Vegan Bodybuilding & Fitness

Nom: Prince Marzia
Âge: 35
Hauteur: 5'9 "
Poids: 135 lb Pour la concurrence-127 lbs.
Lieu de naissance: Omaha, Nebraska
Résidence actuelle: Dallas, Texas
Sport: Bodybuilder "Bikini", Modèle de remise en forme professionnelle, Athlète Gaspari Nutrition, 2007 Mme Bikini Universe, IFBB Bikini Pro, Yoga

Pourquoi êtes-vous devenu végétalien?
Ce n'est pas comme si je cherchais à devenir végétalien. C'est juste arrivé comme ça. Après avoir découvert 4 allergies alimentaires, je n'ai eu d'autre choix que de modifier mon alimentation. Je suis allergique aux produits laitiers, au soja, aux arachides et au gluten. Avec la laiterie, j'avais toujours le nez qui coule et la congestion, je pensais avoir des problèmes de sinus ou c'était l'air au Texas! LOL! Je suis très allergique au soja; Je saute en ruches de la tête aux pieds. Le beurre de cacahuète a fait gonfler ma gorge. (Oui, même le beurre de cacahuètes bio!) Et last but not least, le gluten, il me donne des problèmes gastro-intestinaux et me fait garder beaucoup d'eau. Donc, c'était une progression d'essais et d'erreurs pour réduire ma nutrition. J'ai dû contourner mes problèmes d'allergie pour élaborer un plan de nutrition qui fonctionnait pour moi.

Aussi, en tant que modèle de fitness et compétiteur, j'ai fait tous les "régimes de compétition" pour rester en forme. Chaque fois que je participais à un concours et que je suivais un régime rigoureux, je me sentais affamée, sans énergie, fatiguée et je me gavais de nourriture. Je mettrais des kilos en trop qui étaient toujours difficiles à sortir. C'était un cercle vicieux. Après m'être éduqué, avoir collaboré avec un spécialiste de la nutrition et être certifié en nutrition, j'ai réalisé à quel point les protéines animales dangereuses et toxiques étaient exagérées dans le monde du fitness. C'est très acide pour le corps. Si votre corps est toujours acide, il est difficile pour votre corps de perdre du poids. Sans oublier que ça pue sur votre peau! Ma peau était sèche avec une acné horrible. (Pas un bon modèle pour un modèle de fitness!) J'ai également découvert que trop de protéines animales pour tout le monde étaient inutiles au quotidien. En tant que consommateurs, nous faisons de la publicité mensongère pour acheter de la viande tout le temps afin de rendre les grandes entreprises plus riches. Donc, entre couper mes protéines animales et mes aliments anti-allergiques, j'ai découvert que je mangeais essentiellement un régime pescatarian. Après quelques semaines d'essais, j'ai perdu 10 livres. Ensuite, mon corps a commencé à sculpter et était maigre dans les 8 semaines. Je ne pouvais pas croire que c'était la réponse que je cherchais depuis longtemps à maintenir un physique de haut niveau sans me tuer dans la salle de gym et un régime agressif. Ensuite, je suis allé plus loin et j'ai quitté le poisson, devenant officiellement végétalien. J'ai l'impression de ne plus avoir à souffrir pour rester en pleine forme. Mon corps réagissait à la nutrition de qualité que je mangeais. Je suis aussi un grand partisan de manger cru aussi. Je mange 80% de ma nourriture crue. Maintenant, j'ai tellement d'énergie, une belle peau et une meilleure vision de la nourriture!


Quand et pourquoi vous êtes-vous intéressé à la forme physique?
J'ai commencé dans le sport au lycée. J'ai couru la piste et joué au volleyball pendant les quatre années. Après le lycée, j'ai eu un abonnement au gymnase et suivi des cours d'aérobic. J'ai été la reine du cardio pendant un certain temps jusqu'à ce que je découvre la musculation. Au milieu de la vingtaine, mon premier entraîneur personnel m'a initié à la musculation. J'ai adoré comment mon corps est devenu parfait après des mois de levage de poids. Cela a pris ma forme physique à un tout nouveau niveau. Je suis passé d'une graisse maigre à galbée et ferme. J'étais accro! Ici, je suis à 35 ans et continue à être fort!

