Diet GM: Le plan directeur pour perdre 9 kg en 7 jours

Dites-moi qui ne veut pas perdre du poids? Nous voulons tous perdre quelques kilos. Presque chaque seconde personne veut changer son apparence. Cela nous fait essayer de nouvelles méthodes et des plans de régime gm au moment où nous entendons parler de quelque chose de nouveau. Alors que nous commençons le programme de perte de poids avec beaucoup de passion et d'enthousiasme, la plupart d'entre nous ne parviennent pas à maintenir le cycle.

Que se passe-t-il si vous tombez sur un plan de régime secret qui ne demande pas trop d'efforts et de dévouement et qui vous rabaisse en seulement 7 jours? Environ 10 à 17 kilos (9 kilos) perdus en une semaine, sans trop d'effort et de routines exténuantes? Cela semble magique! C'est exactement ce que le régime alimentaire GM est.

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Ajoutez à cela l'avantage d'améliorer votre attitude et vos émotions grâce aux effets nettoyants qu'il a. Et comme si ce n'était pas assez lucratif, ce régime de régime végétarien GM est totalement sûr, sans aucun effet secondaire et il n'y a aucune crainte de nuire au corps! Il purge votre corps des impuretés et aide à garder votre corps mince et proportionné.

Plan de régime GM

Ce programme a été scientifiquement testé par les employés de General Motors avec un taux de réussite de 99%. Ce régime alimentaire végétarien implique la consommation de produits alimentaires spécifiques pendant sept jours d'affilée, contrairement aux autres régimes qui impliquent des horaires hebdomadaires.

Bien que l’objectif principal soit de réduire le poids, il détoxifie également le corps. Plusieurs personnes suivent le régime alimentaire GM deux fois par an pour rester en bonne santé et rester mince et attrayante. C'est le meilleur régime pour perdre du poids naturellement et est réparti sur un régime végétarien de sept jours.

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Avantages de suivre le régime alimentaire GM

Parce que ce plan d'alimentation a été développé par General Motors Inc., il est appelé le régime alimentaire General Motors ou plus communément connu sous le nom GM Diet. Il vise principalement un corps et un esprit sains et se concentre sur une perte de poids immédiate, sans tracas et sûre. Vous remarquerez ce qui suit en pratiquant ce régime:

Bien que cela puisse sembler impossible pour vous, il y a eu de nombreuses histoires de réussite de ce régime alimentaire et cela aussi, dans les sept jours! Il n'y a absolument aucun mal à essayer cela une fois et vous verriez les résultats par vous-même. Ce plan d'alimentation vous aidera à apprendre à perdre du poids en 7 jours d'une manière saine.

Le meilleur régime alimentaire pour perdre du poids, le régime GM comprend la consommation de fruits, de légumes et d’amidon. Il y a pas de prérequis à ce plan de régime sauf que vous devez être en assez bonne santé pour le pratiquer. En outre, vous devez rester strictement loin de l'alcool. L'alcool provoque la rétention d'eau dans le corps en raison de la libération d'acide urique. Cela empêche finalement la désintoxication naturelle d'avoir lieu.

Est-ce que ce meilleur régime pour perdre du poids fonctionne vraiment?

Alors que de nombreux plans de régime réduisent d'environ 1 lb en une semaine, le plan de régime de General Motors décolle de 10 lb. de poids de votre corps chaque semaine. Cela peut sembler un peu écrasant pour les nouveaux utilisateurs, mais il s'agit simplement de prendre l'habitude. Une routine de dix minutes d'exercice par jour suffit à compléter le régime alimentaire.

Pré-vérifier

Avez-vous vraiment besoin de perdre du poids? Découvrons-le. Vous trouverez ci-dessous un calculateur d'IMC. Entrez votre poids et votre taille exacts. Il vous dira si vous avez un poids insuffisant, normal ou en surpoids.

Propulsé par Calculateur BMI

Résultats:

Insuffisance pondérale = <18,5
Poids normal = 18,5-24,9
Surpoids = 25-29,9
Obésité = IMC de 30 ou plus

Si vous avez de l'embonpoint ou de l'obésité, vous devriez absolument faire ce plan de régime GM génial. Mais si vous sentez que vous avez des graisses non désirées sur votre corps, l'exercice est essentiel.

Comment perdre du poids en 7 jours

Donc, maintenant que vous avez pris votre décision pour le régime alimentaire GM, voici une liste de quelques conseils que vous devriez connaître à l'avance:

  1. Si vous suivez ce régime pour perdre du poids, vous devriez être capable de supporter une transpiration excessive
  2. Vous devriez être capable de supporter occasionnellement une sensation de faim
  3. La faiblesse momentanée ne devrait pas vous paniquer. Si vous vous sentez nauséeux ou étourdi, découvrez comment vous débarrasser de la nausée à la maison.
  4. L'hydratation profonde est extrêmement importante. Environ 8-10 verres d'eau doivent être avalés tous les jours.
  5. Certains se plaignent de la fatigue musculaire et une légère douleur doit être traitée. La meilleure façon de résoudre cela est d'avoir beaucoup d'eau tout au long de la journée.
  6. Et vous devez absolument rester à l'écart de l'alcool pendant un mois.

