20 superbes remèdes à base de plantes pour la graisse abdominale

20 superbes remèdes à base de plantes pour la graisse abdominale

Brûler 500-600 calories tous les jours et avoir le bon type de nourriture va réduire votre graisse abdominale, vous le saviez mais qui veut faire ces craquements et soulève les jambes ou aller à la gym! Vous ne voulez pas faire de l'exercice comme un fou ou l'avez fait aussi et ne peut toujours pas perdre votre graisse du ventre. C'est pourquoi vous êtes ici, à la recherche de remèdes maison simples et faciles qui peuvent réduire la graisse abdominale tout autour de votre taille! Si oui, vous ne serez pas déçu après avoir lu ces remèdes naturels pour réduire la graisse du ventre. Cependant, sachant que ce n’est pas tout, vous devez les suivre avec diligence, quel que soit leur ennui. En outre, vous devez bouger votre corps, même si vous ne faites pas de gros exercices de gymnastique, d'aérobic ou quelque chose de difficile comme ça. Marcher, faire du vélo, faire du jogging, nager, jouer au badminton ou simplement prendre des escaliers à la place de l'ascenseur peut garder votre corps en mouvement. Offrez-vous quelque chose qui vous intéresse. Ne restez pas assis pendant des heures. Et oui, suivez ces remèdes maison super faciles pour perdre votre graisse abdominale!

Remèdes pour la graisse abdominale

1. Dites bonjour avec le jus de citron pour réduire la graisse du ventre

Oui, vous devriez commencer votre journée avec du jus de citron. Le citron détoxifie votre corps de toutes les toxines avec la graisse. Mélangé à de l'eau tiède, il agit encore mieux en renforçant votre foie et en l'aidant à faire fondre cette graisse autour de votre taille.

Obtenez ceci:

  • Citron- 1
  • Eau chaude - 1 verre

Faites ceci:

  • Sortez le jus d'un citron
  • Mélanger ce jus de citron dans le verre d'eau tiède.
  • Buvez cette eau à jeun tous les jours le matin.

Cela stimulera votre métabolisme de manière optimale pendant toute la journée.

2. Ajoutez du jus de citron pour perdre de la graisse abdominale

Dans la matinée, vous devriez avoir un jus de citron clair avec de l'eau tiède, vous pouvez avoir un autre verre de jus de citron plus tard dans la journée après avoir ajouté certains ingrédients qui brûlent les graisses. Vous pouvez l'avoir après le déjeuner ou le soir. Il n'y a pas de mal à boire deux fois par jour!

Obtenez ceci:

  • Jus de citron - 4 cuillères à soupe
  • Poudre de poivre noir - 1 cuillère à café
  • Miel - 1 cuillère à café
  • Eau tiède - 1 verre

Faites ceci:

  • Ajouter le jus de citron, la poudre de poivre et le miel à l'eau tiède.
  • Bien mélanger.
  • Ayez ce jus de citron une ou deux fois par jour.

3. Manger des amandes pour se débarrasser des graisses abdominales

Un des superaliments qui luttent contre l'obésité sont les amandes. Les amandes sont riches en graisses, les bonnes graisses. Comment les amandes réduisent-elles alors la graisse du ventre? C’est parce qu’elles sont aussi un puissant concentré de nutriments essentiels comme le magnésium, les protéines, la vitamine E et les fibres! Lorsque vous avez suffisamment de bonnes protéines, vous développez une masse musculaire maigre qui vous aide à brûler les graisses. Les fibres sont bonnes non seulement pour la digestion, mais aussi pour vous donner une sensation de satiété qui vous empêche de trop manger. Les acides gras monoinsaturés ou les bonnes graisses dans les amandes aident non seulement à perdre du poids, mais aussi à réduire l'indice de masse corporelle (IMC). Cela a été établi par une étude publiée dans le Journal international de l'obésité et des troubles métaboliques associés. Cette nourriture présente de nombreux avantages autres qu'un miracle pour réduire l'obésité. Il est également bon pour les maladies cardiaques et le diabète, car il réduit non seulement le mauvais cholestérol dans les artères, mais stabilise également la glycémie. Donc, sans aucun souci, vous pouvez avoir des amandes par jour. Mais rappelez-vous qu'un excès de tout est mauvais. Ayez une poignée d'entre eux, 10-20 amandes par jour, pas plus que ça! Et oui, ne pas avoir les frites ou les enrobés de sucre, avoir des amandes rôties ou tout simplement rôties!

