Comment le régime cétogène fonctionne pour le diabète de type 2

Les régimes spéciaux pour le diabète de type 2 se concentrent souvent sur la perte de poids, ainsi il peut sembler fou qu'un régime riche en graisses est une option. Mais le régime cétogène (céto), riche en graisses et pauvre en glucides, peut potentiellement changer la façon dont votre corps stocke et utilise l'énergie, soulageant ainsi les symptômes du diabète.

Avec le régime céto, votre corps convertit la graisse, au lieu du sucre, en énergie. Le régime a été créé en 1924 en tant que traitement de l'épilepsie, mais les effets de ce régime alimentaire sont également à l'étude pour le diabète de type 2. Le régime cétogène peut améliorer les niveaux de glucose sanguin (sucre) tout en réduisant le besoin d'insuline. Cependant, le régime comporte des risques, alors assurez-vous d'en discuter avec votre médecin avant de faire des changements alimentaires drastiques.

Beaucoup de personnes atteintes de diabète de type 2 sont en surpoids, donc un régime riche en graisses peut sembler inutile. Le but du régime cétogène est d'utiliser le corps pour utiliser l'énergie plutôt que des glucides ou du glucose. Une personne sur le régime de keto obtient la majeure partie de leur énergie de la graisse, avec très peu de l'alimentation venant des hydrates de carbone.

Le régime cétogène ne signifie pas que vous devriez charger sur les graisses saturées, cependant. Les graisses saines pour le cœur sont la clé du maintien de la santé globale. Certains aliments sains qui sont couramment consommés dans le régime cétogène comprennent:

  • des œufs
  • des poissons comme le saumon
  • Cottage cheese
  • Avocat
  • olives et huile d'olive
  • noix et beurres de noix
  • des graines

Le régime cétogène a le potentiel de diminuer la glycémie. La prise de glucides est souvent recommandée pour les personnes atteintes de diabète de type 2, car les glucides se transforment en sucre et, en grande quantité, peuvent provoquer des pics de sucre dans le sang. Si vous avez déjà une glycémie élevée, manger trop de glucides peut être dangereux. En mettant l'accent sur les graisses, certaines personnes éprouvent une diminution de la glycémie.

Le régime Atkins est l'un des régimes à faible teneur en glucides et en protéines les plus célèbres, souvent associé au régime céto. Cependant, les deux régimes présentent des différences majeures. Le régime Atkins a été créé dans les années 1970 par le Dr Robert C. Atkins. Il est souvent promu comme un moyen de perdre du poids qui contrôle également de nombreux problèmes de santé, y compris le diabète de type 2.

Tout en réduisant les excès de glucides est une étape saine, il n'est pas clair si ce régime seul peut aider le diabète. La perte de poids de toute sorte est bénéfique pour le diabète et les niveaux élevés de sucre dans le sang, que ce soit à partir du régime Atkins ou d'un autre programme.

Contrairement au régime céto, le régime Atkins ne préconise pas nécessairement une augmentation de la consommation de graisse. Pourtant, vous pouvez augmenter votre apport en graisses en limitant les glucides et en mangeant plus de protéines animales. Les inconvénients potentiels sont similaires. Mis à part un apport élevé en graisses saturées, il est possible que le taux de sucre dans le sang ou l'hypoglycémie réduise trop la consommation de glucides. Cela est particulièrement vrai si vous prenez des médicaments qui augmentent les niveaux d'insuline dans le corps et ne modifient pas votre dosage. Couper les glucides sur le régime Atkins peut potentiellement aider la perte de poids et vous aider à contrôler les symptômes du diabète, mais il n'y a pas assez d'études pour suggérer que Atkins et le contrôle du diabète vont de pair.

Changer la source d'énergie primaire de votre corps des glucides à la graisse provoque une augmentation des cétones dans le sang. Cette "cétose alimentaire" est différente de l'acidocétose, qui est une condition extrêmement dangereuse. Lorsque vous avez trop de cétones, vous risquez de développer une acidocétose diabétique. L'acidocétose diabétique est la plus fréquente dans le diabète de type 1 lorsque la glycémie est trop élevée et peut provenir d'un manque d'insuline. Bien que rare, l'ACD est une possibilité dans le diabète de type 2 si les cétones sont trop élevées. Être malade pendant un régime à faible teneur en glucides peut également augmenter votre risque d'acidocétose diabétique.

