La vérité sur ... la diète mondiale minceur | Régime et perte de poids | Vraiment Channel

Monde Minceur

La théorie

Sur le régime Slimming World, chaque jour est soit un "jour vert", soit un "jour original" (souvent appelé jour "rouge"), et vous décidez quel itinéraire vous préférez chaque jour. Un jour vert, vous pouvez choisir parmi un grand nombre d'aliments «gratuits», notamment des pâtes, des pommes de terre, des fruits, des légumes, des haricots et des légumineuses. Vous pouvez également ajouter deux extras à partir d'une liste comprenant une portion mesurée de poulet, de viande ou de fromage. Les jours rouges, les aliments à base de protéines sont gratuits et vous pouvez ajouter des suppléments mesurés à partir d'une liste d'aliments à base de glucides. D'autres aliments comme le vin, les biscuits, etc. reçoivent une cote «syn» et vous pouvez avoir entre 10 et 15 synchronisations par jour.

L'avantage

Assister à une réunion hebdomadaire et partager vos hauts et vos bas avec d'autres joueurs minces aide vraiment à garder votre motivation. Les amateurs de glucides qui détestent l'idée du régime Atkins adoreront cette approche, car il y a beaucoup à faire. Il n'y a pratiquement pas de pesage des portions, contrairement à Weight Watchers, vous ne serez pas lié à la balance. Vous ne serez pas forcé d'exercer à moins que vous ne le souhaitiez vraiment.

Le mauvais côté

Manger dehors peut être un peu délicat, car vous devez regarder vos combinaisons alimentaires. Vous pouvez être tenté de faire le plein d'aliments «gratuits» comme le jambon transformé, par exemple, sans vous soucier de la teneur en sel. Par ailleurs, le fait de faire référence à des aliments restreints en tant que «produits de synthèse» peut aggraver une peur déjà obsessionnelle des «mauvais» aliments dans certains produits minces.

Est-ce que ça marche?

Comme Weight Watchers, le "système d'optimisation des aliments" de Slimming World est en réalité un régime glorifié à faible teneur en graisses et contrôlé en calories. Ce qui signifie que, comme à nouveau Weight Watchers, c'est aussi un moyen sûr et sain (si ennuyeux) de perdre du poids.

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Je ne fais que du vert aussi, comme Veggie .......

c'est ce que dit le site minceur mondial:

La densité énergétique d'un aliment peut se résumer à la quantité de calories émises par un poids spécifique d'aliments. Les protéines et les glucides complexes dégagent moins de la moitié des calories fournies par les graisses. Ceci, combiné avec leurs grandes propriétés de satiété, produit un effet synergique qui rend les protéines et les glucides complexes incroyablement bénéfiques pour un plus mince.

Même si l'optimisation des aliments réduit naturellement votre apport calorique, vous n'aurez jamais besoin de compter, de calculer ou de calculer une seule valeur calorique. De manière unique, l'optimisation des aliments prend en compte non seulement la valeur calorifique de la nourriture mais aussi sa capacité à satisfaire notre appétit.
La saturation est le terme utilisé pour décrire les qualités satisfaisantes d'un aliment. Les aliments très rassasiants vous font sentir plus vite, au moment de manger.
La satiété décrit les effets durables de la satiété, en d'autres termes, les aliments très saturés sont les aliments qui évitent la faim le plus longtemps.
En 1996, une étude parrainée par Slimming World au Rowett Institute d'Aberdeen, en Écosse, a révélé qu'il existait une hiérarchie au sein des macronutriments (protéines, glucides et graisses). Les protéines et les glucides (complexes) se sont avérés beaucoup plus saturés et saturés que les graisses. Les aliments riches en ces nutriments satisfont la faim et suppriment l'appétit de la manière la plus efficace.
Oubliez le risque de mettre votre vie et votre santé en danger grâce à une intervention chirurgicale invasive telle que l’agrafage de l’estomac; oubliez les médicaments qui interfèrent avec votre corps et vos fonctions naturelles et saines. Ce moyen totalement naturel et totalement efficace pour supprimer l'appétit fonctionne à 100%!

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