Comment prévenir les vergetures pendant la grossesse

Les vergetures se produisent lorsque votre corps grandit plus vite que le collagène de votre peau. Votre peau est faite de protéines de collagène et d'élastine qui ne peuvent s'étirer que très loin avant de se rompre. Une fois que vous dépassez la limite qu'ils peuvent s'étirer, les protéines vont se rompre - et ils laissent des preuves derrière sous la forme d'une vergeture.

Qui obtient des vergetures?

Les vergetures sont un problème pour les bodybuilders et les femmes enceintes.

Il est fréquent d'obtenir des vergetures pendant la grossesse, un gain de poids rapide, l'obésité, et lors de la musculation. La grossesse est une période où de nouvelles peau et tissus sont ajoutés rapidement. Quand quelqu'un prend du poids rapidement ou est obèse, il y a une surcharge sur la peau et les tissus. Quand quelqu'un fait du bodybuilding, il y a une demande beaucoup plus forte sur les muscles et les protéines de la peau à croître. Toutes ces conditions provoquent la rupture des fibres élastiques sous la surface de la peau, entraînant des vergetures.

Mais pas toutes les femmes enceintes et les bodybuilders ont des vergetures. Oui, c'est l'un des rares articles écrits pour les femmes enceintes et les bodybuilders.

Une partie du puzzle des vergetures est que le type de peau que vous avez et votre génétique jouent un rôle dans la façon dont vous développez facilement des vergetures. Plus votre peau est fine, plus elle est susceptible de casser. Moins vous avez d'élasticité dans votre peau, plus facilement vous développerez des vergetures.

Vous pouvez dire à quel point votre peau est élastique grâce à cette méthode:

  1. Reposez votre main droite naturellement sur un bureau.
  2. Avec votre index et votre pouce gauche, pressez la peau en couvrant votre main, en la tirant vers le haut. Maintenez cette position pendant 3 secondes.
  3. Laisser la peau se remettre en place. Comptez les secondes nécessaires pour revenir à la normale. Plus cela prend de temps, plus l'élasticité de votre peau est mauvaise.

Comment prévenir les vergetures

Une once de prévention vaut toujours plus que d'essayer de faire face à une situation par la suite. C'est vraiment le cas avec les vergetures laides. Beaucoup diront que s'ils avaient fait quelque chose pour les empêcher de se produire, cela aurait été beaucoup plus facile que d'essayer de s'en débarrasser. Donc, si vous lisez ceci à temps, assurez-vous de suivre ces conseils!

Voici une liste de six façons de prévenir les vergetures:

  1. Collagène hydrolysé. La formation de collagène est essentielle pour améliorer l'élasticité de votre peau. Outre un régime riche en protéines (poisson, poulet, bœuf, buffle, agneau, dinde, œufs, etc.), complétez votre régime avec du bouillon de collagène et une poudre de peptide de collagène. Il a été prouvé que les suppléments de collagène hydrolysés stimulent le collagène sain dans votre peau et réduisent la profondeur des rides. Bien qu'il n'y ait pas eu beaucoup d'études sur l'effet des suppléments de collagène dans la prévention des vergetures, toutes les indications montrent que c'est l'un des suppléments les plus puissants que vous pouvez prendre pour la santé globale de la peau.
  2. Boire beaucoup d'eau. Ceci est si important parce que le volume de sang double au 7ème mois de grossesse et votre corps exige de l'eau. Buvez au moins 2 litres d'eau chaque jour si vous êtes enceinte. Chaque fois que vous remarquez que vous avez les lèvres sèches, buvez de l'eau. N'y pense même pas.
  3. Frotter dans de bonnes graisses topiquement. Appliquez quotidiennement de l'huile de coco, du beurre de karité ou du beurre de cacao sur votre ventre, vos seins, vos cuisses et vos fesses. Ces huiles / beurres soutiennent les membranes cellulaires de la peau qui ont absolument besoin de bonnes graisses pour que leur structure soit saine.
  4. Augmentez votre apport en vitamine C. La vitamine C aide à la formation de collagène dans votre peau. Il est toujours préférable d'augmenter votre apport en vitamine C à partir des aliments plutôt que des suppléments, de sorte que vous obtenez les formes naturelles de vitamine C que le corps humain utilise depuis des millénaires. Les aliments les plus élevés comprennent les oranges, les poivrons rouges, les poivrons verts, les pommes et les pamplemousses.
  5. Prenez des huiles de poisson tous les jours. Les huiles de poisson contiennent des acides gras oméga-3 dont vous avez besoin pour une peau saine et pour le développement du cerveau de votre bébé. Si vous êtes un culturisme, ces acides gras sont également importants dans la formation de la testostérone naturelle et d'autres fonctions corporelles.
  6. Prenez la quantité correcte de zinc. La carence en zinc provoque des vergetures. Essayez d'obtenir tout votre zinc de la nourriture, mais allez plus loin et demandez à votre médecin de commander un niveau de zinc sérique pour voir ce que votre statut est vraiment. Si vous êtes déficient, vous aurez besoin de 50 à 100 mg par jour pour reconstituer les réserves - demandez à votre nutritionniste clinique ou à votre médecin. Le zinc est essentiel pour une peau saine et la formation de collagène, et il se trouve dans la viande brune du poulet, la viande brune de la dinde et le bœuf. D'autres aliments (à l'exception des huîtres) ne sont vraiment pas si élevés dans ce minéral.

Que pouvez-vous faire pour se débarrasser des vergetures si vous les avez déjà?

Si vous avez déjà de mauvaises vergetures, ne vous inquiétez pas. Il y a une solution. Miraculeusement, les dermatologues cosmétiques ont découvert qu'un certain type de laser utilisé sur la peau va littéralement effacer les vergetures après quelques séances. Découvrez cette vidéo pour voir ce nouveau développement pour éliminer les vergetures.

Lorsque vous êtes enceinte, il y a tellement de choses à faire. Vous devez penser à un nom, créer une chambre de bébé, dire à tout le monde, bien manger, continuer à faire de l'exercice et se reposer suffisamment. N'oubliez pas d'ajouter votre routine de prévention des vergetures à la liste des choses à faire! Commencez l'hydratation, la nourriture et la lubrification. Vous serez tellement content que vous l'ayez fait!

4.3
Note utilisateur: 33
5
15
4
2
3
3
2
2
1
0