Amazon.com: Pilules amaigrissantes pour brûleurs de graisse non stimulantes qui fonctionnent - Pas de suppresseur d'appétit stimulant et Meilleur supplément de perte de poids sans caféine pour femmes et hommes - Pilule naturelle de perte de graisse thermogénique

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Les indications
Ce produit est destiné aux personnes qui souffrent d'un manque d'énergie et qui ont de la difficulté à perdre du poids.
Ingrédients
Iodure de potassium Extrait de tige Hoodia Gordoni Extrait de Guggel-Oleo-Gum-Resine Extrait de bulbe de safran N-Acetyl-L-Tyrosine Sélénium
instructions
Comme complément alimentaire, prendre 1 comprimé avant les repas deux fois par jour. 2 comprimés maximum en 24 heures.
Avertissement légal
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Coupe-faim naturel - Dr. Axe

Il ne fait aucun doute que trop manger - et son lien avec de plus en plus de personnes en surpoids ou obèses - est l’un des problèmes les plus complexes et les plus difficiles en matière de soins de santé aujourd’hui. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez avoir l'impression d'avoir toujours faim, notamment des carences en nutriments, un manque de fibres ou de graisses saines dans votre alimentation, de la fatigue ou de fortes tensions émotionnelles. Cependant, cela ne doit pas être comme ça. Les coupe-faim naturels peuvent vous aider à atteindre la satiété et à éviter de trop manger, et ils peuvent vous aider à le faire sans les dangers des pilules pour maigrir.

Alors que les fabricants de pilules de perte de poids continuent de promouvoir la commodité et les résultats rapides associés à leurs produits, la Food and Drug Administration des États-Unis et d’autres autorités sanitaires mettent en garde contre leur utilisation. Parmi les principales raisons pour lesquelles les pilules amaigrissantes pour supprimer l'appétit sont considérées comme étant au moins quelque peu dangereuses, citons les interactions médicamenteuses, les ingrédients contaminés ou non, des quantités élevées de caféine et des additifs ou additifs synthétiques.

La bonne nouvelle est la suivante: il semble y avoir des options plus sûres et plus naturelles pour supprimer votre appétit (et éventuellement perdre du poids) sans trop de risques. En fait, à travers l'histoire, les cultures du monde entier ont consommé des aliments naturels, des thés et des épices qui s'avèrent maintenant bénéfiques pour les fonctions métaboliques et la dépense énergétique. Consommant des inhibiteurs naturels de l'appétit, tels que les aliments riches en graisses et les aliments riches en lipides, les probiotiques et les boissons anti-âge comme le thé vert peuvent vous aider à garder vos fringales contrôle.


Qu'est-ce qu'un coupe-faim?

Les inhibiteurs de l'appétit sont des pilules, des boissons, des suppléments ou des aliments entiers qui vous empêchent de trop manger. Les inhibiteurs de l'appétit naturel - qui présentent certaines similitudes avec les pilules commerciales de perte de poids mais certaines différences importantes - peuvent aider à résoudre certains problèmes liés à l'obésité ou à la consommation émotionnelle en équilibrant les niveaux d'hormones de la faim, tels que la La ghréline et la leptine augmentent et diminuent tout au long de la journée, en fonction de votre consommation récente, de votre humeur, de votre niveau de stress, de votre sommeil, de votre génétique, de votre poids actuel et de votre degré d'inflammation. En d'autres termes, il y a beaucoup de choses à faire quand il s'agit de supprimer ou de stimuler votre appétit quotidien.

En plus de diminuer votre appétit grâce à la régulation hormonale, les nutriments ou huiles essentielles utilisés pour favoriser la perte de poids en toute sécurité peuvent aider à faire pencher la balance en votre faveur de plusieurs manières, comme brûler plus de graisse corporelle stockée améliorer l'équilibre glycémique, freiner les envies de malbouffe ou de sucreries, améliorer la santé thyroïdienne, augmenter la sécrétion d'hormones "heureuses" ou d'endorphines comme la sérotonine et éventuellement vous donner un peu plus d'énergie tout au long de la journée.