Façons d'avoir des amandes pour réduire la graisse du ventre

  1. Trempez 6-8 amandes dans l'eau pendant la nuit. Avoir leur première chose le matin. Cependant, si vous mangez de l'eau au citron le matin, attendez environ 30 à 40 minutes avant de faire tremper les amandes.
  2. Ajoutez des amandes dans votre petit-déjeuner. Ajoutez-les à votre salade, mélange de fruits, porridge ou même à vos céréales de petit-déjeuner combinées avec du lait!
  3. Grignotez des amandes lorsque vous avez faim.
  4. Utilisez-les dans des salades, des sautés, etc.

4. Inclure les haricots dans l'alimentation quotidienne pour réduire la graisse abdominale

Selon la Harvard School of Public Health, les sources de protéines maigres comme le poulet et les haricots aident votre corps à maintenir la consommation de graisses saturées à un niveau sain. Si vous pouvez manger du poulet tous les jours, prenez des haricots. Les haricots aident à aplatir votre ventre, non seulement en raison de sa teneur en protéines maigres, mais aussi en raison de ses divers composés sains, y compris les fibres solubles et insolubles. En raison de leur faible indice glycémique, les haricots se digèrent plus lentement et vous gardent plus longtemps, vous évitant ainsi les affres de la faim. Les haricots sont également bons pour le diabète et les maladies cardiaques. Alors, quels types de haricots et combien d'entre eux vous aideront à perdre de la graisse abdominale? Vérifiez-le!

Quels haricots avoir?

Tous ou tous les types de haricots peuvent vous aider à combattre l'obésité, en particulier la graisse du ventre.

  1. haricots blancs
  2. Haricots roses
  3. Haricots rouges
  4. Haricots noirs
  5. haricots pinto
  6. Lentille
  7. Pois chiches pois chiches

Combien de haricots avoir par jour?

Pas plus d'une tasse de haricots chaque jour. Rincez-les soigneusement avant de les utiliser. Si vous faites tremper les haricots, lavez-les soigneusement avant de les faire tremper et essayez de ne pas jeter l'eau lors de la cuisson des haricots. Si vous utilisez des haricots en conserve, nettoyez-les également pour empêcher les sucres de produire du gaz.

Quelles sont les façons d'avoir des haricots?

Vous pouvez les avoir de n'importe quelle manière - en salade, en trempette, en accompagnement, en muffins ou comme plat principal!

  1. Remplacez vos toasts au petit déjeuner par des haricots et apportez-les avec des œufs.
  2. Préparez la salsa en mélangeant des haricots noirs avec des tomates, des grains de maïs, du poivre, du jus de citron vert, de l'huile d'olive, le choix d'herbes et d'assaisonnements!
  3. Préparez le houmous qui est un produit à base de pois chiches comme ingrédient principal. Utilisez-le comme trempette ou tartinade.
  4. Faites cuire vos muffins, votre pain, vos gâteaux, etc. avec de la farine de haricots
  5. Vous pouvez également utiliser de la farine de haricots noirs comme agent épaississant pour les sauces.
  6. Remplacez les pommes de terre en purée par un plat en purée de haricots.
  7. Utilisez un lit de haricots blancs aromatisés aux herbes lorsque vous servez du poulet et du poisson grillés.
  8. Ayez des soupes de haricots simples, des ragoûts.
  9. Innover chaque jour avec des haricots!