Si vous suivez le régime cétogène, assurez-vous de tester votre taux de glycémie tout au long de la journée pour vous assurer qu’il se situe dans la fourchette cible. En outre, envisagez de tester les niveaux de cétone pour vous assurer que vous n'êtes pas à risque pour l’ACD. L'American Diabetes Association recommande de tester les cétones si votre glycémie est supérieure à 240 mg / dL. Vous pouvez tester à la maison avec des bandelettes d'urine.

L'ACD est une urgence médicale. Si vous ressentez les symptômes de l'acidocétose diabétique, consultez immédiatement votre médecin. Les complications peuvent causer un coma diabétique.

Les signes avant-coureurs de l'acidocétose diabétique comprennent:

  • taux élevé de sucre dans le sang
  • bouche sèche
  • urination fréquente
  • la nausée
  • souffle qui a une odeur de fruit
  • difficultés respiratoires

Le régime cétogène semble simple. Contrairement à un régime faible en calories typique, cependant, un régime riche en graisses nécessite une surveillance attentive. En fait, vous pouvez commencer le régime dans un hôpital. Votre médecin doit surveiller à la fois les taux de glycémie et de cétones pour s'assurer que le régime ne cause aucun effet indésirable. Une fois que votre corps s'adapte à l'alimentation, vous devrez peut-être consulter votre médecin une ou deux fois par mois pour les tests et les ajustements de médicaments.

Même si vos symptômes s'améliorent, il est toujours important de suivre votre glycémie régulièrement. Pour le diabète de type 2, la fréquence des tests varie. Assurez-vous de vérifier avec votre médecin et de déterminer le meilleur calendrier de test pour votre situation.

En 2008, des chercheurs ont mené une étude de 24 semaines pour déterminer les effets d'un régime pauvre en glucides sur les personnes atteintes de diabète de type 2 et d'obésité. À la fin de l'étude, les participants qui ont suivi le régime cétogène ont vu des améliorations plus importantes dans le contrôle de la glycémie et la réduction des médicaments par rapport à ceux qui ont suivi un régime à faible indice glycémique. Une étude de 2017 a révélé que le régime cétogène avait surperformé un régime de diabète classique à faible teneur en matières grasses sur une période de 32 semaines en ce qui concerne la perte de poids et l'A1c. Une revue de 2013 rapporte à nouveau qu'un régime cétogène peut conduire à des améliorations plus significatives dans le contrôle de la glycémie, l'A1c, la perte de poids et l'arrêt des besoins en insuline que les autres régimes.

Il existe des recherches qui soutiennent le régime cétogène pour la gestion du diabète, tandis que d'autres recherches semblent recommander des traitements diététiques contraires comme un régime à base de plantes. Les recherches de 2017 confirment que les personnes atteintes de diabète ayant suivi un régime à base de plantes ont connu des améliorations significatives des sucres sanguins et de l'hémoglobine A1c, des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, des bactéries intestinales responsables de la sensibilité à l'insuline.

Le régime cétogène peut donner de l'espoir aux personnes atteintes de diabète de type 2 qui ont des difficultés à contrôler leurs symptômes. Non seulement beaucoup de gens se sentent mieux avec moins de symptômes diabétiques, mais ils peuvent aussi être moins dépendants des médicaments. Pourtant, tout le monde n'a pas de succès sur ce régime. Certains peuvent trouver les restrictions trop difficiles à suivre à long terme. Le régime Yo-Yo peut être dangereux pour le diabète, vous devriez donc commencer le régime cétogène seulement si vous êtes sûr de pouvoir vous y engager. Un régime à base de plantes peut être plus bénéfique à court et à long terme. Votre diététiste et votre médecin peuvent donc vous aider à choisir votre régime alimentaire.

Bien que vous puissiez être tenté de vous soigner vous-même avec une voie plus "naturelle" grâce à des changements alimentaires, assurez-vous d'abord de discuter du régime céto avec votre médecin. Le régime peut vous faire perdre votre taux de sucre dans le sang et causer d’autres problèmes, surtout si vous prenez des médicaments contre le diabète.

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