CLA fonctionne-t-il vraiment?

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CLA fonctionne-t-il vraiment?L'ALC est un acide linoléique conjugué utilisé comme complément pour la perte de poids. CLA est conçu pour diminuer la graisse corporelle tout en augmentant la masse musculaire maigre. Il interfère avec le stockage des graisses, utilise toute graisse existante pour l'énergie et augmente le tissu musculaire maigre.

Ce n'est pas un complément alimentaire rapide, c'est plus un complément quotidien sain qui révélera des résultats en quelques mois, pas des jours. Donc, si vous cherchez un régime rapide, ce n'est pas pour vous.

La demande
CLA est essentiellement un acide gras oméga 6 modifié qui diminue le risque de cancer du sein, augmente le métabolisme et favorise la santé cardiaque. CLA est connu pour diminuer la graisse corporelle et augmenter la croissance musculaire, mais saviez-vous qu'il abaisse également le cholestérol, diminue votre résistance à l'insuline et améliore votre système immunitaire?

On dit que vous devez prendre trois grammes par jour pendant au moins six semaines avant de commencer à remarquer des changements. Les trois grammes devraient être brisés en un gramme par portion prise à chaque repas.

Vous ne perdrez pas de poids rapidement. Vous devez garder à l'esprit que toute graisse perdue est remplacée par une masse musculaire maigre, qui est en réalité plus lourde que la graisse. C'est pourquoi il vous est suggéré de l'essayer pendant six semaines avant de décider si cela fonctionne pour vous ou non.

Le Hype
L'enthousiasme pour l'ALC est que c'est un supplément de santé qui ajoute l'avantage de la perte de poids. Pas tout le monde prend ce supplément pour la perte de poids seul. Il offre tellement d'avantages qu'il est préférable de l'utiliser comme un choix de santé à long terme et la perte de poids est un atout supplémentaire.

Vous ne remarquerez des changements de poids que si vous prenez de l'ALC tous les jours pendant quelques mois. Vous remarquerez peut-être de petits changements dans les six semaines, mais vous ne remarquerez pas de changements spectaculaires en peu de temps.

L'engagement
Comme avec tout régime ou supplément, vous devez suivre et vous assurer de le prendre tous les jours pendant une longue période. La meilleure façon de vous assurer que CLA fonctionnera pour vous est de l'inclure dans votre routine quotidienne. C'est un choix de vie pour améliorer votre santé et ne doit pas être considéré uniquement comme un supplément de perte de poids.

Si vous vous attendez à une perte de poids rapide, vous serez déçu si vous utilisez CLA. Si vous êtes en surpoids, vous courez le risque de contracter le diabète si vous utilisez CLA. Il y a un certain nombre d'effets secondaires qui doivent être pris en compte avant de vous engager à long terme.

Évaluation
Il y a beaucoup de critiques positives concernant CLA. Il est difficile d'ignorer les quelques effets secondaires qui peuvent survenir. Tout le monde n'obtient pas de bons résultats avec ce supplément et certaines personnes peuvent souffrir d'éruptions cutanées ou d'urticaire, de nausées, de diarrhée, de brûlures d'estomac, d'indigestion et de fatigue.

D'autres personnes se nourrissent de ce médicament et peuvent le prendre comme supplément de santé incorporé dans leur mode de vie actif. Il leur offre une diminution de la masse grasse et une croissance musculaire accrue tout en réduisant le risque de cancer du sein, en augmentant le métabolisme et en abaissant le taux de cholestérol.

CLA fonctionne-t-il vraiment?

CLA fonctionne si vous êtes patient et disposé à vous engager à prendre ce supplément trois fois par jour avec les repas pendant une période prolongée. Les personnes qui souffrent d'un excès de poids sévère peuvent souffrir de diabète causé par le fait que l'ALC abaisse votre résistance à l'insuline.

