21 façons de garder votre motivation haut - oser vivre pleinement

L'une des principales raisons pour lesquelles les gens n'atteignent pas leurs objectifs est qu'ils n'ont pas la motivation nécessaire pour commencer ou continuer une fois que les choses se compliquent.

Heureusement, vous pouvez utiliser différentes stratégies pour vous motiver à atteindre vos objectifs. Voici 21 façons de garder votre motivation à voler haut:

1. Assurez-vous que le but est le vôtre. Rien ne videra votre énergie autant que d’essayer d’atteindre un objectif que quelqu'un d’autre vous a fixé et auquel vous ne croyez pas. Pensez à la différence entre les efforts que vous devez déployer pour progresser, l'effort que vous devez faire pour marcher en descente.

  • Agir pour atteindre un objectif que quelqu'un d'autre vous a assigné, c'est comme marcher vers le haut. Puisque l'objectif ne vous inspire pas de manière innée, vous devez continuellement vous pousser à agir.
  • Prendre des mesures pour atteindre un objectif qui vous est propre, c'est comme marcher en descente. Puisque le but est quelque chose qui vous inspire de manière innée, il vous attire comme la force de gravité.

2. Utilisez des affirmations. En général, je ne suis pas fan des affirmations. Dire vous-même des choses telles que «Je suis maintenant un millionnaire» - quand la vérité est que votre valeur nette est dans les chiffres négatifs -, cela n’est d'aucune aide. Cependant, des affirmations telles que les suivantes sont utiles:

  • En prenant de petites mesures sur une base cohérente, j'atteindrai mon objectif.
  • J'ai la capacité de réaliser tout ce que je souhaite.
  • Peu importe le défi, je le verrai.
  • Chaque fois que je tombe, je me relève.

3. Engagez-vous dans ce que vous aimez le plus. Comme l'a dit Charles Schwab: "Un homme peut réussir à presque tout ce pour quoi il a un enthousiasme sans limites."

Napoléon Hill-auteur du best seller éternel, "Think and Grow Rich" - explique que l'enthousiasme est facilement exprimé quand on est inspiré par un désir ardent pour quelque chose. Par conséquent, vous devez définir des objectifs qui vous intéressent. Pensez à l'enthousiasme comme à la flamme qui entretient votre motivation.

4. Entourez-vous de personnes enthousiastes. D'autres personnes peuvent soit réduire votre enthousiasme et votre motivation, soit vous aider à garder votre motivation élevée. Amicalement les personnes qui vous encourageront et vous mettront au défi d'atteindre vos objectifs.

De plus, l'enthousiasme est contagieux. Lorsque vous êtes entouré de personnes enthousiastes à propos de leur vie et de leurs objectifs, leur enthousiasme va vous échapper.

Si vous ne pouvez pas trouver des personnes enthousiastes, entourez-vous de vidéos et de programmes audio de personnes enthousiastes, tels que Brian Tracy, Tony Robbins, Earl Nightingale, Brian Tracy, Zig Ziglar, Denis Waitley et Marelisa Fábrega. il 🙂).

5. Stimulez-vous dans un état de grand enthousiasme. Napoleon Hill explique que tout le monde a quelque chose qui suscite leur enthousiasme - ça pourrait être quelque chose comme ceci:

  • Aller dans les musées pour admirer de belles peintures;
  • Écouter de la musique;
  • Passer du temps dans la nature;
  • Porter des vêtements qui vous font "regarder la pièce";
  • Lire des livres d'auteurs que vous admirez; etc.

Il ajoute que toutes les personnes ayant des résultats exceptionnels ont découvert des moyens de se stimuler dans un état de grand enthousiasme. Identifiez les activités ou les situations qui vous stimulent et engagez-vous aussi souvent que possible.