5. Concombre aide à réduire la graisse abdominale

Le concombre est un excellent plat d’été, mais ce qui est intéressant, c’est que c’est aussi un excellent aliment pour brûler les graisses! Elizabeth Somer est une diététiste et dans son livre «Nutrition pour les femmes», elle a suggéré des moyens de perdre du poids et de le garder à distance. Elle dit que les concombres ont une riche teneur en deux oligo-éléments: le soufre et le silicium. Ces oligo-minéraux peuvent être la raison pour laquelle les concombres brûlent les graisses. Les concombres sont également riches en eau et agissent donc comme des diurétiques empêchant le ventre de gonfler. Les ballonnements peuvent donner l'impression d'un gros abdomen. Lorsque vous ajoutez du concombre au citron, il devient un super aliment pour brûler les graisses car les citrons stimulent très bien le métabolisme et leur teneur élevée en acide aide à décomposer la graisse. Ayez beaucoup de nourriture à faible teneur en calories appelée concombre pendant la journée. Oui, les concombres contiennent environ 96% d'eau et il n'y a qu'environ 45 calories dans un concombre entier.

Façons d'avoir du concombre pour réduire la graisse du ventre

  1. Ajoutez un bol de concombres tranchés avec votre petit-déjeuner
  2. avoir une salade de concombre tous les jours avec le déjeuner. Ajouter un filet de jus de citron, de poivre, de sel ou de vinaigre et quelques herbes, ainsi que de l’huile d’olive pour en faire un régal.
  3. Emportez du concombre avec vous où que vous alliez, que ce soit au bureau, à l'université ou dans des endroits où vous devez passer de longues périodes. Grignotez ces concombres lorsque vous avez faim.

6. Céréales à grains entiers avec petit-déjeuner au lait pour perdre la graisse du ventre

Vous ne devez pas sauter le petit-déjeuner. Cela ralentit votre métabolisme. Cependant, le mauvais type de petit-déjeuner peut entraîner une prise de poids! Donc, le mantra est de prendre un bon petit déjeuner tous les jours. Les céréales à grains entiers à haute teneur en fibres peuvent maintenir un taux de glycémie stable, ce qui vous permet de rester rassasié plus longtemps, évitant ainsi la sensation de faim. Lorsque vous mélangez vos céréales avec du lait, il est possible que les nutriments accélèrent votre métabolisme. Une étude publiée dans le «American Journal of Clinical Nutrition», affirme que des quantités plus élevées de calcium et de vitamine D peuvent aider à perdre du poids et selon Somer, ces deux nutriments peuvent également aider à brûler les graisses en abaissant la production d'enzymes . Alors, maintenant, prenez vos céréales avec du lait pour perdre votre graisse abdominale. Ceci est une liste de céréales que vous pouvez avoir mais rappelez-vous que vous devez éviter les céréales transformées pour garder ces sucres cachés. Ils peuvent effectivement annuler vos efforts de perte de poids.

Quelles céréales à grains entiers avoir pour le petit déjeuner?

  1. Blé
  2. Orge
  3. quinoa
  4. Seigle
  5. Triticale
  6. Sarrasin
  7. L'avoine

Comment prendre des céréales de petit déjeuner pour perdre la graisse du ventre?

Préparez vos céréales pour le petit-déjeuner avec du lait, par exemple des flocons d'avoine. Vous pouvez faire bouillir les céréales dans du lait et ensuite ajouter un peu de cannelle, des amandes ou des noix, des baies et du miel si vous avez besoin d'un édulcorant. N'utilisez pas de sucre si vous voulez perdre de la graisse. Vous pouvez même ajouter des flocons multigrains et du son pour réchauffer ou refroidir le lait.

7. Vinaigre de cidre de pomme pour perdre de la graisse abdominale

Le vinaigre de cidre, avec son acide acétique, aide à éliminer la graisse du ventre. L'acide assure généralement une meilleure digestion des protéines, ce qui est essentiel pour les hormones de croissance de notre corps. L'hormone de croissance est l'un des meilleurs moyens de décomposer vos cellules graisseuses. Cela maintient également votre métabolisme fonctionne même lorsque vous vous reposez ou dormez. En permettant l'utilisation du fer dans votre corps, le vinaigre de cidre de pomme aide également à consommer de l'énergie. La consommation d'énergie équivaut à la combustion des graisses.

