Comment perdre du poids après la césarienne

Comment perdre du poids après la césarienne

Vous avez traversé une césarienne et vous êtes frustré de revenir dans votre jean avant la grossesse? Comparativement aux mamans qui ont eu leur bébé par voie vaginale, si vous avez subi une césarienne, vous pourriez être confronté à plus de difficultés pour perdre le poids de votre bébé. Donc, avant de jeter l'éponge, découvrez les conseils d'experts sur votre corps après l'accouchement et les conseils de première main de vraies mamans après une césarienne.

Michelle Maffei

Après être passé par une césarienne, sachez que votre corps a vécu une expérience différente de celle de la mère qui a accouché par voie vaginale, ce qui signifie que votre rétablissement sera différent.

Mais, hélas, vous n'êtes pas seul! "Pour moi, le plus gros obstacle à la récupération a été la prise de poids supplémentaire après la chirurgie", explique Kira Kroboth, nouvelle maman de Raleigh, en Caroline du Nord. "La quantité de liquide que vous avez retenue dans les semaines qui ont suivi la césarienne a été un choc total pour moi. Cela semblait au-delà de l'injustice. "

Et ne faites pas l'erreur de vous comparer aux mamans d'Hollywood. Les régimes dingues et les exercices intenses auxquels ils plongent souvent après avoir donné naissance ne sont pas recommandés par la plupart des médecins.

Quand commencer
Maintenant que vous êtes sur la ligne d’arrivée, assurez-vous que vous êtes prêt à quitter la porte de départ. La plupart des médecins recommandent d'attendre votre rendez-vous de 6 semaines après l'accouchement avant de donner le feu vert à l'exercice. Un régime amaigrissant est également un non-non avant votre marque de 6 semaines, en particulier pendant l'allaitement.

Avec un accouchement par voie vaginale, de nombreuses femmes peuvent commencer des exercices légers, comme la marche ou l’étirement, quelques jours après l’accouchement. Une fois que vous avez atteint votre contrôle et que votre médecin vous approuve, reprendre vos activités normales est généralement sans danger.

Par contre, une césarienne est une intervention chirurgicale majeure, donc le temps de récupération et ce que vous pouvez faire prendront un peu plus de patience. "Après une césarienne, la plupart des mamans ne prennent plus leurs médicaments et se débrouillent plutôt bien après leur rendez-vous de deux semaines", conseille Gina Dado, MD, gynécologue et membre du groupe de partenaires Arizona OBGYN, succursale de Paradise Valley à Scottsdale. , AZ.

"Pas avant 6 semaines après la césarienne, ils seront soustraits à toutes les restrictions et pourront reprendre leurs activités physiques et sexuelles. Cependant, il faut plusieurs mois pour que leurs incisions se remodèlent et que leur abdomen se contracte après une grossesse. Ils doivent donc être patients pour récupérer leur corps. "

Esprit et corps
Indépendamment de la façon dont vous avez livré votre paquet de joie, les mères des deux méthodes de livraison sont invitées à commencer une routine de marche légère pour augmenter votre endurance et stimuler votre esprit.

"Après ma césarienne, l'allaitement a énormément contribué à réduire naturellement la région de l'estomac, et j'ai gravi les échelons jusqu'à une promenade quotidienne (ou deux) dans le voisinage", raconte la maman Stephanie Webb, Cincinnati, Ohio.

Pour certaines mères, se joindre à un groupe d’exercices n’était que le ticket d'entrée pour leur santé physique et émotionnelle. "Il y a 8 mois, j'ai eu une césarienne et j'ai pris le dessus en rejoignant un groupe de baby boot. C’est un excellent moyen de sortir avec le bébé, de faire de nouvelles amies et de perdre le poids du bébé, dit Tenille Bettenhausen, qui possède sa propre franchise Baby Boot Camp Orange County.

Signes à surveiller
Que vous choisissiez un entraîneur personnel ou que vous choisissiez de vous remettre en forme, il est important de ne pas précipiter les choses. Les signes que vous n'êtes pas prêt ou que vous en faites trop incluent:

? Douleur pelvienne ou abdominale
? Saignement excessif
? Épuisement extrême ou essoufflement après un effort léger
? Muscles endoloris qui durent plus d'un jour ou deux

Si vous présentez l'un des symptômes ci-dessus au cours de votre programme de conditionnement physique après la grossesse, appelez immédiatement votre médecin.

Indépendamment de la façon dont votre paquet de joie est venu au monde, rappelez-vous qu'il a fallu neuf mois pour prendre le poids. Donnez à votre corps le temps nécessaire pour guérir et faites-vous une pause. Vous avez apporté une toute nouvelle vie au monde!

Plus de conseils sur la perte de poids du bébé:

- Exercices pour traiter les abdominaux séparés après la grossesse

- secrets de perte de poids de célébrité: perdre le poids de bébé

- Traiter un ventre mou après bébé

- Comment s'habiller pour minimiser votre nouveau ventre de maman

PregnancyAndBaby.com

Tags: exercice de régime c-section

4.2
Note utilisateur: 20
5
12
4
1
3
2
2
1
1
1