Que se passe-t-il si je ne mange que 300 à 500 calories par jour pendant quelques mois?

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Que se passe-t-il si je ne mange que 300 à 500 calories par jour pendant quelques mois?

Jessica Poister, Je mange plus ou moins de nourriture en fonction de l'échelle

D'accord, si vous avez mangé de cette façon pendant un moment, alors vous avez un trouble de l'alimentation. Il n'y a pas d'exigence de poids pour être anorexique. Le fait que vous ne puissiez pas arrêter de manger une si petite quantité est à peu près la définition de l’anorexie.

Cependant, si vous faites cela depuis longtemps, et que vous ne perdez pas des quantités folles de poids alors vous êtes probablement vraiment mauvais à compter les calories, et vous obtenez plus que vous ne le pensez. J'avais un ami, et il parlait de la façon dont il devait manger un jour, parce qu'il pensait avoir mangé moins de 800 calories. J'ai décidé d'être cet ami ennuyant et nous avons compris combien de calories il avait mangé. C'était près de 2000 calories pour la journée. Alors qu'il était extrême, en moyenne les gens sous-estiment combien de calories ils mangent d'un tiers.

Si vous craignez de prendre du poids en normalisant vos habitudes alimentaires. Mangez sainement. Une alimentation saine est principalement des fruits et légumes, avec une portion raisonnable de grains entiers, de viande, etc. Si la moitié de votre assiette est toujours composée de fruits et de légumes, il vous sera très difficile de faire de l'embonpoint et vous vous sentirez beaucoup mieux en mangeant ainsi.

En ce qui concerne le maintien de votre poids, l'exercice est un outil horrible pour perdre du poids, mais un excellent outil pour le maintenir. La recherche a montré que c'est l'un des facteurs clés pour maintenir votre poids actuel. Donc, faites aussi une quantité raisonnable d'exercice. Vous pouvez réellement obtenir une quantité raisonnable de faire des intervalles de haute intensité pendant 20 minutes quelques fois par semaine. Ce serait sans doute suffisant pour vous éviter de prendre trop de poids, et c'est littéralement une heure de votre semaine.

Si vous ne pouvez pas commencer à manger sainement, et que vous continuez à consommer un très petit nombre de calories, alors vous devez arrêter de lire les réponses sur quora et demander de l'aide avant d'endommager votre cœur ou d'autres organes vitaux. Si vous mangez vraiment cette petite quantité de calories, et ne peut pas arrêter, il va vous tuer !!! Ce n'est pas un peut-être, ce n'est pas le plus grand nombre, la seule question est combien de temps cela prendra.

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Penelope Timleck, ancien comptable chez APEGA (2008-2017)

J'étais obèse morbide et j'ai subi une chirurgie bariatrique. En préparation à la chirurgie, j'ai dû réduire mes calories à 1150 / jour pendant deux semaines. Après l'opération, j'ai consommé 300 à 500 calories / jour pendant deux semaines, augmentant progressivement mon apport quotidien à 800-1000 calories / jour au cours des deux prochains mois. Un an plus tard, je mange environ 1400 calories / jour. Je suis très riche en protéines, alors je consomme beaucoup de viande, de noix, de fromage, d'œufs et de yaourt grec. J'ai perdu beaucoup de poids et je n'ai plus d'apnée du sommeil ou d'hypertension artérielle; mais aussi mes cheveux sont tombés, mes ongles sont devenus très fragiles et je lutte constamment avec la constipation. Je dois également prendre des poignées de suppléments quatre fois par jour. Donc, vous pouvez survivre et vous pouvez bien si 1) vous avez beaucoup de réserves de graisse, 2) sous contrôle médical et 3) obtenir toutes les protéines et la nutrition que vous pouvez avec les calories que vous consommez. Je n'aurais pas pu le faire si mon estomac n'avait pas été si petit cependant. Au sixième jour de ce régime liquide initial, j'aurais assassiné une vache à mains nues pour un cheeseburger.

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Matt CyprianTu n'as pas à me dire que j'ai raison. À partir de maintenant, on l'assume.

Vous ne le ferez pas pendant quelques mois. J'ai de l'expérience avec ça mais peu importe. Les autres réponses sont correctes. ils décrivent la cétose.

Mais que ressentez-vous? La faim affreuse est plus que vous ne le pensez. C'est littéralement dévorant, et cela vous empêchera de dormir jusqu'à ce que vous soyez si fatigué que vous dormiez, comme hiberner. C'est ce dont vous aurez envie parce qu'être éveillé est douloureux.

300-500? C'est à propos de ce que je devais continuer. Le peu d’argent que je recevrais irait à ce que j’ai perçu comme étant l’avantage nutritionnel le plus élevé par argent: mon régime quotidien serait quelque chose comme 1 Powerbar et 1 nectarine. J'ai décidé que ces boissons pour personnes âgées allergiques à la mastication, comme Boost ou Ensure, valaient mieux qu'un Powerbar, et que la quantité fournie vous remplit suffisamment pour ne pas avoir d'importance.

Plus tard, je pourrais manger à la fois le déjeuner et le dîner au refuge. Donc, nous pourrions avoir 1000 calories par jour, et je décris cela, et c'est deux fois plus que vous demandez! Et le dîner n'était pas garanti, donc tout cela se situe dans cette gamme de calories.

Donc, j'ai décrit la faim rongeante. Après un certain temps, votre cerveau ralentit. Vos neurones ne tirent pas autant qu'avant, et vous pensez "plus lent". vous êtes confus et distrait et ne pouvez pas vous concentrer sur une seule chose.

Vous aurez des maux de tête constants. Quand ils sont de bas niveau, ils sont tolérables, mais ils peuvent battre.

Votre estomac va se rebeller. Vous ne serez pas capable de garder quoi que ce soit. Si vous prenez des pilules, vous les vomirez. C'est la nausée, mais pas le type que tout le monde pense définit la nausée - ce n'est pas la nausée. Au lieu de cela, votre réflexe gag ne s'arrête pas vraiment. Vous prendrez une pilule puis ressentirez cette sensation de réflexe pendant quelques heures. Vous régurgiter votre café.

La douleur dans votre estomac va «vous physioniser» et vous faire pleurer, alors vous deviendrez histrionique et pleurerez beaucoup. Mal d'estomac? Cri. Pensez à quelque chose de triste? Cri. Devenir fou? Cri. Manque ton bus? Cri. Tu ne peux pas faire tes devoirs? Cri.

Alors oui, vous continuez comme ça, et votre corps va commencer à se consommer. C'est pourquoi nous avons de grosses réserves, et vous ne voulez pas commencer à y plonger. Je peux seulement imaginer l'agonie des gens dans la famine.

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