Comment perdre du poids en 2 semaines - jusqu'à 20 livres

Si vous ne disposez que de deux semaines et que vous vous demandez quelle est la meilleure façon de vous débarrasser de ces kilos superflus, vous devez élaborer une stratégie réelle et ciblée pour réussir. Vous devez également être réaliste. Bien que vous puissiez perdre 20 livres en 2 semaines, c'est un maximum et même cela peut ne pas être facile à réaliser.

Je recommande de ne pas essayer de perdre plus de 7-10 livres en 2 semaines. C'est assez Le nombre de livres que vous souhaitez jeter déterminera la méthode ou le régime de perte de poids que vous devrez suivre.

Voyons quels régimes peuvent fonctionner pour vous en fonction de votre objectif de perte de poids:

Comment perdre 5 livres en 2 semaines

Si vous voulez juste perdre 5 livres en 2 semaines, vous n'avez pas vraiment besoin de faire quelque chose de radical. Vous devez juste vous assurer que vous mangez un régime alimentaire faible en sucre et en graisses inutiles, et qui fonctionne avec votre corps afin de brûler les graisses. Le programme Diet Solution de Isabel De Los Rios est un excellent plan de nutrition qui peut vous aider à atteindre cet objectif.

Ceci est un excellent plan de nutrition qui vous aide réellement à créer un régime alimentaire qui vous conviendra, à vous et à votre type de corps, et vous aidera donc à obtenir des résultats plus rapides et durables. Vous pouvez en savoir plus sur ce régime ici: Est-ce que le programme Diet Solution fonctionne?

Vous devriez aussi vous entraîner régulièrement, mais comme vous n'avez que 5 livres à perdre, ces entraînements n'ont pas besoin d'être très durs ou spéciaux. 3 entraînements par semaine, combinant cardio et musculation, devraient suffire à vous aider à faire fondre ces kilos et à avoir de grandes chances de les garder à l’avenir.

Cette stratégie devrait également fonctionner pour vous si vous souhaitez perdre jusqu'à 7 livres en 2 semaines.

Comment perdre 10 kilos en 2 semaines

Si vous voulez perdre 10 kilos en 2 semaines, vous devrez utiliser une sorte de système de perte de graisse comme source de conseils. Comme vous essayez de perdre beaucoup de poids dans peu de temps.

Un régime et un plan de remise en forme qui peuvent s'avérer utiles sont le régime Xtreme Fat Loss de Joel Marion, qui est un programme d'entraînement et de nutrition qui se concentre sur une combustion des graisses très rapide.

Naturellement, ce n’est pas si facile à réaliser et c’est en effet un programme qui exige que vous fassiez un gros effort car il contient des entraînements assez intensifs. Cependant, les gens rapportent d'excellents résultats avec elle et cela peut effectivement vous aider à atteindre cet objectif de perte de poids. Vous pouvez en savoir plus sur ce programme ici: Revue de perte de graisse Xtreme de Joel Marion

Ce qui est bien avec le programme de Joel Marion, c’est qu’il comprend beaucoup d’entraînements et que le poids que vous perdez peut être composé de beaucoup de graisse.

Vous pouvez également perdre 10 kilos en 2 semaines sans faire de séances d'entraînement intensives (bien que je recommande de faire de l'exercice) avec la bonne méthode nutritionnelle. Par exemple, l'un des régimes alimentaires les plus populaires au monde est le régime Fat Loss 4 Idiots, qui promet de vous aider à perdre 9 livres en 11 jours. Avec les 3 jours supplémentaires que vous avez et un peu de chance, vous pouvez perdre une livre supplémentaire. Vous pouvez en savoir plus sur ce programme ici: Fat Loss For Idiots Review

Comment perdre 15 à 20 livres en 2 semaines

Bien que perdre 15 livres en 2 semaines n’est pas la même chose que perdre 20 livres, j’ai décidé de parler des deux ensemble. Alors que vous pouvez utiliser un programme tel que Xtreme Fat Loss Diet pour perdre 15 livres en 2 semaines, les chances de succès sont minces.

Je crois que pour perdre 20 livres en 2 semaines, voire 15 semaines, il faudra probablement quelques jours de désintoxication pour réussir.

Un régime de désintoxication est un régime alimentaire faible en calories composé principalement de jus de fruits et d'autres éléments qui sont censés vous aider à nettoyer votre corps de l'intérieur et vous faire perdre du poids rapidement.

Bien qu'un régime de désintoxication ne soit pas un programme pouvant être utilisé longtemps, son utilisation pendant quelques jours peut entraîner une perte de poids importante et vous permettre de perdre 15 à 20 livres en 2 semaines.