6. Posez-vous des questions. Earl Prevette-auteur de "Comment transformer votre capacité en argent" -explique que l'une des meilleures façons de générer de l'enthousiasme en vous-même est de vous poser des questions sur vos capacités, vos idées et vos progrès. De même, si vous souhaitez générer de l’enthousiasme chez d’autres, posez-leur des questions. Prevette dit le texte suivant:

"Posez suffisamment de questions et vous trouverez la réponse. Poser des questions commence une chaîne sans fin d'idées, chacune suggérant plusieurs autres. La plupart des inventions et améliorations résultent de questions. Quelqu'un voulait connaître la réponse. "

Les questions attirent les idées, suscitent la réponse, stimulent l'intérêt et créent le désir. C'est-à-dire qu'ils génèrent de l'enthousiasme. Voici quelques questions que vous pouvez utiliser pour générer de l’enthousiasme:

  • Comment puis-je m'amuser davantage?
  • Qu'est-ce qui est bien dans cette situation?
  • Comment puis-je continuer à avancer?
  • Quelle est la prochaine meilleure étape que je peux prendre?
  • Qu'est-ce que je veux arriver ici?
  • Comment puis-je accélérer la vitesse à laquelle je vais de l'avant?

7. Créez une liste "oui, mais". Quel que soit l'objectif que vous tentez d'atteindre, vous pouvez probablement trouver une longue liste de raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas y parvenir. Ces doutes persistent dans votre esprit, rongeant votre motivation. Cependant, il existe un processus que vous pouvez utiliser pour vous aider à apaiser ces doutes. Je l'appelle l'approche «oui, mais».

Asseyez-vous et notez toutes les raisons pour lesquelles vous pensez ne pas pouvoir atteindre vos objectifs. Ensuite, contrecarrer chacun d'eux avec un "oui, mais". Voici un exemple:

  • Raison je ne peux pas atteindre mon objectif: Je suis trop vieux pour retourner à l'école.
  • Réponse: Oui, je suis plus âgée, mais mon expérience de vie est un avantage que les jeunes n'ont pas et qui m'aidera à réussir dans mes études.

Répondre à vos doutes et chercher des moyens de les renverser ou de les transformer en points positifs vous aidera à augmenter votre motivation.

8. Focus. Une autre façon de générer de l’enthousiasme est d’accorder toute votre attention à ce que vous faites.Prevette explique que faire du bon travail exige de la concentration. Intégrez complètement vos attributs mentaux, rassemblez-vous et prêtez une attention particulière à ce que vous faites. Voici ce que dit Prevette:

"Cela ne prend pas des heures, mais se mettre dans les heures qui font la promotion, gagner plus d’argent, précipiter une augmentation de salaire et vous faire avancer."

Quoi que vous fassiez, cherchez des moyens de rassembler votre attention et de la placer pleinement dans l’activité que vous réalisez. Il est très difficile de générer de l'enthousiasme lorsque la moitié de votre esprit est sur une chose et que l'autre moitié pense à autre chose.

9. Essayez le principe "comme si". Comme l'écrit Shakespeare dans l'acte III de "Hamlet:" Supposez une vertu, si vous n'en avez pas ", explique Norman Vincent Peale dans son" Enthusiasm Action Book ", que vous pouvez délibérément enthousiasmer. Le processus est le suivant:

  • Tenez une image d'un enthousiaste dans votre conscience.
  • Ensuite, développez cette caractéristique en agissant comme si vous la possédiez déjà.
  • Troisièmement, croyez et affirmez que vous êtes en train de créer vous-même la qualité que vous souhaitez posséder.

Agissez "comme si" vous êtes enthousiaste et motivé; bientôt tu seras.

10. Concentrez-vous sur votre réalité actuelle. Steve Pavlina, propriétaire du blog populaire «Développement personnel pour des personnes intelligentes», recommande de vous motiver à travailler sur votre objectif en réfléchissant à la manière dont cela améliorera la qualité de votre vie en ce moment.

Par exemple, supposons que vous travaillez actuellement sur un emploi que vous détestez et que votre objectif est de créer votre propre entreprise. Comment le fait de travailler pour atteindre votre objectif va-t-il améliorer votre vie en ce moment? Regardez les deux scénarios suivants:

  • Scénario un: Vous vous réveillez, allez à un travail que vous détestez, puis vous rentrez à la maison et lisez des magazines ou regardez la télévision jusqu'à ce qu'il soit l'heure de vous coucher.
  • Scénario deux: Vous vous réveillez plus tôt que d'habitude et utilisez cette heure supplémentaire pour travailler sur votre objectif de créer votre propre entreprise. Ensuite, vous allez au travail, rentrez à la maison, regardez un peu la télévision et allez vous coucher tôt pour pouvoir répéter le processus le lendemain.

