Perte de poids rapide avec le régime de perte de poids super rapide


Chapitre
1
Les avantages de
Super rapide
Perte de poids

Chapitre 2
Le GRAND, FAT LIE
(Le Réal Causes de surpoids et pourquoi les régimes ne fonctionnent pas)

chapitre 3
Restauration de la nutrition en profondeur:
La vérité à propos de
Nourriture et poids

Chapitre 4
La connexion hormonale
(Comment les hormones nous rendent gras et vieux)

Chapitre 5
Préparez-vous à perdre du poids Super rapide

Chapitre 6
le Super rapide Régime:
30 jours qui changeront votre poids pour de bon

Chapitre 7
Le Skinny sur l'exercice:
Super rapide Résulte en
seulement 10 minutes par jour

Chapitre 8
Motivation: Super rapide
Stratégies pour guérir
"Syndrome de la grosse tête"

Chapitre 9
Dépannage et FAQ

Chapitre 10
Poids optimal à vie:

(Faible entretien

Chapitre
11
Mentorat médical:
Montrer ce chapitre à votre médecin

_______________

Recettes et menus

Ressources
Suppléments
Vidéos d'exercices
Outils de bien-être
Equipement d'exercice

Les références

À propos du Dr Myatt


Préparez-vous à retrouver le "vrai vous" à nouveau --- Super rapide !

Chers amis et collègues "perdants":

Bienvenue à laSuper rapide Régime! Je suis ravi de pouvoir partager cette stratégie de régime alimentaire qui change la vie avec vous et j'attends avec impatience notre mois de perte de poids super rapide ensemble.

J'ai été gros --- vraiment Fat --- et je connais la frustration et la difficulté d'essayer de perdre du poids. (Vraie heure de la confession Je ne voulais pas poster ma "grosse image" sur internet, mais cliquez ici si vous voulez vérifier mon ancien statut de graisse Attention: Cette image n'est pas pour les faibles de cœur).

Contrairement à ce que la plupart des personnes à la diète ont entendu, il existe de nombreuses études qui montrent que vite perte de poids, lorsqu'elle est accomplie d'une manière particulière, augmente succès de régime et maintien à long terme d'un poids sain. Le régime Super Fast est construit sur ces principes éprouvés. J'ai utilisé The Super Fast Diet avec succès dans ma pratique médicale depuis plus d'une décennie et je l'ai suivi moi-même pour atteindre mon poids cible. Aujourd'hui, je compte sur le programme Lifetime Optimal Weight (LOW) Maintenance de Super Fast Diet pour garder ma silhouette en santé. Bottom line? Je sais de première main à quel point Le régime super rapide fonctionne!


À quelle vitesse allez-vous perdre sur Super rapide Régime ?

Étant donné que ma réputation médicale est en jeu, je ne ferai pas de réclamations fantastiques ou fausses au sujet de votre perte de poids prévue. C'est un régime scientifiquement prouvé, pas un fantasme de vente. Je reçois un bon petit rire à la plupart des revendications de perte de poids ici sur Internet. "Perdre 9 livres tous les 11 jours", "Perdre 28 livres en 3 semaines", "Perdre 30 livres en 30 jours." Sauf si vous coupez un bras ou une jambe, les pertes de poids de cette ampleur sont presque impossibles. (Je dis «presque» parce qu'une personne extrêmement en surpoids ou quelqu'un qui a beaucoup de poids d'eau peut perdre jusqu'à 10 livres dans la première semaine de régime.Ceci se passera sur le régime Super Fast, aussi. soutenu la perte de poids à cette vitesse ne se produit pas sauf dans nos rêves).

La rapidité avec laquelle un individu perd du poids (après la première semaine magique) dépend d'un certain nombre de facteurs. Votre âge, votre poids de départ (les plus gros perdent plus vite), votre niveau d'activité et votre sexe (les hommes ont tendance à perdre plus vite que les femmes) font tous la différence. Certains médicaments peuvent ralentir la perte de poids. Déséquilibres hormonaux liés au poids, décrits dans Super rapide L'alimentation joue un rôle majeur. Pour avoir une idée de base de votre perte de poids à jeun (à quelle vitesse vous perdriez si vous mangiez rien --- une vrai "rapide"), regardons vos besoins quotidiens en calories:

Une livre de graisse corporelle contient 3500 calories. Si votre apport calorique quotidien est de 1750, par exemple, vous perdrez environ une livre (3 500 calories) tous les deux jours. Cela équivaut à 3 1/2 livres chaque semaine. Avec l'équilibrage hormonal et les minutes quotidiennes «Super Fast Ten» de l'exercice correctement effectué, la perte de poids prévue sera plus. Mais ce ne sera certainement pas 10 livres par semaine.

