Jus Vert 101

Qu'est-ce qu'un jus vert?

Jus Vert: Céleri, Coriandre, Ananas

Un jus vert se compose d'une combinaison de vert foncé à feuilles, de pousses vertes, d'autres légumes et de fruits traités par un presse-agrumes. Le jus vert peut également consister en une combinaison de divers légumes verts à feuilles sombres et d'autres légumes, traités à l'aide d'un presse-agrumes. Il doit être traité par un presse-agrumes et non par un mélangeur.

Pourquoi devrais-je boire du jus vert?

Les jus verts biologiques frais fournissent au corps des charges de vitamines instantanées, de minéraux, d'enzymes, d'antioxydants (comme la SOD, la superoxyde dismutase) et de phytonutriments en quelques minutes.

Les jus verts contiennent de grandes quantités de pigment vert appelé chlorophylle. Les recherches montrent que la structure moléculaire de la chlorophylle est presque identique à celle de l'hémoglobine. L'hémoglobine, une molécule dans le corps, en particulier une protéine, transporte l'oxygène vers les tissus et les cellules dans tout le corps. L'oxygène est nécessaire pour une fonction cellulaire correcte et efficace. Fournir à l'organisme de la chlorophylle aide à la production de globules rouges sains. La chlorophylle contribue également à la régénération des cellules sanguines pauvres.

La chlorophylle a de nombreux avantages tels qu'un détoxifiant naturel, nettoyant, antiseptique, propriétés anticancéreuses, régulation intestinale, désodorisant interne, réduction du cholestérol, anti-inflammatoire, régulation de la glycémie et bien d'autres. Avec une grande partie de la population confrontée à une mauvaise fonction du système immunitaire, la chlorophylle est essentielle pour aider à la fonction du système immunitaire.

Les jus verts sont très alcalinisants. Scientifiques, médecins et chercheurs ont découvert que les maladies, les maladies et les inflammations se développent dans un environnement acide. Inonder votre corps d'aliments et de liquides alcalinisants peut facilement faire disparaître de nombreux problèmes de santé importants dans le monde d'aujourd'hui.

Qu'est-ce que le ratio de fruits dans les jus verts?

Il n'y a pas de règle spécifique sur la quantité de fruits pour les légumes, tout est dans vos mains. Ma suggestion pour les débutants est de commencer avec 60% de fruits à 40% de légumes verts à feuilles et de légumes. Une fois que vous avez l'habitude de faire des jus, commencez à incorporer plus de légumes verts et de légumes, idéalement 70% de légumes verts à 30% de fruits. Cependant, faites de votre mieux.

Quel genre de verts devrais-je utiliser dans mon jus vert?

La variété est la clé, ne jamais coller à un type de vert feuille dans vos jus verts. Mélanger les choses. Les légumes-feuilles ont tous des composants nutritionnels différents. Votre corps a besoin d'une gamme complète de vitamines, minéraux et nutriments. Si vous utilisez un jour le chou frisé, essayez le lendemain ou ajoutez plus d'un type de feuilles vertes. Pour les débutants, utilisez des légumes verts comme les épinards, la bette à carde et la laitue (Romaine, un type très populaire, toutes les laitues sont excellentes, sauf iceberg), ils offrent un goût beaucoup plus doux.

Feuilles vertes: Collard Greens, Kale (Purple, Lacinato, Cari, Vert), Bette à carde, Betterave, Pissenlit, Roquette, Epinard, Laitue (tous types sauf iceberg, il n'a pratiquement aucune valeur nutritive) et beaucoup plus.

Herbes: Persil, Coriandre, Menthe, Aneth, Cresson, Gingembre, Curcuma et beaucoup d'autres:

La liste complète des ingrédients à inclure dans votre jus vert figure à la fin de ce guide.

Quel type de fruit dois-je utiliser dans mon jus vert?

C'est à vous de décider, je vous recommande d'utiliser des fruits que vous aimez, sauf les bananes (bien sûr). Choisissez des fruits fermes comme les pommes, les poires, les agrumes, l'ananas, le kiwi, les concombres et les baies, etc.

Pourquoi le jus? Pourquoi ne pas mélanger ou mâcher les verts?

