Perte de poids moyenne en première semaine ou au premier mois ??

J'ai perdu 5 livres la première semaine et 9 livres le premier mois. 12.5lbs deuxième mois.

S'en tenir à l'alimentation.
Buvez assez d'eau.
Mangez suffisamment de nourriture. Ne vous affamez pas.
Comptez vos syn. Mangez vos syn! Ne te prive pas!
Assurez-vous que vous avez 1/3 de nourriture super-libre dans votre assiette.
Grignotez de la nourriture gratuite si vous avez faim. Assurez-vous d'avoir des choses comme du yogourt léger et des fruits délicieux avec vous si vous quittez la maison. Casser les mauvaises choses quand vous êtes dehors est ma chute. Prenez votre propre petit sac avec de la nourriture d'urgence.

Les hommes ont tendance à perdre du poids plus rapidement que les femmes la plupart du temps (toujours des exceptions à toute règle). Si vous faites un peu de magie du corps, vous perdrez encore plus vite! Mon mari mange juste 1 repas par jour et il a déjà perdu 1/2 pierre en 2 mois.

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