Comment décririez-vous votre programme de nutrition?
Ma nutrition change en fonction de mes objectifs de fitness. J'ai modifié mon "ancien" régime alimentaire de compétition standard qui était (5 fois par jour, toutes les 3 heures) un régime riche en protéines animales en protéines végétales de haute qualité avec des fruits, des légumes et des graisses saines. Certaines de mes protéines préférées sont le chanvre, le riz brun, les haricots, les graines, les noix et les légumes-feuilles. J'aime mes graisses saines telles que l'avocat, l'huile d'olive, l'huile de lin et les noix. En ce qui concerne les glucides, je mange des grains entiers, des haricots, des légumes et des fruits. Je regarde juste mes glucides propres quand je m'approche d'une compétition ou d'une séance photo.

J'avais l'habitude de suivre un régime de compétition très strict, mais maintenant je suis végétalien; Je mange des aliments biologiques à base de plantes et je n'ai pas l'impression de suivre un régime. J'écoute mon corps. Je suis plus en harmonie avec mon corps maintenant que je ne l'ai jamais été. L'époque des régimes à la mode, des «régimes de compétition» et de la façon de manger est révolue. J'ai l'impression d'avoir repris le contrôle de mon corps. Aha! Donc, c'est ce qu'ils disent méchant quand ils disent mode de vie! LOL!

Comment décririez-vous votre programme de formation?
Je m'entraîne habituellement 7 jours par semaine. J'adore l'entraînement pour les compétitions!

En ce moment, je m'entraîne pour une compétition. Donc, je fais de la musculation 5 jours par semaine, du cardio 5 jours par semaine et du yoga 2 à 3 fois par semaine. Cela ressemble à quelque chose comme ça.

Lundi: poids AM

PM-cardio

Mardi: poids AM

PM-cardio

Mercredi: AM-cardio

PM-yoga

Jeudi: poids AM

PM-cardio

Vendredi: poids AM

PM-cardio

Samedi: poids AM

PM-cardio

Dimanche: AM-Cardio

PM-Yoga

Lorsque je ne m'entraîne pas pour une compétition, je reculerai sur cardio à 2 jours par semaine pendant ma saison morte.

Quels types de suppléments utilisez-vous, le cas échéant, et pourquoi?
Oui. J'ai récemment découvert la protéine en poudre Vega. J'adore ça et ça goûte bien. Je l'utilise avec de la poudre de protéines de chanvre, de la poudre de protéines de riz brun, des BCAA, une multivitamine et de l'huile de lin.

Quelles sont les idées fausses sur le véganisme?
Wow, j'ai tellement de gens qui posent autant de questions! Les gens vont vous regarder comme si vous étiez un alien! LOL! Certaines des questions les plus importantes que je me pose quotidiennement sont: «Où trouvez-vous vos protéines?» Et «Qu'est-ce que vous mangez?

Tout d'abord, "Qu'est-ce que je peux manger?" Je leur dis simplement que je peux manger de véritables aliments biologiques de haute qualité. Ensuite, je vois comme "Qu'est-ce que c'est que ça?" Je parle en détail de la façon dont les aliments entiers sont réels pour nourrir la cellule du corps par cellule. Votre corps va se nettoyer de l'intérieur. Cela vous donne une sensation d'énergie et c'est fondamental pour la santé et le bien-être. Cela vous change pour le mieux. Je ne me suis jamais senti mieux dans ma vie qu'aujourd'hui.

En ce qui concerne les protéines, je dois informer les gens que vous obtenez des protéines de haute qualité à partir de plantes. Beaucoup de personnes associent la protéine à la viande animale. J'avais l'habitude d'être cette personne! Je sais d'abord ce que c'est que de manger de la viande animale 5 fois par jour pendant des années, surtout quand je suis en compétition! J'ai dû faire mes recherches et collaborer avec un spécialiste de la nutrition pour m'aider à comprendre que vous pouvez obtenir vos protéines à partir de sources végétales et répondre à vos besoins. Faire ce changement a non seulement changé mon corps, mais cela m'a changé. J'ai l'impression de renaître et je suis tellement inspirée pour aider à éduquer les autres autour de moi.

