Combien de calories les chips de tortilla et la sauce salsa sont-elles?

Selon le magazine "Fitness", tremper des chips de tortilla dans de la salsa peut vous donner une portion complète de légumes. Gardez la taille des portions modérée, car les croustilles tortilla sont riches en sodium.

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Les chips de tortilla sont fabriquées à partir de tortillas de maïs frites et coupées en quartiers. Alors que la salsa se référait à l'origine à une combinaison spécifique de tomates, d'oignons, de coriandre et d'épices des piments, elle est maintenant servie avec divers ingrédients, selon MSNBC. Les exemples incluent les haricots noirs, le concombre, le citron vert, la mangue, l'avocat, l'ananas ou le maïs.

Dix tortillas offrent 146 calories, selon le site web FatSecret. Deux cuillères à soupe de salsa ajouter 9 calories. Salsa fournit plusieurs antioxydants, composés phytochimiques naturels et potassium, selon MSNBC. La salsa est également une bonne source de fibres, de vitamine A, de vitamine E, de vitamine K, de vitamine B6, de cuivre et de manganèse.

"Fitness" suggère de choisir des chips de tortilla au four. Pour garder la taille des portions sous contrôle, mangez des frites d'un bol au lieu du sac. Faites votre propre salsa pour limiter le sel.

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