Comment réduire naturellement les artères obstruées

image de l'auteurJean Bardot

Jean Bardot est un rédacteur pigiste et un praticien de la santé naturelle. Elle a commencé à écrire en 1994 et a contribué à des articles tels que "Similimum" et le "IFH Journal". Elle est titulaire d'un baccalauréat ès sciences en santé publique de l'Université de Caroline du Nord et d'une maîtrise en nutrition holistique du Clayton College of Natural Health.

Les artères bouchées et les problèmes circulatoires sont causés par l'accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins artériels. Bien qu'il existe des médicaments qui réduisent le cholestérol, certaines personnes préfèrent une approche plus naturelle pour éliminer la plaque et réduire les taux de triglycérides. Certains aliments, suppléments et herbes peuvent être utiles pour remettre en état le système cardiovasculaire et éliminer la plaque des artères obstruées. certaines herbes ont des effets secondaires, cependant. Consulter un praticien de santé avant de commencer tout nouveau traitement.

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Ajoutez de l'huile de poisson à votre alimentation en consommant plus de poisson, riche en acides gras oméga-3 ou en prenant des suppléments quotidiens d'huile de poisson. L'huile de poisson favorise la flexibilité des vaisseaux sanguins, peut ralentir le développement de l'accumulation de plaque et aider à réduire les triglycérides, selon l'American Heart Association.

Mangez du chocolat! Selon le Journal de l'American Medical Association, la recherche indique que manger environ 1/2 oz. de chocolat noir par jour peut offrir une protection pour le coeur et abaisser la tension artérielle. Le chocolat noir est riche en phénols, des nutriments qui aident à garder le cœur en santé.

Faites de l'exercice tous les jours pour garder votre système cardiovasculaire en santé. Vascular.co.nz explique comment l'exercice quotidien d'une durée de 30 minutes ou plus peut aider à réduire la tension artérielle et à prévenir le durcissement des artères ou de l'athérosclérose. Assurez-vous de parler à votre professionnel de la santé avant de commencer tout programme d’exercices.

Prenez l'extrait d'aubépine pour soutenir le système cardiovasculaire. L'extrait d'aubépine agit comme un tonique à base de plantes sur le système cardiaque et vasculaire et peut abaisser la pression artérielle, libérer la plaque des artères et réduire le cholestérol, selon le "Green Pharmacy Herbal Handbook". Prendre de faibles doses d'aubépine avec le temps peut aider à prévenir les crises cardiaques; cependant, l'aubépine ne devrait être prise que sous la supervision d'un herboriste ou d'un professionnel de la santé habitué à utiliser cette herbe.

  • les acides gras omega-3
  • Chocolat noir
  • Aubépine à base de plantes
  • Mangez du saumon, du maquereau, des sardines et d'autres poissons gras pour obtenir la plus forte concentration d'acides gras oméga-3. L'exercice aide à desserrer les dépôts de plaque dans les vaisseaux sanguins en augmentant la circulation. Vascular.co.nz recommande des exercices à fort impact tels que la marche, la course, la natation ou le vélo. L'aubépine est également disponible en tant que remède homéopathique appelé Crataegus oxyacantha. Dans sa forme homéopathique, l'aubépine peut également être utilisée pour le cœur et le système cardiovasculaire. Utiliser uniquement sous la supervision d'un homéopathe.
  • Consultez toujours un praticien de santé avant de commencer de nouveaux traitements avec des herbes et d'autres produits naturels, surtout si vous prenez des médicaments pour votre tension artérielle ou d'autres médicaments pour le cœur.
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