Suppléments de gain de poids pour les enfants

Un enfant qui présente une insuffisance pondérale en raison d'un problème de santé chronique, de la génétique, d'un manque d'appétit ou de mauvaises habitudes alimentaires court le risque de souffrir d'une maladie ou d'une perte d'énergie. Le médecin de votre enfant peut vous aider à déterminer si elle doit prendre du poids. Essayez de compléter autant que possible le régime alimentaire de votre enfant avec des aliments entiers, mais dans certains cas, un complément commercial peut être nécessaire.

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Le but des suppléments de prise de poids est d’aider votre enfant à acquérir de la masse maigre. Une étude publiée dans un numéro de 2003 du "Journal of Nutrition" a révélé que les enfants qui tirent leurs calories de sources animales se développent mieux. Dans l'étude, les enfants de poids insuffisant au Kenya qui ont reçu un supplément de viande ou de lait ont gagné considérablement plus de masse musculaire que ceux qui n'ont pas reçu de supplément. Pour un complément maison riche en protéines, essayez d'augmenter la taille de la portion de viande de votre enfant au dîner, en offrant des charcuteries naturelles au moment de la collation ou en préparant un smoothie supplémentaire contenant du yogourt au lait entier et des bananes. Le fromage cottage, le fromage et les œufs sont d'autres protéines d'origine animale qui peuvent servir de suppléments de prise de poids. Des aliments riches en matières grasses, tels que le beurre, le beurre d'arachide, la crème à fouetter et le fromage à la crème, peuvent également être ajoutés aux aliments pour augmenter l'apport calorique.

Si votre enfant a peu d'appétit ou n'a pas intérêt à manger, offrez-lui de petits repas riches en calories tout au long de la journée plutôt que trois gros repas. Ceux-ci peuvent consister en du yogourt entier, une poignée de fruits secs ou quelques cubes de fromage. Vous profiterez de la tendance naturelle de votre enfant à faire paître, ce qui pourrait réduire sa pression sur de grandes portions au moment des repas.

Parfois, les aliments entiers ne sont tout simplement pas pratiques ou peuvent ne pas suffire. Dans ces cas, les suppléments de prise de poids préemballés qui offrent une gamme complète de vitamines et de minéraux, ainsi que des protéines et des glucides supplémentaires, constituent une bonne option. Disponible dans des emballages adaptés aux enfants, les calories sont généralement concentrées dans ces produits afin que les enfants ne soient pas dépassés par le volume. Vous trouverez des cartons ou des bouteilles prémélangés, des mélanges de boissons en poudre et même des suppléments de pudding à haute teneur en calories qui pourraient plaire à votre enfant. Remplacez-les par une boîte de jus ordinaire au déjeuner ou au petit-déjeuner, ajoutez-les à un smoothie avec des fruits frais ou versez-les sur du granola pour un gros apport calorique.

Évitez de compléter le régime alimentaire de votre enfant avec des aliments sucrés exempts de nutriments tels que le soda et les bonbons. Bien que ceux-ci fournissent des calories, ils ne fournissent pas de nutriments importants, tels que les protéines, les fibres, les vitamines et les minéraux, qui stimulent la croissance musculaire et cérébrale. Si votre enfant suit un régime de prise de poids sérieux, consultez régulièrement votre médecin pour suivre ses progrès. Lorsqu'il atteint un poids santé, vous pouvez réduire les suppléments pour éviter de devenir en surpoids.

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