BEFIT 30 JOURS FAT BURN Fitness System

LE SYSTÈME D'EXERCICE QUI BRÛLE DE LA GRAISSE, DÉPOSE DES LIVRES ET FAIT UN CORPS LENI EN 30 JOURS.

Flambez des calories et jetez des centimètres en seulement 10 minutes par jour avec un mélange unique de force cardio-vasculaire et de mouvements de force sculpturale, comme vous ne l'avez jamais fait auparavant! Emballé avec 10 séances d'entraînement du corps entier, chaque routine de 10 minutes tonifie les abdominaux, les bras, les cuisses, les fesses, les jambes, la poitrine et le dos pour obtenir un physique mince et sexy. Transformez votre corps avec des variations exclusives de squats, fentes, tractions, dips, planches, pliométrie, musculation, etc. Avec les entraîneurs professionnels Astrid McGuire et Danielle Pascente qui guident chaque mouvement, et un calendrier de 30 jours pour brûler les graisses pour vous garder sur la bonne voie, vous êtes sûr de façonner le corps sexy que vous voulez!

[Vous aurez besoin d'un tapis et d'un jeu d'haltères légers à moyens.]

Comprend:

10 vidéos complètes d'entraînement

  • Cardio Extreme (12 min): éliminez les graisses et découvrez les muscles maigres avec cette routine cardio haute intensité conçue pour produire des résultats rapides!
  • Cardio Crush (13 min): renforcez votre corps, dynamisez vos calories et redéfinissez votre corps grâce à cet entraînement cardio et abdominal suralimenté qui présente des mouvements plyométriques explosifs.
  • Entraînement dynamique de la force (10 min): définissez un physique puissant et élégant avec ce puissant entraînement inspiré des kettlebells qui combine cardio, renforcement de base et pliométrie pour un relooking musculaire de la tête aux pieds.
  • Toned Abs & Arms (10 min): Sculptez des bras, des épaules et des abdominaux sexy en utilisant un puissant mélange de boxe, de musculation et d'exercices de base conçus pour maximiser les résultats.
  • Metabolic Booster (10 min): allumez votre appareil de combustion des graisses avec 4 cycles de 4 mouvements musculaires majeurs tels que des squats, des planches, des mouvements brusques et des combos de grimpeur pour faire fondre la graisse rapidement.
  • Legs & Butt Shaper (10 min): Coupez et serrez vos hanches, vos cuisses, vos jambes et vos petits pains avec 4 exercices de 10 calories qui sculptent les jambes et un butin rond.
  • Brûlure totale du corps (10 min): résultats revigorants avec alternance de mouvements de puissance et d'exercices de modelage du corps qui utilisent des poids pour un entraînement multi-muscle et altérant le corps.
  • Maximum HIIT (10 min): Augmentez la brûlure avec un entraînement par intervalles de haute intensité qui alterne les variations de cric et les mouvements de force pour une grosse perte de graisse.
  • Explosion du bas du corps (10 min): Transformez vos hanches, vos jambes, vos fessiers et votre noyau avec des mouvements uniques combinés, comme la torsion du torse du patineur, pour des résultats rapides.
  • Cardio Burn Workout (14 min): Combattez les zones à problèmes et augmentez votre métabolisme grâce à des cycles intensifs d'exercices de cardio et de musculation tels que les spins de saut de plié et les torsions russes pour perdre du poids rapidement.

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  • Calendrier d'entraînement de 30 jours
  • Guide d'entraînement
  • Guide nutritionnel
  • Recettes

BEFIT 30 JOURS FAT BURN Fitness System

30 Day Fat Burn est un programme cardiovasculaire unique à haute intensité qui allume les calories et tonifie les muscles grâce à un mélange de cardio-training et de mouvements de musculation. Il s’agit d’un système d’entraînement complet qui brûle les graisses, libère des kilos et fait travailler tous les principaux groupes musculaires pour des résultats minces et sexy.

introduction

Ce programme de remise en forme consiste en 10 séances d'entraînement de 10 minutes chacune, conçues pour cibler les abdominaux, les bras, les cuisses, les fesses, la poitrine, les jambes et le dos. Ces exercices consistent en un mélange spécial de jogging, de course et de sprint pour augmenter l'endurance et faire fondre les kilos. Vous apprendrez plusieurs variantes de squats et de mouvements brusques pour tonifier le bas du corps et raffermir les fessiers et les jambes, ainsi que les mouvements de traction, de flexion et de triceps pour développer le muscle et sculpter le haut du corps. Renforcez le noyau et activez les abdominaux avec des planches latérales, des craquements et des variations de levée de jambes pour allumer votre potentiel de perte de poids et renforcer votre agilité grâce à des exercices pliométriques uniques, notamment des sauts à ski et des alpinistes. Transformez votre corps avec moi et Astrid McGuire! Abonnez-vous à la chaîne YouTube "Be Fit" pour plus de ressources gratuites!

Workout 1: Cardio Extreme

Cardio Extreme est un entraînement cardio-vasculaire intensif de 10 minutes, explosif, qui utilise un mélange unique de cardio-training, de musculation et de mouvements plyométriques pour brûler les graisses, développer les muscles et augmenter l'endurance pour des résultats de perte de poids maximum. Préparez-vous à transpirer et à combattre les brûlures avec les entraîneurs Fat Burn de 30 jours Expert, Astrid McGuire et Danielle Pascente, qui vous inspirent et vous motivent avec des instructions détaillées sur chaque mouvement très efficace pour vous assurer une forme correcte et vous aider à tirer le maximum de chaque séance d'entraînement. Vous activerez le cœur, activerez le rythme cardiaque et travaillerez tout le corps pour développer votre endurance, augmenter votre agilité et augmenter votre énergie. Tonifiez les bras, les abdominaux, les jambes, la poitrine, les fesses, les cuisses, les épaules et le dos dans cet entraînement complet suralimenté et le premier épisode du tout nouveau programme de 30 jours Fat Burn.

