Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et gain de poids

À un moment donné, la plupart des femmes doivent composer avec un gain de poids. Mais pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), perdre du poids peut devenir une lutte constante.

Le SOPK est le trouble hormonal le plus fréquent chez les femmes en âge de procréer et peut entraîner des problèmes de fertilité. Les femmes atteintes de SOPK présentent des taux plus élevés d'hormones mâles et sont également moins sensibles à l'insuline ou «résistantes à l'insuline». Beaucoup sont en surpoids ou obèses. Par conséquent, ces femmes risquent davantage de souffrir de diabète, de maladies cardiaques, d'apnée du sommeil et de cancer de l'utérus.

Si vous souffrez du SOPK, certains changements de style de vie peuvent vous aider à perdre du poids et à réduire la gravité de la maladie.

Pourquoi le syndrome des ovaires polykystiques provoque-t-il un gain de poids?

Le SOPK rend plus difficile l'utilisation de l'hormone insuline par l'organisme, qui aide normalement à convertir les sucres et les amidons des aliments en énergie. Cette condition - appelée résistance à l'insuline - peut provoquer une accumulation d'insuline et de sucre - glucose - dans la circulation sanguine.

Les niveaux élevés d'insuline augmentent la production d'hormones masculines appelées androgènes. Des niveaux élevés d'androgènes conduisent à des symptômes tels que la croissance des poils, l'acné, des règles irrégulières et un gain de poids. Parce que le gain de poids est déclenché par les hormones mâles, il est généralement dans l'abdomen. C'est là que les hommes ont tendance à porter du poids. Ainsi, au lieu d'avoir une forme de poire, les femmes atteintes de SOPK ont davantage une forme de pomme.

La graisse abdominale est le type de graisse le plus dangereux. C'est parce qu'il est associé à un risque accru de maladie cardiaque et d'autres problèmes de santé.

Quels sont les risques associés au gain de poids lié au SOPK?

Peu importe la cause, le gain de poids peut être préjudiciable à votre santé. Les femmes atteintes de SOPK sont plus susceptibles de développer de nombreux problèmes associés à la prise de poids et à la résistance à l'insuline, notamment:

Beaucoup de ces conditions peuvent entraîner des maladies cardiaques. En fait, les femmes atteintes du SOPK ont quatre à sept fois plus de risques d’avoir une crise cardiaque que les femmes du même âge qui n’en souffrent pas.

Les experts pensent que le gain de poids contribue également à déclencher les symptômes du SOPK, tels que les anomalies menstruelles et l'acné.

A continué

Que puis-je faire pour perdre du poids en cas de syndrome des ovaires polykystiques?

La perte de poids ne réduit pas seulement votre risque de contracter de nombreuses maladies, mais vous permet également de vous sentir mieux. Lorsque vous avez le SOPK, la perte de seulement 10% de votre poids peut ramener vos règles à la normale. Il peut également aider à soulager certains des symptômes du syndrome des ovaires polykystiques.

La perte de poids peut améliorer la sensibilité à l'insuline. Cela réduira votre risque de diabète, de maladie cardiaque et d'autres complications du SOPK.

Pour perdre du poids, commencez par une visite chez votre médecin. Le médecin vous pèsera et vérifiera votre tour de taille et votre indice de masse corporelle. L'indice de masse corporelle est également appelé indice de masse corporelle, et c'est le rapport entre votre taille et votre poids.