Obtenez ceci:

  • Vinaigre de cidre de pomme - 1-2 cuillères à soupe
  • Eau-1 verre

Faites ceci:

  • Ajouter le vinaigre de cidre de pomme au verre d'eau.
  • Ayez cette eau avant vos repas trois fois par jour.

Assurez-vous que vous obtenez le vinaigre de cidre de pomme non filtré avec la mère. Le vinaigre de cidre filtré ne vous aidera pas beaucoup à perdre de la graisse autour de la taille.

8. Apple pour réduire la graisse abdominale

Apple a sans aucun doute été accepté comme fruit sain. Il vous aide à réduire les graisses, en particulier la graisse du ventre. Les pommes sont une riche source de fibres, de flavonoïdes, de phytostérol et de bêta-carotène, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous évite de trop manger. Les pommes sont également une riche source de pectine. Tout fruit riche en pectine doit être mâché plus longtemps, ce qui prend plus de temps à finir. Cela donne à votre corps le signal d'être plein dans le temps. En outre, lorsque la pectine est dissoute dans votre estomac, elle entraîne la formation d'une substance semblable à un gel qui piège la graisse et le cholestérol alimentaire. Les polyphénols présents dans les pommes constituent également un composant important qui métabolise tous les types de graisse corporelle. Donc, il semble judicieux d'avoir des pommes pour perdre la graisse du ventre.

Comment manger des pommes pour réduire la graisse abdominale?

  • Avoir au moins une pomme pendant la journée. Vous pouvez le faire avec votre petit-déjeuner ou une collation en milieu de matinée, un après-midi ou avant l'un de vos repas.
  • Toujours bien laver votre pomme avant de la manger pour éliminer tous les pesticides sur sa peau.
  • La plupart des pommes de nos jours sont aspergées de cire qui emprisonne les pesticides. Donc, vous devez enlever la cire. Un lavage normal à l'eau ne peut pas enlever cette cire. Lavez et frottez votre pomme avec de l'eau tiède. Vous pouvez également utiliser du vinaigre de cidre de pomme (ou vinaigre normal) pour nettoyer la cire, ou même un mélange d'eau chaude, de jus de lime et de bicarbonate de soude avant d'avoir votre pomme.

9. Remède à la menthe pour perdre la graisse du ventre

Cette herbe apaisante appelée menthe fait merveille pour réduire votre graisse abdominale en libérant de la bile supplémentaire de la vésicule biliaire. La bile, comme vous le savez, aide votre corps à digérer les graisses.Voici quelques méthodes pour inclure la menthe dans votre régime alimentaire quotidien.

Façons d'avoir la menthe pour perdre la graisse du ventre

a) Préparez du chutney avec des feuilles de menthe:

Obtenez ceci:

  • Feuilles de menthe - 2 cuillères à soupe
  • Feuilles de coriandre - 2 cuillères à soupe
  • Feuilles de Curry 10-12
  • Poudre de piment - 1 cuillère à café
  • Salt - une pincée
  • Jus de citron - 1-2 c.

Faites ceci:

  • Mélanger les feuilles de menthe, les feuilles de coriandre et les feuilles de curry.
  • À l'aide d'un broyeur, moulez-les pour en faire une pâte. Si nécessaire, utilisez un peu d'eau.
  • Ajoutez de la poudre de piment, du jus de citron et du sel à ce chutney à la menthe.
  • Utilisez ce chutney à la menthe comme un plat ou une trempette avec vos repas. Ayez ce chutney avec tous vos repas pendant la journée.
  • Préparez du chutney frais tous les jours le matin pour l'utiliser tout au long de la journée.

b) Faire du thé à la menthe poivrée:

Obtenez ceci:

  • Feuilles de menthe fraîche (ou feuilles séchées) - 1 cuillère à soupe
  • Eau - 1 tasse
  • Miel (facultatif) - 1-2 c.

Faites ceci:

  • Bouillir l'eau.
  • Ajouter les feuilles de menthe à cette eau chaude.
  • Laissez infuser 5 minutes.
  • Filtrer et ajouter le miel si vous avez besoin d'un édulcorant. Ne pas utiliser de sucre.
  • Prenez ce thé une ou deux fois par jour.