Le régime alimentaire végétarien GM:

Vous trouverez ci-dessous la version indienne du guide étape par étape pour suivre ce régime alimentaire magique. Prenez un stylo, du papier et notez les points importants de ce régime et placez-le dans votre cuisine pour un aperçu rapide. Et avant de commencer avec ce régime General Motors, pesez-vous et notez-le sur papier.

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Jour 1

Le premier jour de votre plan de diète serait le plus difficile et vous auriez besoin de tant de choses qui font que votre ventre bouffe de faim. Restez déterminé et vous pouvez éviter l'envie de nourriture, croyez-moi.

Un exemple de plan pour vous que je suis:

8h30: Petit déjeuner: 2 pommes de taille moyenne et 1 verre d'eau.

10h30: Brunch: 1 bol de pastèque et 1 verre d'eau.

12h00: Déjeuner: 1 bol de grenades et 2 verres d'eau.

16h00: Collation l'après-midi: 1 orange et 1 verre d'eau.

18h30: collation en soirée: 1 poire et 1 verre d'eau.

20h00: Dîner: 1/2 pamplemousse, 1 goyave et 2 verres d'eau.

Astuces rapides:

  • Vous consommez uniquement des fruits (en quantité que vous aimez) le premier jour du régime, mais évitez les raisins, les bananes, les litchis et les mangues.
  • Consommez plus de pastèques, de citrons, d'oranges, de pommes, de grenades, de fraises et de melons.
  • Vous voudrez peut-être manger 20 fois par jour, mais c'est tout ce que vous pouvez manger le jour 1.
  • Si vous limitez vos fruits à la pastèque, vous risquez de perdre jusqu'à 3 kilos le premier jour.
  • Ceci est une façon de préparer votre corps pour les six prochains jours du régime alimentaire de General Motors.

Jour 2

Passé le Jour 1 avec succès? Bienvenue au Jour 2! Tout comme votre premier jour était "tous les fruits du jour", c'est le "jour de tous les légumes".

Exemple de tableau de régime

8h30: Petit déjeuner: 1 pomme de terre bouillie de taille moyenne avec 1 cuillère à café de beurre faible en gras.

10h30: Brunch: salade de laitue ou chou frisé, 1 bol de chou et un verre d'eau

12h00: Déjeuner: 1 oignon, 1 concombre, 1/2 carotte et 2 verres d'eau.

16h00: Collation dans l’après-midi: 1/2 tasse de poivron émincé, 1 tasse de brocoli ou de chou-fleur bouilli et 2 verres d’eau.

18h30: collation en soirée: 1 tasse de chou-fleur bouilli et un verre d'eau.

20h00: Dîner: Mélange de haricots verts bouillis, de brocoli, de carotte et de betterave avec 2 verres d'eau.

Astuces rapides:

  • Vous pouvez manger seulement et seulement des légumes.
  • Manger au contenu de votre coeur. Mangez des légumes bouillis ou crus selon votre choix.
  • Si vous avez choisi des pommes de terre, vous pouvez manger une seule pomme de terre par jour. Cela suffit aux besoins quotidiens.
  • Si vous avez besoin de goût, ajoutez une pincée d'origan aux légumes bouillis.
  • Si vous avez passé les deux premiers jours avec succès, vous êtes très dévoué! Gloire!
  • N'oubliez pas de contrôler vos envies et de les surmonter.

Jour 3

Traitez cela comme une combinaison des jours 1 et 2 et aussi, les options de nourriture ont maintenant doublé.

  • Mangez les fruits et légumes que vous avez utilisés dans les 2 premiers jours.
  • Évitez les pommes de terre aujourd'hui, car vous obtiendrez suffisamment de glucides provenant de fruits et légumes.
  • Mangez jusqu'à ce que vous remplissez votre estomac et maintenez l'apport d'eau d'au moins 4 litres.

Exemple de graphique de régime

8h30: Petit déjeuner: 1 pomme ou 1 bol de pastèque et 2 verres d'eau.

10h30: Brunch: 1 tasse d'ananas en dés, 1 pomme et 2 verres d'eau.

12h00 Midi: Déjeuner: 1 bol de chou mélangé, oignons, concombre, brocoli, carottes avec 2 verres d'eau.

16h00: Collation l'après-midi: 1/2 pamplemousse et un verre d'eau.

