Le régime 5: 2 a changé: le Dr Michael Mosely, le fondateur, augmente la consommation de calories

À l'heure actuelle, vous êtes probablement familier avec le régime 5: 2 - tout le monde de J-Lo, à Miranda Kerr, votre collègue de travail et même maman ont eu un coup de poignard. Un rappel rapide juste au cas où: vous mangez normalement, mais assez sainement cinq jours par semaine, et sur deux jours, vous consommez seulement 500 calories (600 pour les hommes).

Bien qu'il y ait eu beaucoup de controverse autour du régime, il y a eu également d'innombrables exemples de réussite de personnes qui ont abandonné et maintenu le poids.

Bien sûr, ce n'est que deux jours par semaine, mais tout le monde sur le régime 5: 2 vous dira, ils mettraient probablement le feu à leurs choses préférées pour quelques calories supplémentaires. Parce qu'une journée de 500 calories est comme un seul œuf à la coque pour Brekky, soupe-déjeuner et une assiette de légumes et de poisson, genre de marché.

Big nouvelles alors, que le fondateur de 5: 2, le Dr Michael Mosley a assoupli ses règles de régime, en disant que vous pouvez maintenant avoir 800 calories sur les jours rapides.

"Réduire à 800 calories par jour semble être presque aussi efficace et pour certaines personnes beaucoup plus faisable", a déclaré Mosley à The Mail le dimanche. "Il est faible en calories, sans être super faible en calories. Et si vous voulez déjeuner, vous pouvez y glisser ces 200 calories supplémentaires. "

"Ce que je recommande, c'est que vous ayez un souper un peu plus tôt dans la soirée, puis un petit-déjeuner plus tard le jour de jeûne. De cette façon, vous allez jeûner pendant 13 heures ou plus du jour au lendemain », a-t-il expliqué.

Parce que, comme la plupart des choses en santé, le meilleur régime pour vous est celui que vous pouvez maintenir.

Assurez-vous de lire toutes les directives et vérifiez avec votre médecin si ce régime est en fait pour vous.

4.7
Note utilisateur: 33
5
11
4
2
3
3
2
3
1
1