10. Boost de vitamine C pour la réduction de la graisse du ventre

La carence en vitamine C ne vous permettra pas de vous débarrasser de la graisse abdominale, car cette vitamine est essentielle au bon métabolisme des graisses. Si vous avez plus de graisse autour de l’estomac, il est plus probable que vous soyez faible en vitamine C. Cette vitamine est nécessaire à la production des molécules utilisées dans le métabolisme des tissus adipeux, ce qui signifie que votre corps n’est pas En utilisant la graisse stockée, quelle que soit la force avec laquelle vous vous exercez. De plus, cette vitamine hydrosoluble ne peut pas être stockée dans l'organisme. La vitamine C non utilisée est excrétée par votre urine. Donc, vous devez reconstituer votre stock de vitamine C chaque jour. La plupart des fruits et légumes contiennent de la vitamine C, mais certains fruits et légumes sont riches en cette vitamine. Inclure ces fruits et légumes dans votre alimentation pour un coup de pouce quotidien de la vitamine C pour réduire la graisse abdominale.

  1. Groseille à maquereau (Amla)
  2. Des oranges
  3. Citrons
  4. Papaye
  5. poivrons rouges
  6. brocoli
  7. chou frisé
  8. Des fraises
  9. kiwi
  10. choufleur
  11. Choux de Bruxelles
  12. Chou
  13. Patates douces
  14. Cantaloup

11. Mangez des avocats pour réduire la graisse abdominale

Bien que les avocats contiennent beaucoup de gras monoinsaturés, ils peuvent en fait affiner votre taille. Les avocats aident à réduire l'inflammation systémique, qui est une cause de cholestérol élevé. Il maintient également un équilibre stable dans la glycémie afin que votre corps ne stocke pas l'excès de calories sous forme de graisse. Lorsque votre taux de cholestérol et votre taux de sucre dans le sang sont à des niveaux optimaux, vous ne produisez pas non plus d’hormone cortisol excessive qui entraîne l’obésité, en particulier autour de l’estomac. Riches en potassium, vitamines B, acides aminés et fibres, les avocats vous procurent également une sensation de satiété. Alors, ajoutez les avocats à votre alimentation quotidienne. Voici quelques façons de le faire.

Façons d'avoir des avocats pour perdre la graisse abdominale

  1. Coupez l'avocat en deux moitiés et saupoudrez-y un peu de jus de citron avec votre choix d'assaisonnement. Vous pouvez ajouter du paprika et du vinaigre avant de l'avoir.
  2. Les avocats coupés en dés et en purée peuvent être utilisés comme trempettes.
  3. Utilisez des avocats pour faire des salades saines.
  4. Combiné avec de la laitue, des tomates et d'autres légumes, l'avocat peut faire un excellent sandwich.

Remèdes pour la graisse abdominale

12. Siroter du thé vert pour perdre la graisse du ventre

Le thé vert stimule parfaitement le métabolisme. Il produit également de la chaleur à l'intérieur de votre corps en plus de stimuler l'oxydation des graisses. Le composé de thé vert appelé épigallocatéchine gallate (EGCG) aide à stimuler la combustion des graisses. En fait, il existe une découverte intéressante du thé vert dans le Journal of Agricultural Food Chemistry, selon laquelle le thé vert fonctionne au niveau génétique! Il semble non seulement déclencher les gènes qui vous aident à perdre du poids, mais empêche également la formation de nouvelles cellules adipeuses.

Obtenez ceci:

  • Feuilles de thé vert- 1 c.
  • Eau chaude- 1 tasse
  • Miel (facultatif) - 1 cuillère à café

Faites ceci:

  • Mettez les feuilles de thé dans la tasse.
  • Versez l'eau chaude dans la tasse.
  • Laissez infuser pendant 2-3 minutes, pas plus que cela.
  • Filtrer le thé.
  • Si vous avez besoin d'édulcorant, ajoutez du miel
  • Prenez le thé vert.

Ayez du thé vert deux à trois fois par jour.

