Ce qui fonctionne vraiment (et ne fonctionne pas) pour se débarrasser de la cellulite

Qu'est-ce que la cellulite, exactement

Je ne peux pas vous dire combien de fois j'ai jeté mon regard envieux sur ces femmes en cours de yoga qui peuvent mettre leurs chevilles derrière leur cou ou se tordre dans une roue alors que je lutte pour atteindre mes orteils. Aujourd'hui, alors que je me tord devant le miroir, essayant de regarder mes fesses, je suis reconnaissant pour mon inflexibilité. C'est comme si mon corps me protégeait de la vérité déformée et plissée.

Je parle de la cellulite, dont environ 80 à 90% des femmes - même les joueuses de volleyball de plage et les yogis de top-mannequin - ont. Alors que ces lignes si attrayantes et ces divots dans vos morceaux de graisse ne sont en aucun cas nocifs pour la santé, les dermatologues et les chirurgiens plasticiens qui étudient cette maladie ont néanmoins mis en évidence leur gravité tout comme ils ont un cancer. D'après ce que je peux dire, mes fesses se situent entre les stades I et II: un peu de peau d'orange visible quand je suis debout, ce qui est plus évident lorsque je serre ou saisis un morceau (désolé - TMI!). Au stade III, vous voyez plus d'ondulations sur votre peau, et le stade IV a des fosses encore plus profondes sur une plus grande partie de votre corps, comme la surface de la lune dans un mauvais film de science-fiction.

De manière surprenante, on comprend mal la cellulite. Voici sept choses docs faire connaître.

  • C'est plus que profond. En termes simples, la cellulite est constituée de poches de graisse qui se sont coincées entre des bandes de tissus, appelées septa, qui se trouvent sous votre peau.
  • La cellulite discrimine définitivement. Les femmes de toutes les races l'obtiennent, alors que pratiquement aucun homme ne le fait. C'est parce que les septa sont différents chez les femmes que chez les hommes. Les gars ont des bandes plus robustes dans une formation croisée qui maintient les graisses en place plus efficacement. Les femmes ont des septa verticaux plus fragiles que la graisse peut plus facilement pousser.
  • La taille n'a pas d'importance. Les femmes minces et lourdes ont la cellulite. Plus vous avez de graisse corporelle, plus il est probable que vous ayez une importante accumulation de graisse. Mais même les femmes maigres ont de la graisse entre leurs muscles et leur peau. C'est tout ce qu'il faut pour que la cellulite se produise.
  • Vous ne pouvez pas diète cellulite loin. Perdre du poids le rend parfois meilleur, mais ironiquement, cela peut aussi aggraver la situation. Lorsque vous perdez du poids, vous devez également laisser tomber la graisse, ce qui signifie, en théorie, que vous devriez avoir moins de cellulite. Cependant, votre peau peut devenir flasque après la perte de poids, ce qui peut rendre la cellulite plus prononcée.
  • Votre mère peut être à blâmer. La cellulite court dans les familles. Les gènes aident à déterminer la façon dont vous stockez les graisses et la probabilité que la graisse se déplace à travers les septa qui sont censés la contenir.
  • Les hormones jouent un rôle. Mais exactement quel rôle n'est pas connu. Parce que la cellulite commence à la puberté, les médecins pensent que l'œstrogène est impliqué. Cependant, cela n'a pas été prouvé.
  • Le traiter n'est pas facile. La liposuccion, commercialisée comme traitement de la cellulite, aggrave souvent la condition. Enlever de la graisse avec du lipo peut donner à votre peau un aspect encore plus plissé.

Alors, que pouvez-vous faire pour réduire la cellulite et, espérons-le, vous en débarrasser? Lisez la suite pour les dernières infos.

Pourquoi votre fesses est bosselée

La cellulite est sournoise. Même les experts ne sont pas d'accord sur la raison pour laquelle il apparaît soudainement. Certains dermes disent que la cellulite est due à une mauvaise circulation dans la peau recouvrant votre derrière, vos cuisses et l'arrière de vos bras. Ils croient que les capillaires et les vaisseaux sanguins qui apportent des nutriments à la peau commencent à se détériorer et à laisser s'écouler du liquide lymphatique dans vos cellules adipeuses, qui sont engorgées. Ces cellules graisseuses se regroupent, se remplissent de liquide et se dirigent vers la surface de la peau, provoquant les bosses et les bosses méprisées.