L'un des régimes les plus populaires est le régime Master Cleanser.

Quelques conseils généraux sur la façon de perdre du poids en 2 semaines

1. Débarrassez-vous de tout le sucre raffiné, des pâtisseries ou de l’alcool dans votre cuisine. Vous n'avez pas besoin de ces calories vides et vous pouvez certainement vous en passer pendant 14 jours.

2. Planifiez vos séances d'entraînement pour les 14 prochains jours afin de ne rien manquer. Encore une fois, pour perdre le plus de poids au cours des 14 prochains jours, vous devez faire un travail, alors assurez-vous de faire l'effort.

3. Ne soyez pas obsédé par la balance. Ne te pèse pas tous les jours. Cela ne sert à rien. Pesez-vous le premier jour et le dernier.

4. Si vous pouvez trouver quelqu'un avec qui passer par ce processus, faites-le. Un copain peut vous aider à tirer le meilleur parti du processus.

5. Choisissez un régime alimentaire et un plan de forme physique et travaillez avec lui pour avoir une structure et une voie claire pour voyager.

J'espère que cet article vous a aidé à comprendre comment perdre du poids en 2 semaines d'une manière qui correspond à vos objectifs.

Comment perdre du poids en 2 semaines - jusqu'à 20 livres

J'ai suivi votre plan pendant une semaine et je n'ai perdu que 7 livres - Que dois-je faire pour perdre du poids plus rapidement? Shay Cole

(Lire la vidéo ou lire ci-dessous)

Dale a perdu 22 livres. Dans trois semaines
suivant ces 4 étapes

LIRE CE PREMIER
  • Ceci est un plan de perte de poids d'urgence & pas un plan de perte de poids permanent parce que ce n'est pas facilement durable pour de longues périodes de temps.
  • N'utilisez ce plan que si vous envisagez de perdre du poids pour votre mariage, vos retrouvailles, vos vacances, votre voyage à la plage, pour faire une classe de poids, pour trouver un emploi ou autre.
  • S'il vous plaît noter: Si vous êtes plus de 30 à 50 livres. en surpoids, vous perdrez votre 1st 20 livres tout aussi rapidement en 3 à 6 semaines avec l'un des plans de perte de poids permanente ici

1. Mangez au moins 2 fruits et / ou légumes crus avant chaque repas

  • Exemple: Vous pouvez manger 2 carottes, une pomme et un bâton de céleri ou toute combinaison de fruits et légumes pour perdre du poids vite parce que ...
  • Les fruits et légumes crus vous remplissent plus vite Tuer votre faim et vos envies, ce qui signifie que vous pourrez manger beaucoup moins (et perdre du poids beaucoup plus vite) sans avoir trop faim.
  • Les jus de fruits ne comptent pas et ne vous aideront pas à perdre du poids parce qu'ils sont riches en sucre qui vous fait prendre du poids en augmentant votre appétit et n'a pas de fibres pour tuer votre appétit.
  • Vous pouvez boire au moins 8oz. de jus de légumes ou de V8 avant vos repas au lieu de manger 2 fruits et / ou légumes crus avant chaque repas.

Conseil rapide: Buvez au moins 8 oz. de l'eau avec vos fruits et légumes crus pour vraiment tuer votre faim.

Fortement recommandé avant les repas: pommes, brocoli, bananes vertes, carottes, pêches et / ou jus V8.

Bonjour Adrian, c'est mon quatrième jour sur ce régime et je suis super. Je suis vraiment heureux. Quand je prends des légumes et des fruits, je suis si plein. merci pour votre régime!Rose

2. Mangez un repas de 0 à 300 calories après avoir mangé vos fruits et légumes crus

Échantillon de 300 repas de calories

J'ai suivi les étapes pour perdre 20 kilos en 2-3 semaines. Jusqu'ici, j'ai perdu 30 livres en 40 jours. Ça marche vraiment. Suivez les étapes et profitez de votre nouveau look!Michael Ritenour

3. Manger jusqu'à quatre repas de calories de 0 à 300 par jour

  • Facultatif: Mangez vos repas selon un programme de jeûne intermittent pour perdre du poids encore plus vite.
  • Mangez vos repas 0 à 300 calories quand vous le voulez mais vous peut vouloir les manger entre 2 et 4 heures d'intervalle.
  • Ce n'est pas grave si vous ne mangez que 1,2 ou 3 repas par jour, à condition de ne pas consommer plus de 4 repas par jour.
  • La principale raison pour laquelle vous allez perdre 20 kilos si vite, c'est parce que vous mangez moins de 1200 calories par jour ou moins de 300 calories à chaque repas sans compter les fruits et légumes cela vous permet de manger le moins possible sans avoir faim.