Gardez également à l’esprit que cela réduit le cholestérol, mais il a été noté que tout le cholestérol n’est pas mauvais. Pourtant, le CLA diminuera tout apport en cholestérol, qu'il soit bon ou mauvais. Tant que vous mangez sainement et faites de l'exercice régulièrement, vous ne devriez bénéficier que d'un supplément de CLA, qui est utilisé régulièrement par des milliers de personnes dans le monde entier.

Notre recommandation
Si vous cherchez un moyen efficace de perdre du poids sur une longue période, CLA est certainement le bon choix pour vous. Si vous êtes prêt à considérer cela comme un supplément de santé et à accepter la perte de poids et la croissance musculaire comme un bonus supplémentaire, vous apprécierez ce qu'il a à offrir.

Il est fortement recommandé pour les objectifs à long terme, où vous êtes prêt à perdre du poids sur une longue période, ce qui augmente également la possibilité de maintenir le poids et de ne pas simplement devenir une nouvelle mode de régime.

Choisir le meilleur supplément d'ALC peut s'avérer difficile, et certains produits sont complètement inacceptables. Votre meilleur pari pour trouver un bon produit CLA est de vérifier les commentaires CLA sur Amazon.

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CLA fonctionne-t-il vraiment?

L'acide linoléique conjugué (ALC) est un acide gras souvent commercialisé en tant qu'aide à la perte de poids. Disponible sous forme de supplément, l'ALC se trouve naturellement dans les produits laitiers et dans le bœuf. Les promoteurs affirment que l'ALC peut réduire les graisses tout en renforçant les muscles et en contrôlant le cholestérol. Malgré ces affirmations, les recherches sur l'ALC et la perte de poids ont donné des résultats mitigés jusqu'à présent.

Est-ce que CLA travaille pour la perte de poids?

Pour un rapport publié dans le Journal américain de la nutrition clinique en 2007, les chercheurs ont examiné 18 études sur l'ALC et la perte de graisse chez l'homme. Les résultats ont révélé que les suppléments d'ALC (pris à une dose de 3,2 grammes par jour) peuvent entraîner une «perte de graisse corporelle modeste».

Dans une autre revue datant de la même année, les scientifiques ont analysé les recherches disponibles sur la CLA et l’obésité. Publié dans la revue Nutrition de santé publique, la revue indique que CLA a ne pas ont montré un effet significatif sur le poids corporel ou la composition corporelle chez l'homme. De plus, le trans-10, cis-12 (un composant de nombreux suppléments d'ALC) a eu un impact négatif sur le métabolisme de la glycémie et peut contribuer à la résistance à l'insuline.

Les recherches les plus récentes sur la CLA et la perte de poids comprennent un examen de 2011 du Journal de l'obésité. En examinant des études sur les suppléments supposés affecter la graisse corporelle, les auteurs de l'étude ont constaté que l'ALC (avec le chitosan, les graines de chia et plusieurs autres substances) semblait être efficace pour la perte de poids. Cependant, étant donné que la recherche à l'appui est limitée, les auteurs préviennent que davantage de recherches sont nécessaires pour déterminer l'innocuité et l'efficacité de ces suppléments.

Utiliser CLA pour perdre du poids

En raison des preuves contradictoires de son efficacité, le CLA ne peut actuellement pas être recommandé pour la perte de poids. En outre, il est essentiel de faire preuve de prudence lors de l'utilisation de suppléments d'ALC (en raison de leurs effets potentiellement négatifs sur la glycémie et l'insuline).

Si vous cherchez à perdre du poids, veillez à suivre un régime alimentaire sain, à faire de l'exercice régulièrement et à envisager ces solutions de perte de poids alternatives. En outre, il est important de consulter votre médecin avant d'utiliser l'ALC pour favoriser la perte de poids afin de peser les risques et les avantages potentiels. Gardez à l'esprit que la médecine alternative ne doit pas être utilisée comme un substitut aux soins standards. L'auto-traitement d'une affection et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.

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