13. Thé Oolong pour perdre la graisse abdominale

Ceci est une ancienne méthode chinoise de perdre du poids, en particulier la graisse autour de votre taille. Alors que le thé Oolong provient de la même plante Camellia sinensis d'où provient le thé noir et vert, il est plus efficace pour stimuler votre métabolisme que le thé vert est même. Si vous voulez perdre votre graisse du ventre rapidement, vous pouvez prendre du thé Oolong tous les jours car ce thé augmente la dépense énergétique de votre corps. En fait, lorsque vous mélangez du thé oolong et du thé vert, vous pouvez obtenir de meilleurs résultats. Cela a été établi par une étude menée à l'Institut Linus Pauling où les hommes qui buvaient du thé fait d'un mélange de thé vert et oolong réduisaient plus de poids, de tour de taille et d'IMC que ceux qui buvaient du thé vert!

Obtenez ceci:

  • Thé Oolong - 1 cuillère à café (ou ½ cuillère à café de oolong et ½ cuillère à café de thé vert)
  • Eau chaude
  • Miel (facultatif) - 1 cuillère à café

Faites ceci:

  • Si vous utilisez à la fois le thé, mélangez Oolong et thé vert.
  • Placez les feuilles de thé dans une tasse
  • Versez de l'eau chaude dessus.
  • Steep pendant 2-3 minutes, pas plus que ça.
  • Filtrer et si vous avez besoin de sucrer le thé, ajoutez du miel.
  • Prenez ce thé 2 à 3 fois par jour.

14. Faire du thé détoxifiant ayurvédique pour perdre la graisse du ventre

Ayurveda, la médecine de l'Inde ancienne, croit en un corps détoxifiant qui aide à décomposer les graisses. Pour cette désintoxication du corps, après quoi le foie peut mieux métaboliser les graisses, cela donne une recette pour préparer un thé détox. Vous devez préparer ce thé tous les matins et en savourer toute la journée.

Obtenez ceci:

  • Graines de cumin - ½ c. À thé
  • Graines de coriandre - ½ c. À thé
  • Graines de fenouil - ½ cuillère à café
  • Eau - 5 tasses
  • Thermos Flask - 1

Faites ceci:

  • Le matin, faites bouillir l'eau
  • Ajouter le cumin, la coriandre et les graines de fenouil à l'eau bouillante et continuer à bouillir pendant 5 minutes de plus. Couvrir le pot pendant que l'eau bout.
  • Maintenant, filtrez le thé et versez-le dans le thermos.
  • Sirotez de petites quantités de ce thé de désintoxication tout au long de la journée.
  • Vous devriez le boire chaud ou au moins chaud. Ne buvez jamais de thé froid. Si nécessaire, préparer le thé deux fois en réduisant tous les ingrédients à la moitié de leur quantité.
  • Vous pouvez trouver le thé trop fort au départ. Si oui, prenez ¼ cuillère à café de chaque graine au lieu de ½ cuillère à café pour les deux premières semaines. Après cela, faites-en une demi-cuillère à café.

15. Triphala Remède à base de plantes pour réduire la graisse du ventre

Voici encore un des meilleurs remèdes ayurvédiques pour la graisse abdominale. Il utilise Triphala qui est une combinaison de trois herbes - Amalaki, Haritaki et Bibhitaki. Amalaki est la groseille à maquereau indienne qui, en plus d'être une riche source de vitamine C, est un excellent antioxydant naturel. Il réduit l'inflammation de votre corps tout en augmentant la masse maigre. Il aide également à maintenir une glycémie saine pour éviter la sensation de faim. Haritaki, d'autre part, élimine les toxines de votre corps et Bibhitaki réduit l'accumulation de graisse et de liquides dans votre corps. La poudre de Triphala est facilement disponible dans tout magasin de produits naturels qui vend des produits ayurvédiques. Vous pouvez également l'acheter en ligne de nos jours. Voici comment utiliser la poudre Triphala pour réduire votre graisse.