18h30: Collation en soirée: 1 goyave ou 1 poire.

20h00: Dîner: 1 bol de brocoli bouilli, 1/2 tasse de betterave bouillie et 2 verres d'eau.

Vous vous sentirez plus léger sur le corps puisque vous n'avez pas mangé d'ordure ou de nourriture lourde depuis 2 jours. Gardez le contrôle sur vos envies.

Si vous vous sentez "assez c'est assez", essayez de penser à votre perte de poids et à la façon dont vous voulez ressembler.

Jour 4

Prenez la liberté de manger jusqu'à 6 bananes dans la journée entière à laquelle on vous a dit de ne pas le faire, au départ. Agissant comme source de Potassium et Sodium riches pour l'organisme, ils remplacent le fonctionnement du sel que vous n'avez pas consommé depuis 3 jours.

Avoir une tasse de soupe hautement diluée pour un repas. Il devrait se composer de capsicum, d'oignons, d'ail et de tomates et vous pouvez le boire juste une fois par jour. Vous pouvez également boire seulement 3 verres de 300 ml de lait chacun si vous le souhaitez mais ce n'est pas obligatoire.

Exemple de tableau de régime

8h30: Petit déjeuner: 2 bananes et un verre de lait.

10h30: Brunch: Banana shake préparé avec 1 verre de lait et 1 banane.

12h00: Déjeuner: 1 bol de soupe de légumes avec haricots, brocoli, carottes, chou et oignons.

16h00: Collation de l'après-midi: Banana shake préparé avec un verre de lait et 1 banane.

20h00: Dîner: 1 verre de lait et 2 bananes.

Contrôlez vos tentations, car vous n'êtes plus qu'à trois jours de votre objectif.

Jour 5

Aujourd'hui, c'est le jour où vous vous sentirez enchanté car vous pourrez profiter de votre journée avec un repas savoureux et vous pourrez également creuser sur des tomates, des germes et du fromage blanc, bien sûr en quantité limitée. Ne sortez pas tout pour remplir votre estomac que vous avez gardé vide pendant les 4 derniers jours.

Ajouter des morceaux de soja à votre repas aujourd'hui. Essayez de faire une soupe savoureuse des ingrédients et siroter. Consommer 4 tomates qui se compose d'une grande quantité de fibres nécessaires pour votre corps dans ce plan de régime gm.

Exemple de plan d'alimentation pour le jour 5

8h30: Petit déjeuner: Un bol de haricots rouges bouillis ou de rajma, 2 tomates et 2 verres d'eau. Vous pouvez également ajouter rajma et poivre rajma et tomates.

10h30: Brunch: Une tasse de caillé ou de tofu avec un verre d'eau.

12h00 Midi: Déjeuner: 2 tomates, une tasse de riz brun cuit et un palak paneer avec 2 verres d'eau.

16h30: collation de l'après-midi: salade de choux avec des morceaux de soja et 2 verres d'eau.

20h00: Dîner: soupe de légumes, curry de soya. salade de concombre et tomate avec 2 verres d'eau.

Augmenter un peu plus de l'apport en eau de votre quantité régulière qui va vider toutes les toxines de votre corps.

Jour 6

Le jour 6 sera un peu différent d’hier. Vous pouvez continuer avec le fromage cottage (Paneer), la soupe, les légumes et les pousses. Assurez-vous d'éviter les tomates.

Exemple de tableau de régime

8h30: Petit déjeuner: 1 tasse de légumes bouillis avec 2 verres d'eau.

10h30: Brunch: 1/2 bol de haricots rouges bouillis ou de rajma avec une tranche de tomate et 2 verres d'eau.

12h00: Déjeuner: 1 bol de soupe de légumes et 1 tasse de riz brun cuit avec 2 verres d'eau.

16h00: Collation l'après-midi: 1 pomme ou poire et un verre d'eau.

18h30: collation en soirée: 1 bol de choux avec un verre d'eau.

20h00: Dîner: Un bol de légumes bouillis et un verre d'eau.

Vous pouvez voir les changements dans votre corps maintenant. Ne pas oublier d'obtenir une quantité suffisante d'eau pour votre corps.

Jour 7

crédit: drjessicablack

Et le jour que vous attendiez. Le dernier jour de ce régime alimentaire gm. Vous vous sentirez très léger et joyeux.

Avoir des jus de fruits frais, une tasse de riz brun bouilli, un demi-chapati (pain indien) et des tonnes de légumes. Climax le jour en buvant une bonne quantité d'eau pour éliminer toutes les toxines.

Exemple de tableau de régime

8h30: Petit déjeuner: 1 bol de pastèque avec un verre d'eau.

10h30: Brunch: 1 tasse de carottes et baies avec 1 verre d'eau.