Workout 2: Cardio Crush

Cardio Crush est un entraînement cardio et abdominal suralimenté de 10 minutes, qui brûle les graisses, qui utilise une combinaison efficace d'exercices cardio, de renforcement musculaire et de mouvements plyométriques pour brûler des méga calories, développer les muscles, stimuler l'endurance et stimuler le potentiel de perte de poids. Activez votre cœur et faites disparaître les kilos en trop avec les entraîneurs Fat Burn de 30 jours Expert, Astrid McGuire et Danielle Pascente, qui vous inspirent et vous motivent avec des instructions détaillées sur chaque mouvement ciblé axé sur les résultats afin de vous assurer de la forme le maximum de chaque exercice. Défiez tous les muscles des abdominaux et démarrez le rythme cardiaque en travaillant tout le corps pour augmenter votre endurance et augmenter votre niveau d'énergie. Commencez la route vers des abdominaux sexy à 6 paquets en développant un noyau solide et en tonifiant les obliques, les bras, les jambes, la poitrine, les fesses, les cuisses, les épaules et le dos. Programme de remise en forme de 30 jours avec Fat Burn, uniquement sur BeFiT!

Workout 3: Entraînement dynamique de la force

Dynamic Training Training de BeFiT est un entraînement puissant de 10 minutes inspiré des kettlebells qui utilise un mélange efficace d'exercices cardio-vasculaires, de renforcement musculaire et de mouvements plyométriques pour brûler les graisses, développer les muscles, activer les abdominaux, augmenter l'endurance et maximiser potentiel de perte de poids. Défiez votre cœur et sculptez une section centrale solide et définie avec Danielle Pascente, formatrice experte en brûlures de graisse de 30 jours, qui vous motive par des instructions étape par étape pour chaque mouvement axé sur les résultats afin de vous assurer que votre forme est optimale exercice. Engagez tous les principaux groupes musculaires du corps en raffermissant et en tonifiant les bras, les jambes, les abdominaux, la poitrine, les épaules, le dos, les cuisses, les fesses et les obliques pour une transformation complète du corps. Vous passerez par 14 mouvements différents pendant 30 secondes, chacun utilisant un kettlebell ou un haltère de 5 à 10 livres dans cette séance d'entraînement intense.

Workout 4: Booster métabolique

Le Metabolic Booster Workout est un entraînement intense de 10 minutes pour brûler les graisses. Il est conçu pour stimuler le métabolisme et mobiliser tous les groupes musculaires afin de stimuler le métabolisme et d'optimiser le potentiel de perte de poids grâce à un mélange efficace d'exercices cardio. le renforcement de base, la pliométrie et la résistance du corps se déplacent pour vous permettre de définir rapidement les résultats. Cette routine d'entraînement comprend 4 cycles de 4 exercices qui durent 30 secondes chacun et qui utilisent des modifications pour augmenter le niveau d'intensité et la difficulté de chaque cycle. Préparez-vous à combattre les brûlures et à brûler des calories avec Danielle Pascente, une formatrice experte en matière de brûlures de graisse, qui vous guidera étape par étape pour vous assurer que votre forme est correcte et que vous tirez le maximum de chaque exercice.

Séance d'entraînement 5: déchiquetage total du corps

Total Body Shred Workout est un entraînement complet de 10 minutes conçu pour stimuler le métabolisme, sculpter les muscles maigres, raffermir et resserrer les zones à problèmes et stimuler le potentiel de perte de poids grâce à une formule efficace d'exercices cardio-vasculaires et d'exercices de force corporelle. , la pliométrie et les mouvements de puissance vous garantissent les résultats que vous recherchez. Cette routine d'entraînement fait tourner un mouvement de sculpture du corps pendant 30 secondes, suivi d'un mouvement de puissance pendant 30 secondes, avant de terminer le cycle avec 30 secondes de repos / transition vers le prochain mouvement pour maintenir le rythme cardiaque, engager le cœur des principaux muscles du corps et travaillent simultanément différents domaines pour une expérience ultime de renforcement de la taille et de minceur.

Workout 6: HIIT maximum

Maximum HIIT Workout est un entraînement cardio-vasculaire complet de 10 minutes explosif conçu pour stimuler le métabolisme, sculpter les muscles maigres et allumer votre potentiel de combustion des graisses grâce à une formule efficace d'entraînement par intervalles à haute intensité qui combine l'exercice cardio et la résistance du corps déplace simultanément tous les principaux groupes musculaires du corps pour des résultats intenses. Cette séance d'entraînement rapide et efficace permet à votre corps de bouger sans périodes de repos, de parcourir 30 secondes de sauts et 30 secondes de mouvements de force pour élever le rythme cardiaque et faire fondre les calories.

Séance d'entraînement 7: souffle du bas du corps

Lower Body Blast Workout est un entraînement cardio-vasculaire suralimenté d'une durée de 10 minutes, conçu pour augmenter le rythme cardiaque afin de maximiser votre potentiel de combustion des graisses tout en allongeant, resserrant et tonifiant les muscles de la partie inférieure grâce à un entraînement efficace. Une formule d'entraînement par intervalles à haute intensité qui combine l'exercice cardio-poussé avec des mouvements pliométriques et des mouvements de force pour défier le cœur et redessiner le corps pour des résultats intenses. Cette séance d'entraînement rapide et efficace permet à votre corps de bouger sans périodes de repos, de faire du vélo entre 45 secondes de mouvements de la force du bas du corps et de 45 secondes d'exercices cardio pour stimuler le métabolisme et éliminer les calories.

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