J'ai commencé le lundi 29 juin et j'ai perdu 15lbs en une semaine et je suis tellement excitée que j'ai décidé de continuer le jeûne intermittent même le week-end. Shandelier

Adrian, je suis ce plan depuis une semaine maintenant et j'ai perdu 9 livres! Angela | 23/03/2009

4. Faites cet entraînement

Faire l'une des séances d'entraînement de perte de graisse ci-dessous pour 20 à 40 minutes 1 à 2 fois par jour 3 à 4 jours par semaine, suivant ces règles d'entraînement pour perdre du poids rapidement.

Astuce: Utilisez des brûleurs de graisse comme le thé vert, le Lipo-6 ou Hydroxycut avant vos séances d'entraînement pour vous donner plus d'énergie pour vous entraîner plus longtemps et plus difficile de brûler encore plus de graisse pendant votre entraînement.

Afficher les 37 séances d'entraînement

Donc, perdre 20 livres. En 3 à 4 semaines ...

  1. Vous allez manger 2 fruits et / ou légumes RAW avant chaque repas OU simplement boire au moins 8 oz de V8 et ensuite ...
  2. Vous mangerez un repas de 0 à 300 calories.
  3. Vous mangerez jusqu'à 4 repas par jour et vous pouvez éventuellement utiliser un programme de jeûne intermittent pour perdre du poids plus rapidement.
  4. Vous allez faire ce plan d'entraînement

Est-ce que cela a réellement fonctionné pour n'importe qui?

J'ai perdu 22 livres en un peu plus de 3 semaines

perdu 22 kilos en 23 jours

Adrian,

J'ai fait perdre 20 livres en 3-4 semaines de programme pour faire du poids pour mon poids militaire et j'ai perdu 22 lb en un peu plus de 3 semaines. Merci de m'avoir aidé à faire mes pesées!

Pour moi, ce n'est pas impressionnant mais je suis fier de l'avoir fait en 23/24 jours! N'hésitez pas à les utiliser si vous le souhaitez, espérez mieux dans quelques mois, merci pour les conseils sur mon nouveau plan, et pour être si généreux avec vos connaissances.

Cordialement,
Dale Mathis

Elle a semblé grande le jour de son mariage

perte de poids de jour de mariage

Salut Adrian !!!!

Mariage maintenant et grâce à votre motivation, j'ai pu perdre une pierre (14 livres) et était beaucoup plus détendu avec ma forme de corps sur mon jour de vacances et de mariage.

Je pense que votre incroyable et va toujours vous appeler "mon entraîneur personnel":) merci.

Helen Haddock

Elle a perdu 15 livres en 3 semaines

elle a perdu 15 livres 3 semaines

Ma confiance est en train de monter et je me sens bien. Juste à temps pour mes vacances Stateside dans deux semaines. Peut-être que je porterai un bikini au lieu d'un costume cette fois !!! Salut Adrian, j'ai joint mes photos avant et après. Je mets la même robe pour la comparaison.

Merci beaucoup pour votre motivation et votre soutien. Mes 3 semaines de perte de poids de 15lb

Fiona Davies

Ça marche. J'ai perdu 11 livres en une semaine. Mon urgence était dans mes bottes de ski très serrées. Ski pour une semaine le 20 février. Jusqu'ici tout va bien!.Noisette

J'ai commencé le lundi 29 juin et j'ai perdu 15lbs en une semaine et je suis tellement excitée que j'ai décidé de continuer le jeûne intermittent même le week-end. Shandelier

J'ai suivi les étapes pour perdre 20 kilos en 2-3 semaines. Jusqu'à présent, en 40 jours, j'ai perdu 30 livres. Ça marche vraiment. Suivez les étapes et profitez de votre nouveau look!Michael Ritenour

Adrian, j'ai suivi ce plan depuis une semaine et perdu 9 livres! Angela | 23/03/2009

J'ai 27 ans et 5'6 de hauteur. J'étais 190lbs.J'ai lu votre article, donc je l'ai suivi. Maintenant, im 169lbs !! J'ai aussi perdu 2 pouces de ma taille et ma femme est tellement heureuse. Simon des Philippines

J’ai perdu 30 livres (J'AI UTILISÉ POUR POIDS 210LBS. MAINTENANT, JE POIDS 180 LBS.) FAIRE CE PLAN ET SUIVRE ÉTAPE PAR ÉTAPE IL FONCTIONNE VRAIMENT MES AMIS VOUS AVEZ BESOIN DE SACRIFICE VOTRE SOI EN FAISANT EXERCICE Au moins 2 FOIS PAR SEMAINE. MERCI BEAUCOUP AU CREATEUR DE CETTE PAGE. VOTRE ÉCONOMIE MON AMIS DE VIE. Je vous remercie. MiGUEl | 2/5/2009