Il y a toutes sortes de produits disponibles aujourd'hui qui prétendent avoir ces effets appétissants, mais tous les produits ne se sont pas avérés efficaces ou même très sûrs. Le guarana, le garcinia cambogia, l'orange amère ou l'éphédrine sont des exemples de suppléments de perte de poids qui présentent le plus de risques. Selon la FDA, "les suppléments ne sont pas considérés comme des médicaments, ils ne sont donc pas soumis aux mêmes exigences strictes de sécurité et d’efficacité que les médicaments." (1) C’est pourquoi je recommande une perte de poids globale - la combustion, les aliments naturels et autres inhibiteurs naturels de l'appétit qui ne mèneront pas potentiellement à des complications comme la prise de comprimés ou la consommation de grandes quantités de caféine.


Top 5 des coupe-faim naturels

1. Extrait de thé vert

Le thé vert est consommé depuis des milliers d'années et reste l'une des boissons les plus saines à notre disposition aujourd'hui. Des centaines d'études ont été consacrées à tout, de la prévention des troubles cognitifs comme la démence à la gestion du dysfonctionnement métabolique. Récemment, certains antioxydants et substances présents dans l'extrait de thé vert ont été associés à des effets bénéfiques sur les maladies métaboliques et à une amélioration de la régulation des hormones de l'appétit.

Une méta-analyse de Cochrane, dont 14 études portant sur l’utilisation de thé vert, a montré que sa consommation était associée à des résultats de perte de poids légers mais significatifs par rapport aux témoins ou au placebo. (2) Une étude qui a testé les effets de l'extrait de thé vert sur un groupe d'adultes par rapport à un groupe témoin ne prenant pas de thé vert a montré qu'après 12 semaines, les doses de 857 milligrammes de thé vert étaient significativement plus faibles hormone de la faim).

Les participants du groupe des extraits de thé vert ont également présenté des améliorations du taux de cholestérol et des taux élevés d’adiponectine par rapport au groupe placebo. De faibles niveaux d'adiponectine ont été associés à des problèmes tels que la résistance à l'insuline, le syndrome métabolique et une inflammation accrue. Il a également été démontré que l'EGCG, la catéchine du thé vert la plus abondante et constituant bioactif puissant, agit comme un composé anticancéreux et favorise les activités thermogéniques dans les études, réduisant ainsi la prolifération des cellules adipeuses et brûlant les graisses. (3)

Bien que toutes les études n'aient pas montré des résultats de perte de poids aussi forts et positifs associés à l'extrait de thé vert, il semble sans danger pour la plupart des adultes de prendre entre 800 et 900 milligrammes par jour, généralement répartis en trois étapes.(4) Bien qu’ils soient généralement rares, les extraits indésirables du thé vert peuvent être à l’origine d’effets indésirables tels que des céphalées légères, des signes d’hypertension, une constipation ou une augmentation possible des symptômes d’infection des voies urinaires.

2. Extrait de safran

Certaines recherches suggèrent que la prise de certains extraits de safran peut avoir des effets positifs sur la régulation de l'humeur en augmentant les taux d'endorphine et de sérotonine. Les effets du safran sur la suppression de l'appétit, y compris la réduction des collations et une humeur élevée, semblent être le résultat d'une augmentation de l'action de la sérotonine dans le corps. (5) Il a été démontré que cela aide à atténuer les symptômes de la dépression, de la consommation émotionnelle et du syndrome prémenstruel après environ six à huit semaines de traitement. En fait, certaines études ont montré que l'extrait de safran pouvait fonctionner presque aussi bien que la prise d'un antidépresseur à faible dose d'ordonnance (comme la fluoxétine ou l'imipramine).

De plus, alors que la recherche montre des résultats mitigés, il existe des preuves que la prise d'un produit chimique à partir du safran appelé crocétine pourrait diminuer la fatigue pendant l'exercice et aider à augmenter la dépense énergétique. (6) Pour obtenir les avantages antidépresseurs du safran, commencez par la dose quotidienne standard de 30 mg, utilisée pendant huit semaines. Si vous souffrez d'une maladie susceptible de perturber l'influence du safran sur le métabolisme de la sérotonine (comme la dépression, par exemple), il est conseillé de consulter au préalable votre médecin.