Obtenez ceci:

  • Triphala en poudre - ½ c. À thé
  • Cosse de psyllium sans saveur (facultatif) - 1 c.
  • Graines de lin moulues (facultatif) - 1 c.
  • Eau chaude - 1 tasse

Faites ceci:

  • La nuit, une demi-heure avant d'aller au lit, ajoutez de la poudre Triphala avec de l'eau tiède et buvez-la.
  • Vous pouvez ajouter des fibres de psyllium au mélange si vous souffrez de constipation. Cela vous aidera à évacuer facilement vos intestins et à éliminer toutes les toxines qui pourraient adhérer à la muqueuse intestinale.
  • Vous pouvez également utiliser de la poudre de lin pour un supplément d'antioxydant.
  • Prenez Triphala en poudre tous les soirs pour réduire votre graisse abdominale.

16. Utiliser le curry en poudre comme remède pour la graisse abdominale

Lorsque vous vous sentez rassasié mais pas rassasié, vous avez tendance à manger plus. Vos repas doivent avoir tous les goûts comme sucré, salé, amer, acide, astringent et piquant. C'est important parce que notre corps ne se satisfait que lorsque nous lui donnons tous les goûts qu'il veut. Lorsque vous êtes satisfait, vous arrêtez de manger une fois que vous vous sentez rassasié. La poudre de curry contient tous ces goûts. Vous pouvez faire de la poudre de curry à la maison, la stocker et l'utiliser pendant que vous cuisinez vos aliments. Vous pouvez même l'utiliser comme condiment et saupoudrer sur vos salades et légumes. Les épices utilisées pour préparer la poudre de curry améliorent également la digestion et aident à faire fondre la graisse.

Obtenez ceci:

  • Graines de coriandre - 5 c. À thé
  • Graines de fenugrec - 1 c. À thé
  • Feuille de laurier - 1 grand
  • Graines de cumin - ½ c. À thé
  • Graines de moutarde - ½ c.
  • Bâton de cannelle - bâton de 1 ½ pouce
  • Clous de girofle- 5
  • Poudre de curcuma - 2 c.

Faites ceci:

  • Broyer tous les ingrédients sauf la poudre de curcuma dans un moulin à café
  • Ajouter le curcuma en poudre au mélange d'épices
  • Utilisez ces poudres de curry en petites quantités pour vos sauces, currys ou tout autre plat. Vous pouvez le stocker dans une salière et le placer sur votre table pour l’asperger sur vos salades, etc.
  • Si vous voulez faire une plus grande quantité de poudre de curry, augmentez la quantité de tous les ingrédients mais conservez la proportion dans laquelle ils sont utilisés dans le mélange.

17. Jus d'Aloe vera pour perdre de la graisse abdominale

L'aloe vera est une herbe miraculeuse avec de nombreux avantages pour la santé. Un de ses avantages est qu'il réduit votre graisse du ventre. C'est un antioxydant naturel fin. La consommation régulière de jus d'aloe vera augmente votre métabolisme, vous aidant ainsi à réduire la graisse corporelle. Il détoxifie également votre système, nettoyant ainsi votre système digestif et réduisant encore le poids. Cependant, l'aloe vera ayant également des effets laxatifs légers, vous devez contrôler la quantité que vous prenez quotidiennement. Mélanger le jus d'aloe vera avec d'autres herbes vous donnera une excellente recette pour perdre la graisse du ventre!

Obtenez ceci:

  • Jus d'Aloe Vera - 30 g
  • Curcuma en poudre - 3 g
  • Graines de cumin en poudre - 3 g
  • Tinospora cordifolia en poudre (giloy / guduchi) - 3g
  • Terminalia chebula en poudre (haritiki) - 3 g
  • Eau chaude- ½ verre
  • Miel (facultatif) - 1 cuillère à café

Faites ceci:

  • Mélanger le jus d'aloe vera et toutes les autres poudres d'herbes dans un demi-verre d'eau tiède.
  • Si vous voulez qu'il soit doux, mélangez-y un peu de miel.
  • Bien mélanger et boire le matin à jeun.
  • Après avoir bu ce jus d'aloe vera à base de plantes, ne mangez rien pendant environ une heure.

