Graphique de perte de poids - Graphiques de perte de poids imprimables gratuits et journal de poids

Suivez vos progrès de perte de poids avec notre tableau de perte de poids gratuit ou votre journal de perte de poids. Les graphiques de perte de poids imprimables comprennent les lignes de tendance pour perdre 1 et 2 livres par semaine, ce qui facilite la définition de votre objectif de mise en forme et la mesure de votre position à tout moment. Nos journaux de perte de poids imprimables vous aideront à suivre votre poids, votre temps d’exercice, votre apport calorique et d’autres mesures. Vous pouvez également vous reporter à notre tableau de poids idéal et à notre graphique IMC pour obtenir des informations connexes.

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Tableau de perte de poids imprimable

Vous trouverez ci-dessous 4 graphiques et journaux de perte de poids imprimables disponibles sous forme de fichiers PDF téléchargeables gratuitement. Les journaux contiennent des colonnes pour enregistrer votre poids, le temps que vous avez exercé (la colonne «Exe») et le nombre de calories consommées durant la journée (la colonne «Cal»). Les journaux ont été conçus pour vous permettre de plier le papier en deux (ou quarts), ce qui facilite le stockage de votre journal près de votre balance ou dans votre poche.

Astuce: Ces journaux fonctionnent très bien en combinaison avec les tableaux de progression de la condition physique disponibles dans la galerie de modèles Microsoft Office (voir les liens au bas de cette page).

Le tableau de perte de poids imprimable vous permet de représenter graphiquement votre poids sur une période de 9 semaines. Les lignes de quadrillage dans le graphique sont en divisions de 1 livre et de 1 jour, ce qui vous permet de marquer rapidement votre poids sur le graphique. Écrivez votre poids actuel dans le champ "Poids initial" et dans la ligne Jour = 0 du journal sous le graphique. Vous devrez également écrire votre poids actuel sur la ligne à côté de la valeur (+0) sur l'axe vertical et les poids correspondants pour (+5), (-5), (-10), etc.

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Tableau de perte de poids

pour Excel
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Pour: Excel 2007 ou version ultérieure et Excel pour iPad / iPhone

Autres versions

Détails du modèle

Licence: usage personnel
(pas pour la distribution ou la revente)

"Pas d'installation, pas de macros - juste un simple tableur" - par Jon Wittwer

Graphique votre perte de poids

À l'aide de cette feuille de calcul, vous pouvez prendre les données que vous avez enregistrées dans vos journaux de perte de poids manuscrits, entrer les données dans la feuille de calcul et voir les résultats sur le graphique.

Ce modèle de suivi de perte de poids vous permet de créer et de personnaliser votre propre tableau de perte de poids. Graphique votre poids au fil du temps. Comparer aux lignes cibles de 1 lb / semaine et 2 lb / semaine. Votre poids d'objectif est mis en évidence. Les lignes représentant la plage d'IMC «normale» sont également affichées sur le graphique. Comprend deux feuilles de travail: 1 pour le poids en livres et 1 pour le poids en kilogrammes.

Utiliser un tableau de perte de poids

Lorsque vous suivez votre poids, vous devez être cohérent avec l'heure de la journée et ce que vous portez pour éviter de grandes fluctuations. Votre corps perd beaucoup d’eau pendant la nuit, donc si vous vous levez quand vous vous levez, cela peut paraître bien, mais cela reflète davantage la perte d’eau, mais si vous vous levez le matin, faites-le régulièrement.

Les objectifs de perte de poids rapide ne sont pas les plus faciles à atteindre. En général, une bonne perte de poids par semaine se situe entre 1 et 2 livres.

Beaucoup de gens perdent du poids et se demandent comment leurs mensurations ont changé ... N'oubliez pas de mesurer les parties clés de votre corps afin de voir ces résultats aussi. Vous voudrez peut-être même consulter un médecin avant de commencer, afin de voir comment d'autres aspects de votre santé changent au fur et à mesure que vous perdez du poids, comme la pression artérielle, le cholestérol, la fréquence cardiaque au repos et le pourcentage de graisse corporelle.

Plus de tableaux de perte de poids pour Excel

  • Partner Weight Tracker sur templates.office.com - suppose que deux personnes peuvent vouloir suivre le poids ensemble, bien que vous n'ayez pas à l'utiliser de cette façon.
  • Tableau de poids à halls.md - Exemple d'utilisation d'Excel pour créer un graphique de votre poids au fil du temps.

Contenu connexe

Ressources de perte de poids

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Pour créer un lien vers nos tableaux de perte de poids gratuits, veuillez partager l'URL suivante:

https://www.vertex42.com/ExcelTemplates/weight-loss-chart.html

Avertissement: La feuille de calcul et les informations figurant sur cette page sont uniquement à des fins éducatives. Cela ne doit pas être interprété comme un avis médical. Vous devriez demander l'avis de professionnels qualifiés concernant les décisions médicales / de santé / de santé.

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