Votre médecin peut également prescrire des médicaments. Plusieurs médicaments sont approuvés pour le SOPK, y compris les pilules contraceptives et les médicaments anti-androgènes. Les médicaments anti-androgènes bloquent les effets des hormones mâles. Quelques médicaments sont utilisés spécifiquement pour favoriser la perte de poids chez les femmes atteintes du SOPK. Ceux-ci inclus:

  • Metformine (Glucophage). La metformine est un médicament contre le diabète qui aide l'organisme à utiliser plus efficacement l'insuline. Il réduit également la production de testostérone. Certaines recherches ont montré qu'il peut aider les femmes obèses atteintes de SOPK à perdre du poids.
  • Thiazolidinediones. Ceux-ci devraient être utilisés avec la contraception. Les médicaments pioglitazone (Actos) et rosiglitazone (Avandia) aident également l'organisme à utiliser l'insuline. Dans les études, ces médicaments ont amélioré la résistance à l'insuline. Mais leur effet sur le poids corporel n'est pas clair. Tous les patients utilisant Avandia doivent revoir et comprendre pleinement les risques cardiovasculaires. La recherche a montré que le flutamide (Eulexin), un médicament anti-androgène, aide les femmes obèses atteintes du SOPK à perdre du poids. Il améliore également leur taux de sucre dans le sang. Le médicament peut être administré seul ou avec de la metformine.

En plus de prendre des médicaments, ajouter des habitudes saines à votre style de vie peut vous aider à contrôler votre poids:

  • Mangez un régime riche en fibres et en sucre. Faites le plein de fruits, de légumes et de grains entiers. Évitez les aliments transformés et gras pour garder votre taux de glycémie en échec. Si vous avez de la difficulté à manger sainement par vous-même, parlez-en à votre médecin ou à une diététiste.
  • Mangez quatre à six petits repas tout au long de la journée, plutôt que trois gros repas. Cela aidera à contrôler votre glycémie.
  • Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour pendant la plupart, sinon tous les jours de la semaine.
  • Travaillez avec votre médecin pour suivre votre taux de cholestérol et votre pression artérielle.
  • Si vous fumez, participez à un programme qui peut vous aider à cesser de fumer.

Sources

SOURCES:

Département américain de la santé et des services sociaux: «Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)».

Richardson, M. Médecin de famille américain, 2003; vol. 68: pp. 697-704.

WebMD Health News: "La FDA restreint l'utilisation du médicament Avandia Diabetes."

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Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et gain de poids

Bonbons

J'aime vraiment que les gens insistent sur le fait que vous mentez de toute évidence lorsque vous leur dites vos difficultés.

J'ai passé quelques années sur Keto, mangeant presque 800 calories par jour. J'ai commencé à 300lbs et dans les 6 mois, je suis tombé à 250lbs. C'était ça. Mon corps s'est rebellé contre moi. J'ai commencé à avoir mes règles toutes les deux semaines. Ils sont venus vite et fort avec beaucoup de saignements et de douleurs. Je me suis retrouvé à l'urgence et à mon médecin généraliste à plusieurs reprises parce que la douleur était si grave. On me disait la même chose à chaque fois: mes trompes de falopie étaient très enflammées et je ne fais que suivre le régime. J'ai mesuré et pesé tout ce que je mangeais et utilisé My Fitness Pal pour le suivre. J'ai commencé à être constamment malade. Comme attraper facilement les rhumes et autres insectes. Je serais si malade que je ne mangerais parfois pas pendant des jours.

Mais malgré tout, j'étais toujours par magie à 250 livres.

Il a défié tout ce que j'avais déjà lu ou entendu. Calories dans, calories dehors. Comment diable est-ce possible?

On m'a dit de descendre en dessous de 800 calories par jour. C'était le point dans lequel j'ai abandonné. Je n'ai aucune aide pour rien. Si bien si ils ne me croyaient pas que je suivais correctement tous mes mouvements. Mais j'avais des symptômes visibles de quelque chose qui n'allait pas et on m'a dit de perdre plus de poids. Rien pour la douleur, aucun conseil sur ce que je devrais faire différemment, ou que Dieu ne veuille pas, aide pour la dépression dont je souffrais.

Alors maintenant, je suis revenu à manger 1 000 à 1 500 calories et à revenir à 300 lb. Je ne suis pas si souvent malade, mes règles ont régularisé, mais je me déteste plus que jamais. Je me sens à la fois comme un échec et qu'il n'y a pas d'aide.

26 avril 2017

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