18. Feuilles de Curry pour faire fondre la graisse abdominale

Les feuilles de curry sont une excellente nourriture pour brûler les graisses. Ils sont anti-inflammatoires, antioxydants et sont très efficaces pour réguler la glycémie. Ils améliorent parfaitement le fonctionnement de l'estomac et de l'intestin grêle. Cependant, le fait le plus important à leur sujet est qu'ils aident les œstrogènes, l'hormone productrice de graisse. Vous pouvez ajouter des feuilles de curry fraîches à vos sauces, sauces, currys ou tout autre plat. Vous pouvez même les mâcher tels quels ou préparer du thé avec des feuilles de curry. Ces feuilles sont légèrement laxatives alors surveillez la quantité que vous prenez.

Obtenez ceci:

  • Feuilles de curry fraîches- 8-10
  • Babeurre - 1 verre

Faites ceci:

  • Extraire le jus de 8-10 feuilles de curry fraîches.
  • Ajoutez ce jus dans un verre de babeurre.
  • Ayez ce babeurre après votre déjeuner ou votre dîner.

Les feuilles de curry fraîches sont également efficaces pour réduire le mauvais cholestérol (LDL) et augmenter le bon cholestérol (HDL).

19. Fenugrec pour réduire la graisse abdominale

Les graines de fenugrec au goût amer sont de parfaits brûleurs de graisse. Ils dissolvent les graisses directement dans le foie. Les feuilles de fenugrec sont riches en fibres. Le fenugrec contrôle également la pression artérielle et régule votre glycémie. Toutes ces conditions conduisent à un sentiment de satiété plus longtemps. Ils sont faibles en glucides et en calories. Alors, prenez du fenugrec comme vous le pouvez.

Façons d'avoir du fenugrec pour réduire la graisse abdominale

  1. Faire tremper 1 c. À thé de graines de fenugrec dans l'eau pendant la nuit. Prenez ces graines de l'eau tiède le matin à jeun.
  2. Prenez des graines de fenugrec et faites-les rôtir à sec jusqu'à ce qu'elles deviennent brunes. Les broyer en poudre et les conserver dans un contenant hermétique. Utilisez cette poudre pour saupoudrer sur le yogourt, les salades, les soupes, etc.
  3. Préparez du thé au fenugrec en versant de l'eau chaude sur ½ -1 c. À thé de graines de fenugrec. Laissez infuser pendant quelques minutes, égouttez-le et prenez-le après l'un de vos principaux repas: le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner.
  4. Incluez quelques feuilles de fenugrec fraîches lorsque vous faites des soupes, des currys ou des sauces. Vous pouvez même utiliser des feuilles séchées comme épice. Séchez ces feuilles et rangez-les dans un récipient. Utilisez une cuillère à café après avoir écrasé ces feuilles séchées.

20. Cannelle pour perdre de la graisse abdominale

La cannelle est une excellente épice qui équilibre votre insuline, ce qui entraîne une perte de poids. Les propriétés thermogéniques de la cannelle stimulent votre métabolisme et peuvent donc vous faire brûler de la graisse sans exercice excessif. La cannelle peut également réduire le taux de cholestérol et prévenir le diabète, les maladies que vous pouvez contracter en raison de votre obésité. Cependant, vous devez avoir votre dose quotidienne de cannelle pour stimuler votre métabolisme.

Façons d'avoir de la cannelle pour la perte de graisse du ventre

  1. Ajouter 1 c. de cannelle en poudre à votre café, thé ou toute autre boisson que vous avez pendant la journée.
  2. Ajoutez de la cannelle en poudre à votre petit-déjeuner. Mélangez-le avec vos céréales, saupoudrez-les de pain grillé ou de salade.
  3. Ajoutez 1 cuillère à café de cannelle en poudre à un verre de lait chaud et faites-le avant de vous coucher.
  4. Utilisez de la cannelle en poudre dans vos sauces, currys et sauces.

N'oubliez pas de bouger votre corps tous les jours. Que ce soit en marchant, en dansant, en jouant ou en nageant, bougez vous devez. Utilisez ces remèdes maison pour aplatir votre abdomen et voir ce que les merveilles peuvent faire quand il s'agit de perdre la graisse du ventre!

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