Pour améliorer les choses, la santé de la peau elle-même se détériore dans ce scénario, déclare Howard Murad, MD, dermatologue à Los Angeles et auteur de La solution de la cellulite, qui est un partisan de la théorie de la circulation. Cela, combiné à la diminution des quantités de collagène - une protéine qui donne à la peau sa structure - à mesure que nous vieillissons, provoque un relâchement et un affaiblissement de la peau, rendant les cellules graisseuses encore plus visibles.

Le problème, c’est qu’il n’ya pas beaucoup de données scientifiques fiables derrière cette logique, dit Molly Wanner, MD, professeur de dermatologie à la Harvard Medical School. Pourtant, c'est la base de nombreux traitements populaires, y compris l'endermologie, dans lesquels votre graisse est vigoureusement écrasée et roulée dans une machine censée augmenter la circulation et éliminer la graisse stockée. De nombreux traitements, à 100 $ la pop, sont recommandés. Ka-ching!

"Il y a beaucoup de fiction et de marketing", déclare Neil Sadick, MD, professeur de dermatologie au Weill Cornell Medical College de New York, qui a mené une grande partie des recherches disponibles sur la cellulite et ses causes. Lui et un certain nombre de médecins ne tiennent pas compte de la mauvaise circulation et soulignent plutôt ce que montrent les études IRM et biopsie: la cellulite est un problème structurel dans la couche de peau appelée derme, ou la peau que nous voyons . Au-dessous du derme se trouve une couche de graisse - maintenue en place par une barrière de collagène appelée jonction cutanée sous-cutanée - ainsi que le tissu, ou septa, qui entoure les cellules graisseuses.

Chez les hommes, ces septa fils sont entrecroisés, un peu comme le maillage, aidant à maintenir la graisse là où elle appartient. Chez les femmes, cependant, les septa enveloppent de petits groupes de cellules graisseuses de manière plus verticale. Cela signifie que les grappes de cellules graisseuses resserrées peuvent migrer plus facilement dans le derme, créant les morceaux que vous voyez dans la cellulite. Prenez du poids et vous avez de plus grosses cellules adipeuses, toutes fatigantes pour être libres. Pensez à une veste de ski matelassée avec les septa comme la couture qui fait les carrés.Moins vous en avez dans chaque carré, plus votre carré est plat. Si vous doublez ou triplez la quantité de duvet dans les carrés, la couture devient tendue et chaque carré semble plus distinct. C'est fondamentalement ce qui se passe dans vos fesses. D'accord, mon bout. "Lorsque la graisse s'accumule entre ces septa, la couche de graisse se dilate, ce qui élargit les poches, et votre peau reçoit cet aspect matelassé", explique Patricia Farris, MD, dermatologue à la Nouvelle-Orléans.

Ajoutant à tout le plaisir, les niveaux de collagène décroissants provoquent l'affaiblissement de la jonction cutanée sous-cutanée - la couche censée contenir la graisse à laquelle elle appartient. "Cela signifie que les cellules graisseuses sont encore plus susceptibles de se libérer", explique le Dr Sadick.

102086955_w_0.jpgMouvements lisses

Si vous lisez les allégations de traitement de la cellulite de près, vous remarquerez que certains réputés ont tendance à ne pas dire que leur crème, laser ou massothérapie va se débarrasser de la cellulite. La triste vérité est que, parce que la cellulite est très probablement un problème structurel, elle reviendra comme le fameux centime si la structure reste inchangée. "Vous ne pouvez pas le guérir", dit le Dr Sadick. "Mais vous pouvez aider à améliorer considérablement la situation."

C'est la bonne nouvelle: il existe des moyens de minimiser temporairement vos bosses et bosses. Au moins deux de ces techniques - le travail physique et la perte de poids - ont également d'autres effets bénéfiques sur la santé.