Si vous suivez le scénario 1, vous serez probablement frustré toute la journée. Cependant, si vous suivez le scénario 2, vous vous sentirez probablement enthousiaste toute la journée.

Dans le scénario 2, même si vous travaillez encore à un travail que vous détestez, vous prenez des mesures pour créer votre propre entreprise. Cela illumine toute la journée. C'est-à-dire que travailler vers votre objectif améliore votre vie immédiatement. Et cela augmentera votre motivation.

11. Générer de l'enthousiasme et de la motivation en ressentant de l'appréciation. L'une des émotions qui aide à générer de l'enthousiasme et, par conséquent, contribue à maintenir votre motivation est la gratitude. Sentez la gratitude pour tout ce que vous avez qui vous aide à atteindre votre objectif. Voici trois exemples:

  • Sentez-vous reconnaissant d'avoir la santé nécessaire pour atteindre votre objectif.
  • Sentez-vous reconnaissant d'avoir accès à Internet, ce qui vous permet de trouver rapidement les informations dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif.
  • Sentez-vous reconnaissants à travers les livres, vous avez accès aux histoires de personnes qui ont déjà accompli ce que vous essayez d'accomplir. Cela vous permet d'utiliser ces personnes en tant que mentors et modèles (même si vous ne les rencontrez jamais ou ne leur parlez jamais).

12. Rendre le voyage plus agréable. Comme le disait Earl Nightingale, «le bonheur vient de la direction et non de l'arrivée. C'est le voyage qui est agréable. Aller vers nos objectifs est plus satisfaisant que de les accomplir. "

Si vous n'êtes pas satisfait de votre objectif actuel, demandez-vous comment vous pouvez agir pour que votre objectif soit plus agréable. Voici quelques façons de procéder:

  • Ajoutez de la variété: travaillez dans un endroit différent ou essayez une méthode de travail différente.
  • Équilibrer le travail physique avec le travail mental: si votre objectif nécessite beaucoup de travail mental, faites une pause de temps en temps et faites quelque chose de physique. Par exemple, vous pouvez faire du jogging ou allumer de la musique et danser dans la pièce.
  • Impliquez les autres: demandez à un ami de lire le premier chapitre de votre roman et discutez-en avec vous, ou demandez à votre soeur de vous entraîner pour le marathon.
  • Évitez les désagréables: si vous avez quelque chose à faire pour atteindre votre objectif que vous trouvez très désagréable, cherchez un moyen de l'externaliser, de le déléguer ou de l'éliminer.
  • Rendre la tâche plus agréable: s’il ya une tâche que vous trouvez déplaisante et que vous ne pouvez pas éviter, trouvez un moyen de la rendre plus agréable, même si cela prend plus de temps.

Essayez de rester dans un état de joie, ou à tout le moins de contentement, tout au long du voyage vers la réalisation de votre objectif. Cela signifie que parfois vous devez sacrifier l'efficacité en faveur de la joie. Et c'est OK.

13. Soyez motivé par le passé. Faites une liste de tous vos succès passés. Chaque fois que vous vous sentez démotivé, sortez votre liste. Se rappeler de tout ce que vous avez accompli jusqu’à présent est un excellent moyen de s’exciter lorsque vous sentez que vos efforts ne donnent pas les résultats escomptés.

14. Attendez-vous à des obstacles. Si vous essayez de faire quelque chose de valable, ce n'est pas une question de "si" vous rencontrez un obstacle, c'est une question de "quand". Par conséquent, lorsque vous rencontrez un obstacle, vous devez cesser d'agir comme si quelque chose d'extraordinaire se produisait.Dites simplement à l'obstacle: "Ah, voilà. Je vous attendais. "Accepter que surmonter les obstacles fait partie du processus pour atteindre vos objectifs.

Cela s'applique à tous les types d'obstacles: personnes, événements, circonstances, etc.

15. Augmentez votre estime de soi. Votre motivation peut être faible parce que vous ne sentez pas que vous êtes capable d'atteindre vos objectifs. Si vous pensez que vous n'avez pas ce qu'il faut pour atteindre vos objectifs, votre motivation en souffrira. Si tel est le cas, prenez des mesures pour augmenter votre confiance en vous et votre motivation augmentera en conséquence.