La science derrière Super rapide

Depuis les années 1980, de nombreuses études ont examiné divers régimes et leurs effets à court et à long terme sur le poids. (Ces études sont complètement référencées dans The Super rapide Régime ). Plus de vingt-cinq études de perte de poids bien conçues et menées, avec un suivi à long terme, ont montré à maintes reprises que les personnes qui perdent du poids le plus rapidement ont tendance à suivre un régime jusqu'à atteindre leur poids cible. Plus impressionnant encore, leur maintien à long terme du poids dépasse de loin celui de leurs pairs qui perdent plus lentement. Dans le but d'obtenir et de rester mince, "vite c'est mieux". Surtout quand c'est Super rapide.

Ce n'est pas juste "n'importe quel régime"

Une perte de poids rapide est préférable à une perte de poids plus lente quand fait correctement. En d'autres termes, ce n'est pas un régime «faites tout pour perdre du poids» qui produit ces résultats positifs. Un régime qui provoque une perte de poids rapide doit également être parfaitement nutritionnellement complet ou négatif conséquences sur la santé peuvent en résulter. Le régime Super Fast se régule après les études de perte de poids médical démontrant que «vite c'est mieux». Il est nutritionnellement complet et parfaitement équilibré. En réalité, C'est peut-être le régime le plus sain que vous ayez jamais eu.

Hormones et surpoids

Avez-vous déjà adhéré fidèlement à un régime mais avez-vous toujours eu du mal à perdre? Peut-être avez-vous pensé que cela pourrait être vos hormones, mais votre médecin a rejeté cette idée. Bien devinez quoi? Tu avais probablement raison.

Aujourd'hui, nous savons que les modifications des taux d'hormones contribuent au surpoids et que le surpoids entraîne un déséquilibre supplémentaire entre ces mêmes hormones. Le cycle de surpoids / déséquilibre hormonal / surcharge pondérale devient un cycle vicieux, ce qui le rend impossible à perdre. Si vous avez trouvé cela être votre expérience, le Super rapide Le régime alimentaire est définitivement pour vous.

Je vais vous montrer comment déterminer vos niveaux d'hormones et quelles mesures prendre pour que ces «hormones liées au poids» retrouvent leur équilibre. le Super rapide Le régime lui-même aide à normaliser les niveaux d'hormones, même si vous choisissez de ne pas prendre des mesures supplémentaires pour les corriger. D'une manière ou d'une autre, ces «hormones liées au poids» (dont la sérotonine, la dopamine, le cortisol, l'insuline, l'épinéphrine, la noradrénaline, la DHEA, les hormones sexuelles mâles et femelles) doivent être équilibrées pour perdre et maintenir la perte de poids. Voici le bonus: restaurer les hormones liées au poids à des niveaux jeunes non seulement favorise la perte de poids, mais agit également comme une thérapie «anti-âge». Un meilleur poids et une meilleure santé est le résultat d'un équilibre hormonal favorable.

"Mangez tout ce que vous voulez ...."

....après vous atteignez votre poids souhaitable! Comme les réclamations fantastiques pour la perte de poids, le «manger tout ce que vous voulez et encore perdre du poids» est un mythe, sauf si vous mangez une quantité minuscule de tout ce que vous voulez et réduisez ainsi votre apport calorique. Sur le Super rapide Régime alimentaire, vous mangerez des repas spécifiques et des substituts de repas, ce que les études montrent conduit à des taux de réussite beaucoup plus élevés. Après avoir atteint votre poids santé et rétablir les niveaux d'hormones jeunes, vous pouvez manger une variété d'aliments --- "tout ce que vous voulez" --- et utiliser les techniques Super Fast Diet pour garder votre silhouette mince. Le chapitre sur le maintien du poids optimal à vie (LOW) explique en détail l'élancement de la durée de vie, mais le résultat est le suivant: toute stratégie alimentaire que vous choisissez --- faible en calories, faible teneur en glucides, sans aliments blancs, une fois que vous comprenez les principes de la Super Fast Diet.

Faisons le!

Le plus tôt vous commencez, le plus tôt vous pouvez profiter des avantages de l'amélioration de la santé, de l'énergie et de l'apparence. Pourquoi ne pas y aller et marquer la date de début de votre Super Fast 30-Days? Et ne mettez pas cette "date de début" loin à l'avenir, sauf si vous êtes dans le groupe qui a simplement doit obtenir l'autorisation d'un médecin avant de suivre un régime. Le temps est à présent !

Dans The Super Fast Diet, je vais vous montrer comment améliorer votre santé et perdre du poids plus rapide que le jeûne ---et cela volontétravailler pour vous si toi va "travailler le régime alimentaire". Vous pouvez être en bonne voie pour atteindre votre poids souhaitable le mois prochain. Pourquoi "poids" plus longtemps? Faisons le!

Arrêtez de lutter et commencez à perdre!

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