Frappez la salle de musculation. L'exercice est crucial. Bien qu’il n’y ait pas - de façon choquante - aucune étude spécifique sur la manière dont l’entraînement affecte la cellulite, une routine de tonification peut resserrer l’ensemble. "Les femmes doivent commencer à soulever des poids deux à trois fois par semaine. Je suis un grand partisan de cela", explique le Dr Farris. "L'exercice de résistance agit comme une charge pour la peau. Si vos muscles sont plus définis, votre peau sera plus lisse." Le Dr Wanner est d'accord: "Si vous perdez du poids et que vous le remplacez par des muscles, vous aurez une couche de graisse moins épaisse et votre cellulite va s'améliorer."

Réduire. Obtenir un poids santé peut aider à réduire la cellulite. Pourtant, le simple fait de perdre du poids sans se raffermir n'est pas toujours la solution la plus simple que vous pourriez penser. Lorsque vous perdez du poids, "votre peau peut être plus relâchée, tirant sur les septa et la cellulite peut devenir plus visible", explique le Dr Wanner. Plus vous êtes jeune et meilleure est l'élasticité de votre peau, plus les résultats sont lisses. Pour nous autres, l'entraînement en force est la meilleure façon de garder les choses aussi tendues que possible.

Renforcez votre peau. Envie de faire encore plus pour dé-lumpifier votre derriere? Selon le Dr Sadick, les traitements topiques susceptibles de créer du collagène dans la peau, comme le Retin-A ou les crèmes contenant du rétinol ou de la vitamine C, pourraient ne pas nuire.

Ne pas être aspiré à essayer lipo. De nombreux médecins le suggèrent toujours, mais cela ne fonctionne pas et peut effectivement donner à la peau une apparence plus grasse en éliminant trop de graisse, explique le Dr Wanner.

L'essentiel est que les mêmes choses que vous feriez pour garder votre corps en forme et en bonne santé sont vos meilleures armes contre la cellulite. En attendant, prenez-moi: l'auto-bronzant, qui peut aider à camoufler le fromage cottage, est le meilleur ami d'un mégot.

Les experts en traitement de la cellulite

Si vous détestez vos bosses pour dépenser beaucoup d'argent pour les zapper, Cellulaze, un traitement approuvé par la FDA, semble être une solution prometteuse.

Qu'est-ce que c'est: Un laser qui est inséré sous la peau et tire la chaleur dans trois directions. Bruce Katz, directeur du Juva Skin & Laser Center à New York, déclare que lorsque le laser est en rotation, il liquéfie les graisses, coupe les septa qui entourent les cellules adipeuses pour relâcher les frissons et réchauffe la peau pour encourager la repousse du collagène. qui a été impliqué dans le processus d'approbation FDA de Cellulaze.

Ce que cela promet: Une amélioration de 70 à 80% qui dure au moins un an, selon le Dr Katz, qui affirme que depuis plus de trois ans qu'il a commencé à pratiquer la procédure, personne n'a rapporté que sa cellulite était revenue. (Les gens ont eu des retouches, cependant.)

À qui s'adresse-t-il: Les femmes actives atteintes de cellulite légère à modérée qui ne présentent pas de surcharge pondérale significative et qui ont un bon tonus musculaire.

Le coût: une moyenne de 5 000 à 7 000 dollars, en fonction de la taille de la zone traitée.

Le temps de récupération: La procédure ambulatoire est réalisée sous anesthésie locale. "La plupart de nos patients retournent au travail le lendemain", explique le Dr Katz. Ils portent un vêtement chirurgical semblable à Spanx pendant une semaine pour les ecchymoses et les gonflements.

Le verdict: "Je pense que c'est une très bonne technologie", déclare le dermatologue Dr. Sadick, qui l'a utilisé. Cependant, il n'est pas prêt à déclarer les résultats permanents. Et comme toute procédure invasive, il y a des risques impliqués. De plus, il n'y a pas de données sur les effets à long terme. Pour en savoir plus ou pour une référence à un derm qui utilise Cellulaze, rendez-vous sur Cellulaze.com.

Publié à l'origine dans le magazine FITNESS, juillet / août 2013.

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