Enfants à perdre du poids - Comment perdre du poids rapidement pour les enfants - Comment perdre du poids pour les enfants

Richard Said:

Comment puis-je aider mes enfants à perdre du poids?

Nous avons répondu:

va sans blé, tous les trois. Pas de pâtes, de pizzas, de pain, etc. Et pas de nourriture après 19h
Je connais une femme qui a perdu 60 livres par mois. Elle n'a rien fait d'autre!

Lucille Said:

Est-ce que les enfants perdent du poids plus vite que les adultes, plus de détails?

Nous avons répondu:

C'est pour plusieurs raisons. La raison biologique dont vous parlez est très réelle, car une personne de votre âge n’est que quelques années avant d’atteindre son métabolisme optimal dans la vie. C'est vrai, les gens ont généralement une efficacité de digestion des aliments d'environ 20 ans.

Vous avez également un mode de vie plus actif pour vous, ce qui aide à perdre du poids. De plus en plus d’adultes travaillent de nos jours et ont besoin de 6, 7 voire plus de 8 heures de séance par jour. Les élèves ont au moins de l'exercice en marchant de classe en classe.

Valérie Said:

Comment les enfants peuvent-ils perdre du poids en faisant des exercices?

Nous avons répondu:

Les régimes ne sont pas les mêmes pour tout le monde. Certaines personnes peuvent manger de la malbouffe et ne pas grossir, tandis que d'autres doivent travailler très dur pour maintenir leur poids même si elles suivent un régime et font de l'exercice. Certains facteurs qui déterminent la prise de poids sont: l'âge, le métabolisme, la génétique, le mode de vie, l'alimentation, etc. N'importe qui peut perdre du poids. Si vous ne mangez rien, il est impossible de prendre du poids et vous perdrez du poids à coup sûr. Cependant, ne pas manger du tout est une famine, ce qui n'est pas sain.

Voici quelques conseils:

1- Réduisez votre consommation jusqu'à ce que vous perdiez entre 1 et 2 livres par semaine. Perdre du poids plus rapidement signifie généralement une famine, ce qui n'est PAS sain.

2- Parce que vous consommez moins de nourriture, vous devrez vous assurer que votre alimentation est saine afin de pouvoir vous procurer les nutriments essentiels. Ceci est important pour maintenir votre santé globale et votre masse musculaire.

3- Exercice! Cela va construire le muscle qui va manger encore plus de graisse. Commencez lentement, puis traitez jusqu'à 45 minutes de cardio et 45 minutes de musculation environ 4 fois par semaine d'intensité modérée.

4- Mangez de bons aliments entiers. Les exemples sont: poitrine de poulet, poisson, blancs d'œufs, légumes, blé entier et produits à base de grains entiers. Mangez des fruits avec modération car ils sont encore du sucre.

5- Conservez ces aliments au minimum: aliments frits, graisses saturées, sodas, glucides transformés (pain blanc, gras trans, produits à base de farine blanche, sucre, etc.). Rappelez-vous que les graisses contiennent plus de calories que les protéines ou les glucides.

6- Conservez ces aliments modérément bas: Aliment riche en index glycémique, la plupart des amidons et certains fruits comme la pastèque.

7- Éloignez-vous des produits à la mode (barres protéinées, barres diététiques, etc.). Ils ne sont pas aussi bons que les aliments entiers et ne doivent être utilisés que s’il n’ya pas d’autre choix. Des suppléments de vitamines, de fer et de calcium sont acceptables si votre régime alimentaire manque dans ces domaines en raison de la réduction des calories ou d'un régime particulier.

8- La cohérence est très importante, donc à moins que vous soyez vraiment discipliné, créez une routine d'exercice que vous aimez. Si vous n'avez pas d'argent pour une salle de sport, trouvez d'autres choses à faire, comme la marche rapide, la randonnée, le vélo ou d'autres choses qui vous permettent de rester actif.

Si vous continuez à prendre du poids après avoir fait ces choses, vous êtes probablement encore en train de manger trop, sauf dans des circonstances comme une condition médicale. Rappelez-vous, vous ne pouvez pas prendre du poids si vous brûlez TOUTES les aliments que vous mangez. Votre corps peut être plus efficace que d'autres, ce qui signifie moins de nourriture, et peut-être qu'il faudra faire plus d'exercice. Bonne chance!

Jo Said:

Est-ce sain pour les enfants de perdre du poids? Des idées sur ce que je devrais manger? Combien de temps dois-je faire de l'exercice par jour?

Nous avons répondu:

L'exercice est bon pour tout le monde. Cela vous donnera beaucoup plus d'énergie et vous gardera en bonne santé si vous mangez bien. Vous voudrez peut-être parler à un médecin si vous prévoyez suivre un régime, parce que maintenant, vous vous développez, et vous serez pour un certain temps à venir. Vous ne voulez rien faire pour freiner votre croissance.

Si vous avez 13 ans, vous pourriez avoir encore un peu de votre chiot / graisse de bébé. Ce n'est qu'un enfance qui fond avec l'adolescence.

Si vous êtes toujours intéressé par l'exercice, essayez de marcher. C'est amusant, vous pouvez le faire avec vos amis ou votre famille ou même par vous-même.

N'abusez pas de votre corps maintenant, parce que vous êtes encore jeune et que cela doit durer toute votre vie. Croyez-moi, j'avais un trouble de l'alimentation quand j'étais enfant et ça me gâche beaucoup maintenant.

Bonne chance!

Leah Said:

Qu'est-ce qui est amusant et aidera les enfants à perdre du poids?

Nous avons répondu:

Vous savez, si vous aimez danser, vous pouvez aller dans votre chambre, mettre de 30 à 45 minutes de musique de danse et danser régulièrement pendant tout ce temps. Si vous le faisiez tous les jours, je parie que vous perdriez du poids.

Suzanne Said:

Comment les enfants perdent-ils du poids? Parce que cette fille que je connais refuse de faire plus d'exercice ...?

Nous avons répondu:

Peu importe votre âge, vous perdez du poids en faisant de l'exercice. Si la fille prend déjà du poids et refuse de faire de l'exercice, asseyez-vous et regardez-la grossir.

Johnny Said:

Comment les enfants obèses perdent-ils du poids?

Nous avons répondu:

Le poids de vos voisins est AUCUNE de votre entreprise. Alors arrêtez d'essayer de "l'aider" et de vous inquiéter de votre propre vie de chien.
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