Entraînement fonctionnel

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L'entraînement fonctionnel est une classification de l'exercice qui implique la formation du corps pour les activités effectuées dans la vie quotidienne.

Les origines

La formation fonctionnelle a ses origines dans la réhabilitation. Les physiothérapeutes et les chiropraticiens utilisent souvent cette approche pour recycler les patients souffrant de troubles du mouvement. Les interventions sont conçues pour incorporer la pratique spécifique à la tâche et au contexte dans des domaines significatifs pour chaque patient, avec un objectif global d'indépendance fonctionnelle.[1] Par exemple, des exercices imitant ce que les patients ont fait à la maison ou au travail peuvent être inclus dans le traitement afin de les aider à réintégrer leur vie ou leur travail après une blessure ou une intervention chirurgicale. Ainsi, si le travail d'un patient nécessitait de soulever des charges lourdes à plusieurs reprises, la rééducation viserait à soulever des objets lourds, si le patient était parent de jeunes enfants, il ciblerait un levage et une endurance modérés, et si le patient était marathonien, la formation serait ciblé vers la reconstruction de l'endurance. Cependant, les traitements sont conçus après un examen attentif de l'état du patient, de ce qu'il aimerait réaliser et de l'assurance que les objectifs du traitement sont réalistes et réalisables.

L'entraînement fonctionnel tente d'adapter ou de développer des exercices qui permettent aux individus d'effectuer les activités de la vie quotidienne plus facilement et sans blessures.[2]

Dans le cadre de la musculation, l'entraînement fonctionnel implique principalement des activités de musculation ciblées sur les muscles de l'abdomen et du bas du dos. Fabio Martella a écrit que la plupart des installations de conditionnement physique ont une variété de machines de musculation qui ciblent et isolent des muscles spécifiques. Par conséquent, les mouvements ne sont pas nécessairement liés aux mouvements que les gens font dans leurs activités ou leurs sports habituels.

En réadaptation, la formation ne doit pas nécessairement impliquer des activités de mise en charge, mais peut cibler n'importe quelle tâche ou une combinaison de tâches avec lesquelles un patient a des difficultés. L'entraînement à l'équilibre, par exemple, est souvent incorporé dans le plan de traitement d'un patient s'il a été altéré après une blessure ou une maladie.

Preuve

La réadaptation après un AVC a évolué au cours des 15 dernières années, passant de techniques de traitement conventionnelles à des techniques d'entraînement spécifiques à la tâche qui impliquent l'apprentissage des fonctions de base, des compétences et de l'endurance (musculaire et cardiovasculaire).[3] La formation fonctionnelle a été bien appuyée dans la recherche fondée sur des données probantes pour la réadaptation de cette population.[3][4][5] Il a été démontré que l'entraînement spécifique à une tâche entraîne une réorganisation corticale durable qui est spécifique aux zones du cerveau utilisées pour chaque tâche.[5] Des études ont également montré que les patients réalisent des gains plus importants dans les tâches fonctionnelles utilisées dans leur réadaptation et comme ils sont plus susceptibles de continuer à pratiquer ces tâches dans la vie de tous les jours, de meilleurs résultats sont obtenus au cours du suivi.[3][4]

Équipement

Certaines options comprennent:

  • Clubbells
  • Macebells
  • Machines à câble
  • Barbell
  • Haltères
  • Ballons de médecine
  • Kettlebells
  • Entraînement du poids corporel
  • Physioballs (aussi appelés ballons suisses ou ballons d'exercice)
  • Tubes de résistance
  • Rocker et wobble conseils
  • Équipement de vibration du corps entier (également appelé WBV ou Acceleration Training)
  • Disques d'équilibre
  • Sacs de sable
  • Système de suspension
  • Slideboard
  • Redcord

En réadaptation cependant, l'équipement est principalement choisi par sa pertinence pour le patient. Dans de nombreux cas, les besoins en équipement sont minimes et comprennent des choses qui sont familières et utiles pour le patient.

Machines à câble

Les machines à câble, également connues sous le nom de machines à poulies, sont de grandes machines verticales, soit avec une seule poulie, soit avec une poulie fixée des deux côtés. Ils permettent à un athlète de recruter tous les principaux groupes musculaires tout en se déplaçant dans plusieurs plans. Les machines à câble fournissent également une action douce et continue qui réduit le besoin de mouvement pour commencer les répétitions, fournir une tension constante sur le muscle, la contraction maximale est possible au sommet de chaque répétition, un moyen sûr d'effectuer des répétitions négatives et une variété des pièces jointes qui permettent une grande flexibilité dans les exercices effectués et les parties du corps ciblées.

Composantes d'un programme d'exercices fonctionnels

Pour être efficace, un programme d'exercices fonctionnels doit inclure un certain nombre d'éléments différents qui peuvent être adaptés aux besoins ou aux objectifs d'une personne:[3]

  • Basé sur des tâches fonctionnelles orientées vers les activités de la vie quotidienne.
  • Individualisé - un programme de formation devrait être adapté à chaque individu. Tout programme doit être spécifique aux objectifs d'un individu, en se concentrant sur des tâches significatives. Il doit également être spécifique à l'état de santé individuel, y compris la présence ou l'historique des blessures. Une évaluation devrait être effectuée pour guider la sélection des exercices et la charge d'entraînement.
  • Intégré - Il devrait inclure une variété d'exercices qui travaillent sur la flexibilité, le noyau, l'équilibre, la force et la puissance, en se concentrant sur plusieurs plans de mouvement.
  • Progressive - L'entraînement progressif augmente régulièrement la difficulté de la tâche.
  • Périodisé - principalement par la formation avec la pratique distribuée et en variant les tâches.
  • Répété fréquemment.
  • Utilisation de la manipulation d'objets de la vie réelle.
  • Effectué dans des environnements spécifiques au contexte.
  • La rétroaction doit être intégrée après la performance (on utilise l'auto-évaluation du succès ainsi que les commentaires du formateur / thérapeute).

Voir également

Erwan Le Corre, formateur pour une forme de mouvement fonctionnel pour la population générale et les athlètes

Les références

  1. ^ O'Sullivan, Susan B. (2007). Thérapie Physique 5ème Edition. glossaire: F.A. Davis Company. p. 1335. ISBN 0-8036-1247-8.
  2. ^ Cannone, Jesse. "Entraînement fonctionnel". Récupéré 2007-08-26.
  3. ^ un b c d Timmermans, A. A; Spooren, A. I. F .; Kingma, H .; Seleen, H. A. M. (2010). "Influence du contenu de formation axé sur les tâches sur la performance des bras qualifiés dans les AVC: un examen systématique". Réhabilitation neurale et réparation neurale. 24: 219-224. doi: 10.1177 / 1545968310368963.
  4. ^ un b Blennerhassett, J. & Dite, W. (2004)."Une pratique supplémentaire liée à la tâche améliore la mobilité et la fonction des membres supérieurs après un AVC: un essai contrôlé randomisé". Journal australien de physiothérapie. 50: 858–870.
  5. ^ un b "Interventions des membres supérieurs", examen fondé sur des preuves de la réadaptation de l'AVC
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