Les cinq premiers coupe-faim naturels - Dr. Axe

3. Huile essentielle de pamplemousse

Des dizaines d'études ont mis l'accent sur les avantages du pamplemousse pour la perte de poids et semblent être attribuables aux acides bénéfiques, aux antioxydants, aux huiles volatiles et aux enzymes qui aident à réduire l'appétit, à réduire les fringales et à stimuler légèrement le système lymphatique. énergie.

Des recherches sur les effets du pamplemousse sur la stimulation olfactive (la façon dont l'odeur affecte le système nerveux central) montrent que l'inhalation de l'odeur du fruit peut modifier positivement la signalisation nerveuse autonome, la lipolyse (métabolisme des graisses) et la régulation de l'appétit. Voici plusieurs résultats d'un certain nombre d'études sur la façon dont l'huile essentielle de pamplemousse affecte l'appétit et le poids corporel: (7, 8)

  • L'odeur de l'huile de pamplemousse excite les nerfs sympathiques qui alimentent le tissu adipeux brun et les glandes surrénales, ce qui peut aider à stimuler la perte de poids.
  • Une odeur de pamplemousse aide également à stimuler l'alimentation induite par la ghréline, ce qui vous rend plus rassasié et moins susceptible de céder aux fringales.
  • Les enzymes présentes dans la peau (peau) du pamplemousse ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires. Ils peuvent aider à digérer les graisses ou le sucre et à maintenir l'équilibre glycémique, ce qui pourrait vous empêcher de vous sentir grincheux et d'avoir besoin d'une solution rapide de caféine ou de sucre.
  • L'huile de pamplemousse et l'extrait se sont révélés bénéfiques pour les personnes souffrant d'insulinorésistance ou de diabète, entraînant une réduction significative des taux d'insuline post-glucose de deux heures par rapport au placebo.
  • Certains trouvent également que le parfum propre des agrumes aide à réduire les envies de sucreries et améliore suffisamment l'humeur pour réduire la consommation émotionnelle. La graisse corporelle est également dégradée par les enzymes présentes dans le pamplemousse.

Certaines études ont montré que seulement trois expositions de 15 minutes à l'huile essentielle de pamplemousse chaque semaine aidaient les participants à réduire leur appétit et à adopter des habitudes (comme manger lentement et en pleine conscience) qui contrôlent mieux leur poids. Comment pouvez-vous utiliser l'huile essentielle de pamplemousse à la maison ou lorsque vous êtes en déplacement? Essayer d'ajouter plusieurs gouttes d'huile essentielle de pamplemousse pure (citrus paradise) soit à un diffuseur dans votre bureau / à la maison, à votre douche ou à votre savon de bain, soit à une huile de support à masser directement sur votre peau (faites simplement un test cutané pour vous assurer de ne pas avoir de réaction allergique en premier).

4. Aliments riches en fibres

Les fibres alimentaires, qu'elles proviennent de sources alimentaires ou de suppléments concentrés, sont utilisées depuis des centaines d'années pour favoriser la satiété, améliorer la santé intestinale et les fonctions digestives et aider à maintenir une forte immunité et une bonne santé cardiaque. Bien que l'apport en fibres soit inversement associé à la faim, au poids corporel et à la graisse corporelle, des études montrent que l'apport moyen en fibres chez les adultes aux États-Unis est encore inférieur à la moitié des niveaux recommandés. (9)

Qu'est-ce qui fait que la fibre ternit votre appétit? Comme les fibres ne peuvent pas être digérées une fois consommées et qu'elles absorbent une grande partie de leur poids en eau, les aliments riches en fibres aident à ralentir la digestion du glucose (sucre) par votre corps. De nombreux aliments riches en fibres sont également très nutritifs, ce qui signifie que vous obtenez un meilleur rendement nutritionnel et que vous aidez à prévenir la déshydratation ou les carences.

Un régime riche en fibres, similaire au régime méditerranéen ou à la longévité des zones bleues, a été associé à une durée de vie plus longue, à une meilleure régulation du poids corporel, à une meilleure santé digestive et hormonale. la santé et bien plus encore. Selon des recherches dans le Rapports sur l'obésité, "Des preuves indiquent une association significative entre un manque de consommation de fibres et: cardiopathie ischémique, accident vasculaire cérébral, athérosclérose, diabète de type 2, surpoids et obésité, résistance à l'insuline, hypertension, dyslipidémieainsi que des troubles gastro-intestinaux. "(10)

Pour consommer plus rapidement et plus longtemps les bons aliments, consommez davantage d'aliments riches en fibres, notamment les graines de chia, les graines de lin, les légumes, les haricots et les légumineuses frais et féculents et les fruits (surtout les baies).