Je voulais surtout vous dire merci de créer ce site. Je ne peux pas croire à quel point c'est facile à faire! J'ai déjà perdu 5 livres en seulement 5 jours et mes nouveaux jeans se sentent un peu lâches. Ma détermination est maintenant couplée avec une motivation supplémentaire après avoir vu ces premiers résultats. MERCI BEAUCOUP! Nicole | 09/10/2009

Je suis en baisse de 10 lb en 2 semaines en utilisant ce régime. Je me sens 100 fois mieux dans ma peau. J'ai plus d'énergie et je vois de vrais résultats. Merci beaucoup! Nikki | 25/08/2009

Tu es juste trop bon !! ça fait 2 semaines que j'ai commencé à planifier et j'ai déjà perdu 7lbs ... son génial thanx million pour ton site! Sarah | 15/10/2009

Questions fréquemment posées

Est-ce que cela fonctionnera pour moi et combien de poids vais-je perdre en faisant tout cela?

La quantité de poids que vous perdez et à quelle vitesse vous le perdez Faire ce plan dépend principalement de votre surpoids, donc plus vous êtes en surpoids = plus vous perdrez du poids en 3 à 4 semaines sur ce plan et une bonne règle à suivre est la suivante ...

  • Si vous avez moins de 20 lb surpoids (vous devriez faire ce plan de perte de poids ici), car cela peut prendre plus de 4 semaines pour perdre vos 20 derniers livres. sur ce plan et ...
  • Si vous avez plus de 20 lb en surpoids alors vous devriez sérieusement s'attendre à perdre 20 kilos en 3 à 4 semaines mais ...

Si vous êtes plus de 20 à 50 livres. en surpoids…

  • Alors vous n'avez vraiment pas à faire ce plan et vous pouvez faire l'un des plans de perte de poids permanent plus facile ici parce que ...
  • Si vous êtes très en surpoids, vous allez perdre du poids rapidement (comme 20 livres et plus dans vos 3 à 6 premières semaines), peu importe le plan que vous faites.

Vous voudrez peut-être regarder ...

Puis-je faire ce plan plus de 4 semaines pour perdre plus de 20 livres?

Oui, mais rappelez-vous: vous ne consommez QUE JUSQU'À 1200 calories par jour en mangeant JUSTE À QUATRE repas de 0 à 300 calories (voir les étapes 1 à 3), alors ...

Vous devriez faire ce régime UNIQUEMENT plus de 4 semaines si vous êtes capable de maintenir sans effort un régime de moins de 1200 calories sans avoir constamment faim ou penser à la nourriture tout le temps parce que ...

La clé pour perdre du poids rapidement et le maintenir en permanence est de trouver un régime (ou un changement de style de vie) auquel vous pouvez vous tenir à long terme et dans la plupart des cas ...

Cela va être très difficile et prendre beaucoup de volonté de votre part pour rester sur un régime très faible de 1200 calories pendant plus de 3 à 4 semaines pour perdre beaucoup plus de 20 livres et même si le faire durer plus de 3 -à-4 semaines ...

Alors, il est probable que vous allez reprendre tout ou partie du poids que vous avez perdu une fois que vous avez cessé de manger et que vous revenez à vos vieilles habitudes.surtout si vous n'avez pas d'urgence de perte de poids) pour perdre du poids rapidement et le garder pour de bon.

Vous voudrez peut-être regarder ...

Vais-je reprendre du poids? Comment puis-je maintenir ma perte de poids de 20 livres et plus?

Oui, vous reprendrez du poids si vous revenez à vos anciennes habitudes alimentaires mais ...

Vous pouvez minimiser votre gain de poids, maintenir votre perte de poids 20+ ou perdre plus de poids en allant sur l'un des plans de perte de poids permanente ici après avoir terminé le régime de 3 à 4 semaines.

Est-ce que ce régime de -1200 calories va me faire passer en mode famine?
Absolument pas! Lisez ceci pour voir pourquoi
Dois-je m'entraîner pour perdre 20 livres en 3 à 4 semaines?

Cela dépend de votre surpoids ...

  • Si vous êtes très en surpoids (comme plus de 50 kilos en surpoids) alors il est très possible que vous perdiez 20 kilos rapidement en 3 à 4 semaines sans exercice mais ...
  • Si vous n'êtes pas très en surpoids, alors vous devrez probablement faire de l'exercice (en utilisant l'étape 4) pour perdre 20 livres en 3 à 4 semaines.

Plus de conseils

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