16. Créez des listes de contrôle. L'une des meilleures façons de rester motivé pour faire ce qu'il faut pour atteindre un objectif est de savoir exactement ce qui doit être fait et de suivre les progrès que vous réalisez. Un bon moyen d'y parvenir est de créer une liste de contrôle.

Par exemple, si l'un de vos objectifs est de lancer un blog, définissez l'objectif de rédiger au moins deux articles de blog par semaine. Ensuite, créez une liste de contrôle de tout ce que vous devez faire pour écrire et publier un article de blog. Deux fois par semaine, asseyez-vous et passez votre liste de contrôle en cochant chaque case à la fin de chaque étape du processus.

17. Rejoignez un défi. Let's face it: nous aimons tous un défi. Quoi que vous essayiez de réaliser, il y a probablement un groupe de personnes qui essaient d'atteindre le même objectif et qui ont lancé un défi pour se motiver pour atteindre cet objectif.

Un exemple est NaNoWriMo. Ecrire un roman est un de ces rêves universels; c'est quelque chose que presque tout le monde a sur leur liste de choses à faire. Par conséquent, le défi NaNoWriMo a été créé: chaque année au mois de novembre, des personnes du monde entier relèvent le défi d'écrire un roman de 50 000 mots en un mois.

Quel que soit votre objectif, trouvez un défi lié à cet objectif et relevez le défi.

18. Motiver quelqu'un d'autre pour aller après ses rêves. Trouvez quelqu'un d'autre qui a un rêve qu'il essaie d'atteindre et l'incitez à continuer. Soulignez leurs points forts, applaudissez les petits progrès qu'ils réalisent et aidez-les à générer des idées sur la manière d'aller de l'avant. Rappelez-vous que vous obtenez ce que vous donnez, alors en donnant à quelqu'un d'autre motivation, vous deviendrez motivé.

19. Tenez un journal. Pour beaucoup de gens, l'écriture est thérapeutique. Si vous vous sentez démotivé, écrivez à ce sujet. Demandez-vous pourquoi vous vous sentez démotivé et versez votre cœur dans votre journal. De plus, demandez-vous ce dont vous avez besoin pour vous sentir à nouveau motivé.

20. Faites une pause. Si vous êtes constamment en marche et que vous vous efforcez toujours d'atteindre votre objectif, tôt ou tard, vous allez vous épuiser. Permettez-vous de faire des pauses et de faire des choses qui ne sont pas productives, mais que vous aimez faire. Nous avons tous besoin de temps d'arrêt.

  • Y a-t-il une émission de télévision que vous aimez vraiment? Mettez-le sur votre calendrier.
  • Y a-t-il un jeu vidéo que vous aimez jouer? Donnez-vous un peu de temps pour simplement vous asseoir et jouer.
  • Y a-t-il un roman trash que vous vouliez lire? Prenez un week-end, allez à la plage et asseyez-vous sous un parasol avec votre roman.

Pensez à ces pauses programmées comme une opportunité de recharger votre batterie, de sorte que vous soyez complètement chargé et prêt à partir lorsque le temps est venu de revenir à votre objectif.

21. Commencez Quoi que vous vouliez faire, commencez. Comme l'explique Prevette, la loi de la nature est la suivante: "Fais la chose et tu auras le pouvoir".

Commencez à apprendre sur le sujet en question. plus vous en savez sur quelque chose qui vous rendra plus enthousiaste. En outre, fixez-vous de petits objectifs et commencez à les atteindre. Ces petites réalisations vous aideront à générer l’enthousiasme dont vous aurez besoin pour continuer.

Conclusion

Pour vivre au mieux de votre vie, vous devez vous fixer des objectifs. Et pour travailler à la réalisation de ces objectifs, vous avez besoin de motivation. Utilisez les 21 stratégies décrites ci-dessus pour garder votre motivation élevée.

Articles Similaires:

1. Comment développer votre personnage - Les treize vertus de Benjamin Franklin
2. Comment mettre à niveau dans la vie - Transformez votre vie en un jeu
3. Motivez-vous en faisant appel à votre motivation intrinsèque
4. La formule en trois étapes pour réussir

Avez-vous apprécié cet article? Abonnez-vous à "Daring to Live Fully" par RSS ou par email, et recevez des mises à jour gratuites.