5. Aliments épicés

Des ingrédients naturellement épicés (plus anti-inflammatoires) comme le poivre de Cayenne, le poivre noir, le curry, le curcuma, le gingembre, le pissenlit ou la cannelle pourraient aider votre corps à brûler les graisses, à réduire la faim, à réduisez votre appétit pour les bonbons.

Des études ont montré que les résultats associés à la consommation d'épices telles que le poivre de Cayenne avec des repas riches en glucides indiquent que le poivron rouge augmente la thermogenèse induite par le régime alimentaire (réchauffement du corps et combustion des graisses) et l'oxydation des lipides. (11) D'autres recherches concernant les effets de la capsaïcine, le composé phytochimique responsable du piquant des poivrons, ont montré que ce composé peut moduler les activités métaboliques en affectant les récepteurs transitoires du système digestif, comme celui appelé TRPV1.

Parce qu'ils sont riches en avantages, pratiquement sans calories et faciles à utiliser sur toutes sortes de recettes, il n'y a pratiquement aucune raison de vouloir autre chose que de l'amour pour les épices. Il existe des preuves que l'inclusion de plus d'épices et d'herbes dans votre alimentation (en particulier le curcuma, le poivre noir et le poivre de Cayenne) peut vous aider à réduire l'apport en arômes, en sel et en sucre tout en réduisant la prise de poids. Essayez-en d'ajouter du thé ou des boissons détox, des marinades, du poisson ou d'autres protéines, des sautés, des légumes ou des soupes.

Autres conseils pour garder votre appétit sous contrôle:

  • Consommez des acides gras oméga-3 et des probiotiques. Tous deux sont liés à une réduction de l'inflammation, à un meilleur contrôle de l'humeur, à des effets anti-âge et à une amélioration de la santé digestive / digestive.
  • Mangez suffisamment de protéines et de graisses saines, qui sont tout aussi essentielles pour contrôler la sensation de faim que la fibre.
  • Boire plus d'eau.
  • Limiter l'alimentation émotionnelle en gérant le stress. Apprendre à manger sainement peut aider à se sentir plus satisfait de vos repas.
  • Dormez suffisamment.
  • Veillez à ne pas trop vous entrainer, ce qui peut vous donner très faim et vous fatiguer, peu importe ce que vous mangez.

Les dangers des pilules de régime de prescription

Les pilules pour maigrir vendues dans le commerce contiennent généralement un mélange de stimulants, y compris de la caféine, des herbes et parfois des enzymes ou des acides digestifs. Généralement, ils ont des effets secondaires indésirables, ce qui les rend malsains pour perdre du poids.

La caféine est l'un des ingrédients les plus couramment utilisés pour perdre du poids, car elle a souvent pour effet d'atténuer l'appétit d'une personne, d'améliorer sa motivation et d'augmenter son énergie. Cependant, comme vous avez pu le constater par le passé, la consommation excessive de caféine dans un court laps de temps peut entraîner de graves effets secondaires tels que nervosité, maux de tête, insomnie, anxiété, palpitations cardiaques, diarrhée et bien d'autres.

Alors que la majorité des adultes dans le monde consomment au moins une partie de caféine par jour, principalement sous forme de café ou de thé, des quantités anormalement élevées de caféine se limitent généralement à des suppléments «brûleurs de graisse». Lorsque les fabricants de pilules de perte de poids incluent la caféine dans des quantités qu'ils utilisent rarement autrement, cela risque de causer des problèmes à court terme comme la dépendance et l'agitation ou, pire encore, des interactions dangereuses avec des conditions médicales ou des médicaments existants.

En raison des interactions avec les médicaments ou des modifications de la tension artérielle, l'anxiété, les troubles du sommeil, l'indigestion, la diarrhée, les battements cardiaques rapides, les maux de tête, la dépendance et le sang peuvent entraîner d'autres effets secondaires. changements de pression qui peuvent parfois être dangereux.