12h00: Déjeuner: 1 bol de légumes légèrement sautés, 1 bol de riz brun cuit et 2 verres d'eau.

16h00: Collation l'après-midi: 1 poire et un verre d'eau.

18h30: collation en soirée: 1 goyave et un verre d'eau.

20h00: Dîner: Prenez un bol de soupe de légumes mélangés et 2 verres d'eau.

Conseils rapides pour le régime GM

Alors, voici notre plan de régime de 7 jours gm. Pesez-vous à nouveau et voyez la différence dans votre poids corporel. Le suivre avec passion et de manière disciplinée peut vous aider à perdre du poids et de la graisse corporelle. Quelques conseils rapides pour vous aider à suivre ce plan de régime gm sont mentionnés ci-dessous:

  1. Les jus de fruits sont strictement non pour les six premiers jours et le cinquième jour; vous devriez consommer 15 verres d'eau.
  2. Remplacez le thé et le café par du thé noir et du café noir sans aucune teneur en sucre.
  3. Les légumes peuvent avoir des pansements d'herbes, de citron et de vinaigre, mais rien d'autre ne devrait être ajouté aux salades.
  4. Augmentez le processus de perte de poids en ajoutant 30 à 45 minutes d'exercice et de cardio tous les jours.
  5. Si vous voulez continuer avec le régime de GM, même après 7 jours, prenez un intervalle de 3 jours entre chaque session de 7 jours.
  6. La recette de soupe mentionnée ci-dessus peut être prise en quantité suffisante pour votre faim. Vous pouvez également remplacer les éléments par du chou-fleur, des asperges et du chou.
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Quelle prochaine

Des milliers de personnes m'ont demandé quoi faire après avoir terminé les 7 jours de ce meilleur plan d'alimentation gratuit? Gagner du poids à nouveau? Bien que vous ne puissiez pas suivre le plan toute votre vie, vous pouvez le répéter pour maintenir votre poids et votre apparence.

Puisque vous ne pouvez pas continuer avec ce régime toute votre vie, voici quelques conseils pour garder un oeil sur votre graisse:

  • Restez concentré sur l'amélioration de vos habitudes alimentaires en incluant des fibres, des glucides, des protéines, du calcium, des vitamines et des minéraux dans des proportions appropriées.
  • Quoi qu'il en soit, évitez le sucre, le fromage, le beurre, le coca / pepsi. Ils sont doux poison pour votre corps.
  • Toute nutrition que vous fournissez vous-même devrait être modérée. Quoi que vous mangiez, mangez-le en petites quantités.
  • Exercice régulièrement pour stimuler le métabolisme. Les exercices incluent le cardio, le jogging, la natation, le cyclisme et le yoga.
  • Vous pouvez répéter ce plan de régime gm pas plus de deux fois par mois. Mais ne commencez pas à manger de la malbouffe comme la pizza, le pepsi, les hamburgers, le fromage, etc. dans ces jours restants.

Le régime GM peut-il être fait pendant la grossesse / le cycle menstruel?

Le régime GM est un non absolu pendant la grossesse. Même après la fin de la grossesse, il est déconseillé pendant au moins 6 mois. De plus, pendant la période d'allaitement, il est conseillé de consulter votre médecin avant de faire ce régime. Il ne devrait pas être effectué pendant les périodes menstruelles aussi.

Foire aux questions sur le cinquième jour du régime GM

De nombreuses personnes prêtes à suivre un régime GM se demandent quels aliments consommer le 5ème jour de ce régime alimentaire sain pour obtenir une quantité considérable de fibres et de protéines.

Vous n'avez pas besoin de vous inquiéter car nous vous avons couvert! Le jour 5 est probablement la partie la plus importante du plan général de régime de moteurs.

Aliments à manger jour de régime gm 5:

  • Fromage cottage (Paneer)
  • Riz brun
  • Tomates (maximum 6)
  • Haricots
  • Tofu
  • épinard
  • morceaux de soja
  • Choux
  • Concombre

Ton appel

Seulement 7 jours de dévouement se traduiront par une perte de poids marquée et vous ne devez rien vous plier pour y parvenir, à moins de suivre un régime simple comme mentionné ci-dessus. Juste restez à l'écoute avec le plan de régime gm et boire une bonne quantité d'eau tous les jours.

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N'attendez plus et relevez le défi de perdre du poids en seulement 7 jours. Les résultats de régime GM sont incroyables et je vous souhaite tout le meilleur pour mener une vie saine et heureuse.

Si vous avez des questions concernant ce régime, faites-le moi savoir dans les commentaires ci-dessous et je vais essayer de vous aider dans tout ce que je peux.

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Maintenant, continuez à lire sur le plan de régime secret d'Okinawa qui vous aidera à vivre plus longtemps. Une femme qui a suivi ce régime a vécu 117 ans!

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