15 aliments à éviter après une séance d'entraînement

Que vous veniez juste de terminer une séance d'entraînement sérieuse à la salle de sport ou que vous reveniez d'une course de 5 km, vous aurez besoin de nourriture pour remplacer les calories que vous avez brûlées et pour accélérer la réparation musculaire. Vous devez manger les bons types d'aliments riches en protéines et en glucides, tels que le poulet grillé, les légumes et les grains entiers, plutôt que des aliments qui élimineront tous vos efforts, n'est-ce pas? Donc, pour vous aider à faire les bons choix alimentaires, voici une liste de 15 aliments que vous devriez éviter de manger après une séance d'entraînement:

1. légumes crus

Des légumes crus ou cuits mieux? - hubpages.com

Des légumes crus ou cuits mieux? - hubpages.com

Nous savons tous que les légumes sont extrêmement bons pour la santé, il peut donc sembler étrange que la règle générale soit d'éviter de manger des légumes crus après l'exercice. Les légumes comme les carottes, le céleri et le brocoli fonctionnent bien comme collation saine, mais ils fonctionnent mieux lorsqu'ils sont cuits et consommés en combinaison avec d'autres aliments sains après une séance d'entraînement. À l'état cru, les légumes ne fournissent pas suffisamment de combustible ou de calories pour aider notre corps à restaurer notre énergie et notre métabolisme perdus pendant l'exercice. Mais si vous préférez les manger crus, mélangez-les en trempant les légumes dans des aliments riches en protéines, comme le yogourt naturel.

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