Certains suppléments thermogéniques disponibles dans le commerce (en particulier ceux contenant de l'éphédrine, également appelée éphédra) ont même été trouvés induire une insuffisance hépatique aiguë et contribuer à des réactions graves telles que saignements excessifs, augmentation de la pression cérébrale, fatigue, ictère. (12) C'est une des raisons pour lesquelles l'éphédrine est maintenant interdite aux États-Unis en tant que complément alimentaire en raison d'une augmentation des réactions signalées: hypertension, palpitations, accidents vasculaires cérébraux, crises convulsives, crise cardiaque et même, dans de rares cas, décès.

Dangers des pilules amaigrissantes - Dr. Axe

Précautions à prendre lors de l'utilisation d'un coupe-faim naturel

Comme il existe toujours un risque de développer de nombreuses réactions différentes en fonction de votre état de santé et de votre âge actuels, faites attention à ce que vous ressentez même lorsque vous utilisez des coupe-faim naturels. Suivez attentivement les directives de dosage, car des doses élevées peuvent provoquer des réactions dangereuses telles que l'empoisonnement, l'apparence jaune de la peau ou des muqueuses, des vomissements, des vertiges, des diarrhées et des problèmes cardiaques.

En règle générale, on ne sait pas assez sur l'innocuité de l'utilisation de suppresseurs d'appétit même pendant la grossesse ou l'allaitement, donc pour rester en sécurité, il est préférable d'éviter l'utilisation de suppléments mentionnés ci-dessus pendant ces périodes. Les enfants et les personnes âgées devraient également éviter de consommer trop de caféine ou de suppléments sans l'avis préalable d'un médecin.

Si vous avez l'un des problèmes de santé ci-dessous, consultez un professionnel avant d'essayer de supprimer votre appétit pour perdre du poids (surtout si vous prenez des médicaments tous les jours):

  • Des problèmes cardiaques, comme une pression artérielle élevée ou faible ou des palpitations.
  • Une maladie mentale comme l'anxiété, l'insomnie, la dépression ou le trouble bipolaire, car certains suppléments comme le safran ou l'extrait de thé vert peuvent affecter votre humeur et votre niveau d'énergie.
  • Étourdissements ou vertiges, car même de faibles niveaux de caféine peuvent aggraver ces symptômes.
  • Allergies au poivre, Lolium, Oléa ou Salsola les espèces végétales, puisque des herbes ou des épices comme le safran et le poivre de Cayenne peuvent provoquer des réactions allergiques chez les personnes sensibles.

Voici les résultats de l'utilisation des inhibiteurs de l'appétit naturel par rapport aux autres inhibiteurs de l'appétit: Bien que les pilules de perte de poids, les thés ou autres produits puissent vous donner un regain d'énergie, un appétit émoussé ou une humeur temporairement élevée perte de poids à long terme, surtout lorsque vous ne faites pas d'autres changements de mode de vie sains. Concentrez-vous sur une alimentation bien équilibrée, riche en nutriments, en évitant les carences en vitamines ou en minéraux essentiels et en restant actif. Ensuite, vous ne devriez pas avoir à vous tourner vers des produits de perte de poids en premier lieu.


Réflexions finales sur les coupe-faim naturels

  • Les pilules de perte de poids populaires, comme le guarana, le garcinia cambogia ou l'éphédrine, sont souvent utilisées pour supprimer l'appétit et aider à perdre du poids. Mais il est assez courant de ressentir certains effets secondaires lors de la prise de ces produits: agitation, anxiété, troubles du sommeil, indigestion, diarrhée, accélération du rythme cardiaque ou maux de tête, ce qui explique pourquoi les coupe-faim naturels sont toujours meilleurs.
  • Les coupe-faim naturels comprennent l'extrait de thé vert, les aliments riches en fibres, l'extrait de safran, l'huile essentielle de pamplemousse et les épices comme le poivre de Cayenne.
  • Ces suppresseurs d'appétit, herbes, aliments et composés naturels peuvent aider à réduire les fringales en stimulant la thermogenèse, en réchauffant le corps, en équilibrant la glycémie, en absorbant l'eau de votre tube digestif, en réduisant l'inflammation, et la leptine, et la modification de la libération de certaines enzymes digestives.

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