Idées de repas Low Carb pour le retour à l'école | Atkins | Atkins

Si vous jonglez avec des idées de repas à emporter pour vos enfants, en plus de la vôtre, penser en dehors de la boîte à lunch peut être un défi lorsque vous essayez de vivre un style de vie à faible teneur en glucides. De plus, avec le passage des plaisirs estivaux aux horaires scolaires, il est essentiel d'avoir des collations saines après l'école autour de la maison pour garder tout le monde jusqu'au souper. La rentrée scolaire peut devenir un peu fou quand tout cela s'additionne, mais nous sommes là pour vous aider. Préparez-vous avec ces idées de repas faibles en glucides, collations après l'école pour les enfants (et les adultes!), Et des conseils pour garder vos menus de déjeuner en échec:

Déjeuner Low Carb sur le pouce

Rôti de bœuf, poivron rouge et laitue roulée au provolone

Rouler un repas rapide et faible en glucides avec du bœuf rôti, du poivron rouge et de la laitue provolone. Le combo rôti de bœuf et provolone est un classique du sandwich, tandis que le poivron rouge ajoute un crunch satisfaisant. Chaque portion contient 3,3 g de glucides nets.

Salade de bacon à l'oeuf Flatout Wrap

Un favori de la boîte à lunch, l'enveloppe flatout aux œufs de bacon est l'un de ces déjeuners riches en protéines dont vous ne pourrez plus vous contenter. Après avoir fouetté ensemble la savoureuse salade aux œufs et le mélange de dinde et de lard, étalez-la sur un pain plat Light Original garni de laitue et roulez-la. Chaque portion contient 8,7 g de glucides nets.

Salade de poulet Buffalo

Changez vos idées de repas à faible teneur en glucides pour travailler avec cette recette de salade de poulet au bison. Avec un peu de travail de préparation, vous pouvez partager ce repas savoureux et savoureux tout au long de la semaine ou partager avec d'autres. Chaque portion contient 9,7 g de glucides nets. Sautez l'épicerie et faites livrer les ingrédients directement à votre porte!

Recettes santé pour les collations après l'école

Pailles au fromage

Croustillantes et délicieuses, votre famille ne pourra pas se passer de cette collation après l’école: des pailles au fromage cuites au four. Et mieux encore, vous pouvez les apprécier tout en respectant vos objectifs #HappyWeight. Chaque portion contient seulement 1,4 g de glucides nets.

Roulés de jambon, fromage à la crème et cornichon à l'aneth

Une collation classique comme le jambon, le fromage à la crème et les cornichons à l'aneth n'est pas seulement facile, mais il est probable que vous ayez déjà les ingrédients dans votre réfrigérateur. Vous pouvez les préparer en collation pour les enfants ou les préparer pour votre retour du travail. Chaque portion contient 2,2 g de glucides nets.

Trempette au Ranch à l'ail

Les légumes frais font d'excellentes collations pour les enfants et tout le monde adorera les tremper dans notre vinaigrette à l'ail. Cette trempette est aussi simple que possible, en combinant tous les ingrédients dans un mélangeur et en purée jusqu'à consistance lisse. Chaque portion contient 1g de glucides nets.

Salade de crabe et d'avocat

Quand il s'agit d'idées de repas sur le pouce, notre salade de crabe et d'avocat est facile à préparer et à préparer pour la semaine. Mélangez simplement la chair de crabe, l'avocat, la mayonnaise, le jus de citron vert, le cumin et le céleri coupé en dés, puis déposez-les sur le cresson. Chaque portion contient 2,2 g de glucides nets.

Conseils pour les repas de retour à l'école

  • Cuire devant Cuire ou faire griller les poitrines de poulet, le bifteck ou le poisson, puis congeler dans des sacs Ziploc et décongeler pour les déjeuners à faible teneur en glucides sur le pouce. Ou faites cuire un lot de bacon et utilisez-le pendant la semaine pour saupoudrer des salades.

  • Temps de salade Le déjeuner parfait à faible teneur en glucides pourrait être une salade de thon, une salade de poulet ou une salade aux œufs servie sur un lit de légumes mélangés avec du concombre haché et des tomates raisins, ou en sandwich entre des feuilles de laitue romaine.

  • Mettez vos enfants au travail. Demandez-leur de préparer leurs propres repas. Laissez-les choisir parmi un assortiment de légumes, de salades et d’emballages ou de sandwichs à portée de main.

Si vous avez besoin d'inspiration extra faible en glucides pour le petit déjeuner et le dîner, nous vous avons couvert. Découvrez des centaines de délicieuses recettes Atkins à tout moment de la journée.