Selon vous, quel est l'aspect le plus important de la forme physique?
Je pense que l'aspect le plus important de la forme physique est la bonne santé. Comme ils disent: "Si tu n'as pas une bonne santé, tu n’as rien!" Je le crois. Être en bonne santé présente des avantages internes et externes. En interne, j'ai l'impression de pouvoir faire n'importe quoi! Quand je me sens bien, je suis de bonne humeur et avec cela, une attitude positive. C'est la beauté intérieure qui rayonne de l'extérieur. Avoir un bon physique est l'avantage de manger des aliments de qualité. Je comprends vraiment maintenant quand les gens disent que cela vous donne un sentiment de bien-être! Ce changement de mode de vie m'a beaucoup inspiré! Je veux sauver le monde! (Même si cela me prend une personne à la fois!)

Qu'est-ce qui vous plaît le plus dans votre vegan?
Combien de temps as-tu! LOL! Je peux probablement continuer encore et encore à propos de celui-ci.

J'aime être végétalien pour trois raisons principales. Ma santé, les animaux et ma contribution à la sauvegarde de la planète! C'est un sentiment indescriptible que les mots ne peuvent exprimer. Je me sens équilibré et connecté à moi-même. J'aurais aimé l'avoir découvert il y a des années! J'ai aussi l'impression de faire des choix alimentaires mieux éduqués pour ma santé, celle des animaux et de l'environnement! C'est une situation gagnant-gagnant!

Qu'est-ce que tu aimes le plus d'être en forme?
Être en forme me permet de me pousser physiquement et mentalement. Je me fixe des objectifs tout le temps pour me tenir au courant. Avoir des objectifs de forme physique à court et à long terme tout au long de l’année me permet de garder le cap plus facilement. Lorsque j'atteins mon objectif ou mes objectifs, j'en pose de nouveaux. La forme physique n'est pas un regard, c'est un style de vie!

Quelles sont vos forces en tant qu'athlète?
La discipline! Je reste discipliné pour ma nutrition, mon temps passé au gymnase et mes objectifs. Je nourris mon corps avec les bons aliments pour me donner la force qui me permet d'atteindre mes objectifs. Tout est corrélé.

En parlant de force, j’ai atteint un but personnel au gymnase sur la presse jambe. Je peux presser la jambe 568 lbs! (5 séries de 5 représentants!) Je suis fier de ça!

Quel conseil donneriez-vous aux athlètes végétaliens qui commencent tout juste?
Renseignez-vous! Faire votre recherche. Parlez avec d'autres athlètes végétaliens. Voici comment j'ai trouvé www.veganbodybuilding.com. Je ne suis pas seulement devenu végétalien du jour au lendemain. C'était un processus d'écoute de mon corps, d'éducation et de collaboration avec un spécialiste de la nutrition. Je suis toujours en train de m'éduquer maintenant! Je me considère comme une "vierge végétalienne". Encore nouveau à tout.

Quel conseil donneriez-vous aux personnes qui envisagent de devenir végétaliennes?
Je suppose que je viens de répondre à cela dans la dernière question. Je voudrais certainement vous éduquer. Sachez pourquoi vous le faites. C'est un voyage qui vous mènera dans une autre direction de la vie. Un voyage qui vous réveillera! Il y a un tout nouveau monde là-bas les gens!

Qu'est-ce qui vous motive à continuer à être un athlète végan à succès?
Tant de choses! Je suis un modèle de fitness depuis maintenant 5 ans, alors être un modèle et mener un mode de vie sain m'a motivé à prendre ma propre forme physique plus au sérieux. De plus, le fait que j'aide la planète et les animaux me donne un sens plus profond pour rester sur mon chemin.

Comment le site www.veganbodybuilding.com vous a-t-il aidé ou inspiré?
J'ai trouvé ce site sur Google pour savoir comment être végétalien et culturiste. Je dois dire que j'étais excité de voir qu'il y avait un site Web pour la musculation végétalienne! Cela m'a aidé à me connecter à d'autres culturistes et athlètes. Tout le monde ici a une histoire différente et est très inspirant à lire. De plus, j'ai contacté Robert Cheeke (très prompt à retourner les e-mails!) Et il s'est lui-même très utile. J'aime toutes les informations que son site a rassemblées.

Y a-t-il autre chose que vous voudriez ajouter à propos de votre style de vie végétalien?
Je veux juste dire aux autres de faire un pas à la fois. Profitez du voyage et du processus nécessaires pour y arriver. Vous pouvez le faire avec le temps et la cohérence! Ceci est votre chance de vous sauver, les animaux et le monde! Et à tous mes amis végétaliens: Continuez à bercer!

4.1
Note utilisateur: 37
5
10
4
5
3
3
2
2
1
0