La recherche montre qu'un régime riche en fruits et légumes est attribué à un risque de dégraissage pour de nombreuses maladies chroniques auxquelles de nombreux Américains sont confrontés. Pourtant, moins de 30% de la population américaine consomme 2 portions de fruits par jour. Les fruits et les légumes sont remplis de nombreux éléments nutritionnels essentiels nécessaires au corps humain. Afin d'extraire ces fluides et ces nutriments, il est essentiel de les extraire, ce processus brise les parois cellulaires et sépare les solides libérant ces précieux nutriments. Les jus frais sont rapidement digérés et assimilés par le corps, en quelques minutes. Un effort minimal est requis par le système digestif. Une fois consommés, ces vitamines, minéraux, antioxydants et enzymes pénètrent dans le corps. Les aliments solides doivent être digérés pendant de nombreuses heures avant que la nourriture ne soit disponible pour les cellules et les tissus.
Il est impossible de manger sous forme solide les grandes quantités de pommes, carottes, légumes, etc nécessaires. C'est simple, impossible de manger sous forme solide les grandes quantités de fruits et de légumes dans votre verre. Regardons les choses en face dans le monde d'aujourd'hui, beaucoup d'entre nous n'ont pas assez de temps pour cuisiner et manger de si grandes quantités de fruits et légumes.

Vous trouverez ici un article détaillé sur les avantages du jus.

Top 10 des raisons de jus
1. Le meilleur moyen de satisfaire quotidiennement les fruits et légumes recommandés
2. Apport rapide et assimilation des vitamines, des minéraux, des phytochimiques, des enzymes et des antioxydants dans le corps.
3. Très nettoyant / détoxifiant (aide à l'élimination des toxines)
4. PERTE DE POIDS
5. Très alcalinisant (les maladies se développent dans des conditions acides)
6. Efface l'état d'esprit et l'équilibre
7. améliore le teint
8. ÉNERGIE accrue !!!
9. Amélioration des cheveux, de la peau et des ongles.
10. Santé globale améliorée

Une pomme par jour ne garde pas le médecin à distance, mais un jus vert par jour.

Quand devrais-je boire mon jus vert?

J'aime bien commencer ma journée avec un litre de jus vert frais, si ce n'est pas possible de consommer des jus de fruits frais avant les repas ou quelques heures après. Cela permet une bonne assimilation des vitamines et des minéraux dans le jus. Manger un repas et boire du jus ralentit l’absorption des nutriments dans le jus. Cela peut également causer l'indigestion, le gaz et la fermentation.Rappelez-vous qu'il ne faut que quelques minutes à l'organisme pour absorber les nutriments du jus, le boire avant le repas et que tout va bien.

Combien de jus vert devrais-je boire chaque jour?

Je recommande fortement au moins un quart (équivaut à un litre) de jus frais par jour. Cela permettra au corps de profiter pleinement des bienfaits. Vous pouvez faire un jus de 16 oz le matin et un autre 16 oz dans l'après-midi ou le soir. Obtenez dans un litre de jus frais et vous dépasserez facilement l'apport quotidien recommandé de fruits et légumes.

De quel type de centrifugeuse ai-je besoin?

Tout dépend de votre budget, les Juicers vont de 90 $ à 2500 $. Le presse-agrumes Breville Juicer est un appareil abordable et très facile à utiliser. Cependant, le Breville n'est pas le meilleur avec les légumes verts à feuilles. J'ai trouvé que vous obtenez plus de rendement de légumes verts à feuilles avec des extracteurs de mastication tels que l'Omega 8005. Ce presse-fruits fonctionne généralement 280 $. La clé est d'utiliser ce que vous avez maintenant, et quand vous pouvez investir dans une centrifugeuse haut de gamme aller pour cela.
Voir cet article pour plus de détails sur le meilleur presse-agrumes.

Combien de temps mon jus vert restera-t-il?

Idéalement, il est préférable de boire votre jus peu de temps après sa fabrication. Le jus frais commence à se détériorer au fil du temps, la décomposition en fait commence 30 minutes après qu'il est pressé. Des centrifugeuses plus chères, telles que le Norwalk, permettent de conserver les jus jusqu'à trois jours. La meilleure règle est de boire dans les 24 heures, pour ceux qui doivent préparer le jus à l'avance.

Fantastique, maintenant que vous avez l'essentiel sur le jus vert, lancez-vous et laissez-moi savoir comment ça se passe. Si vous avez des commentaires ou des questions, assurez-vous de les laisser là.

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Rappelez-vous, un jus vert par jour gardera le docteur loin!

A propos de l'auteur

Mariam Turay Auteur: Mariam Turay est une militante passionnée de la santé naturelle et chercheuse en santé. Experte en jus, en nutrition humaine et en nutrition à base de plantes, elle a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids naturellement et à retrouver la santé. Elle a une forte passion pour aider à transformer la vie et la santé de ses semblables grâce à des aliments vivants complets et aux vertus curatives des légumes frais et des jus de fruits. Cette approche simple l'a aidée à perdre du poids et à retrouver sa santé et sa vitalité. Google

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