraînement. l'ennui mènera à des séances d'entraînement ignorées. Un gymnase à domicile ne fournira que les mêmes exercices, à chaque fois, sans variation.

L'achat de machines distinctes qui exécutent chacun des exercices présents dans une machine à stations multiples peut être une bonne idée dans certaines conditions:

  • Existe-t-il un seul appareil d’exercice qui permette un mouvement que vous ne pouvez pas trouver dans une salle de sport à plusieurs postes?
  • Vous avez trouvé une machine d'exercice unique à un prix fantastique qui vous fera économiser de l'argent.
  • Vous êtes un leveur avancé qui a besoin d'une machine individuelle qui a une capacité de charge extraordinaire pour améliorer vos niveaux de puissance déjà avancés.

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Le Body-Solid Leg Press est une machine géniale mais qui ne marche que les jambes et qui coûte très cher

Pour la plupart des utilisations, une salle de gymnastique à plusieurs postes demeure le meilleur choix pour les appareils d’exercice afin d’équiper rapidement et efficacement une salle d’exercice à domicile.

Avec une salle de sport multi-stations:

  • Vous économisez de l'argent par rapport au coût de plusieurs machines d'exercice individuelles.
  • L'utilisation de l'espace au sol est maximisée; un multi-gym est beaucoup plus compact et prend beaucoup moins de place que ce que plusieurs machines d'exercice feraient.
  • La commodité de la recherche et de l'achat d'une machine de qualité au lieu d'essayer de trouver les meilleures machines d'exercice pour votre gymnase à domicile auprès de différents vendeurs.

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Vous pouvez faire 50 exercices avec la machine Bowflex PR3000

A mon avis, absolument!

Certains soi-disant experts s'opposent à toutes sortes de machines d'exercice, préconisant l'utilisation exclusive de poids libres. Je ne suis pas d'accord, je pense que les haltères et les machines d'exercice, et surtout les machines tout-en-un, ont leur place dans une salle de gym à domicile.

Il est vrai que les haltères et les haltères ont leurs avantages, mais beaucoup de gens les intimident, ne les aiment pas et ne les utilisent pas.

Vous forcer à travailler avec un équipement que vous n'aimez pas peut éventuellement vous amener à abandonner complètement l'entraînement.

Pour ces personnes, toutes les machines de gymnastique à domicile sont la solution parfaite! Et bien que ce ne soit pas une obligation, vous pouvez toujours acheter des poids libres plus tard pour compléter votre entraînement si vous en décidez à l'avenir.

Même si vous possédez déjà quelques haltères ou des haltères ajustables, compléter votre entraînement avec une machine de gymnastique à la maison ajoutera un peu de piquant à votre entraînement. se concentrer autant sur l’équilibre.

À mon avis, presque tout le monde peut tirer avantage de la mise au point d’un appareil d’entraînement tout-en-un.

Comprenez qu'il n'y a rien de mal à n'utiliser que des haltères, un banc et un rack squat (rack d'alimentation).

Ne vous énervez pas trop si vous n'avez pas le budget pour acheter une machine à la maison.

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Le Bowflex SelectTech 552 est un ensemble d'haltères ultramodernes qui ne coûtent qu'une fraction d'une machine de gymnastique à domicile

Bien qu'il existe des variations entre les différentes marques de gymnases à stations multiples, la plupart offrent les mêmes exercices de base:

  • Banc de presse
  • Épaule
  • Lat Pull Down
  • Presse de jambe
  • Extension des jambes
  • Flexion des jambes
  • Rangée assise

Vous pouvez également faire divers exercices de câble et exercices d'isolation, tels que:

  • Triceps Extensions
  • Biceps Curls
  • Calf soulève
  • Haut Pulls
  • Poignets de poignet
  • Craquements abs câble
  • Les câbles sont très flexibles, vous pouvez donc travailler avec de nombreuses variantes d’exercices.

Ce ne sont, bien sûr, que quelques-uns des exercices que vous pouvez faire, la plupart des machines permettent beaucoup plus. Par exemple, vous pouvez faire plus de 50 exercices en utilisant le Bowflex PR3000.

Il y a plusieurs choses importantes que vous devez prendre en compte lorsque vous choisissez la bonne machine polyvalente:

  • Combien d'espace la salle de gym à domicile prend-elle?
    Les gymnases à domicile, par définition, sont compacts, car ils remplacent le besoin de plusieurs machines. Cependant, il existe encore des machines de différentes tailles, chacune comportant un choix plus ou moins important d'exercices.
  • Est-ce que c'est robuste?
    Si vous voulez utiliser la machine à bon escient ou si vous allez vous entraîner avec un ami, dans ce cas, vous voulez une machine conçue pour le prendre. Les équipements fabriqués à partir d'acier de qualité avec des soudures solides seront utilisés régulièrement sans problème.
  • Utiliserez-vous un poids lourd?
    Si vous êtes un stagiaire avancé, vous aurez besoin d'un multi-gym qui peut supporter beaucoup de poids.
  • Combien voulez-vous dépenser?
    Le prix est toujours une considération importante. Vous voulez obtenir le meilleur gymnase à domicile pour votre budget (même pour moins de 500 $). Et bien sûr, si vous voulez plus d'options et de poids, certains gymnases à domicile peuvent vous coûter environ 1 000 $ ou plus.

La difficulté de tout exercice que vous faites est déterminée par la résistance qu'il y a. C'est vrai pour les machines de gymnastique à la maison aussi bien que pour n'importe quel autre équipement d'exercice. C'est même vrai pour les exercices de poids corporel (dans ce cas, la résistance est votre poids).

La résistance est simplement la facilité ou la difficulté d’un exercice.

Passons en revue les trois types de systèmes de résistance, les piles, les plaques et les systèmes de résistance propriétaires tels que le SpiraFlex.

La pile de poids est le type de sélection de résistance le plus courant parmi tous les appareils d’exercice.

C'est aussi le type de résistance le plus courant dans les gymnases commerciaux.

Pile de poids - poids sélectif

Pile de poids

Il y a une pile, essentiellement une pile de poids, vous insérez une épingle pour sélectionner la résistance que vous voulez, c'est pourquoi on parle de résistance sélectorisée.

Le principal avantage de ce système est la rapidité et la commodité. La sélection est rapide, presque instantanée, et elle est également facile et plusieurs fois peuvent être effectuées en position assise, sans même se lever de la machine.

Le principal inconvénient est que vous êtes limité par la quantité de poids que vous avez. Si le maximum est de 150 lb, vous ne pouvez pas utiliser plus. A moins que la machine ne puisse être étendue en achetant des poids supplémentaires.

L'autre inconvénient est que parfois il est difficile de faire de petits incréments de poids puisque vous êtes limité par le poids de chaque poids sur la pile.

Top gymnases à domicile qui utilisent la résistance sélective de la pile de poids

Notre évaluation

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Gold's Gym XR-55

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Station de gymnastique Marcy Multi Home

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Body-Solid EXM2500S

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Corps solide EXM3000LPS

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