11 aliments qui vous feront gagner du poids

Angela Ayles
Par: Angela Ayles le jeudi 2 mai

Il semble que l’Amérique du Nord soit obsédée par la perte de poids, mais que se passe-t-il si vous voulez prendre du poids? Certaines personnes sont naturellement assez petites et elles ressentent aussi les effets de l'intimidation. Il peut être très difficile pour une personne ayant un métabolisme rapide de prendre du poids. Pour ces personnes, même quelques kilos peuvent faire la différence. Les médecins disent que le poids corporel trop bas peut causer des problèmes de santé comme les dommages aux organes, le manque de menstruation chez les femmes et la perte de densité osseuse pour n'en nommer que quelques-uns.

Les personnes qui se remettent de troubles de l'alimentation peuvent également être intéressées à apprendre à prendre du poids de manière saine. Il est certainement vrai que boire des sodas sucrés et manger des frites toute la journée vous fera prendre du poids, mais votre corps peut souffrir des conséquences d'une mauvaise alimentation et le manque de nutrition. Les nutritionnistes recommandent que la meilleure façon de prendre du poids est de manger des aliments naturels et entiers et de prêter attention à l'apport calorique.

Voici 11 aliments sains qui, une fois consommés correctement, peuvent vous aider à prendre du poids sain ...

1. Viande rouge maigre

Si vous essayez de prendre du poids, dégustez de la viande rouge maigre. Steak contient une tonne de protéines et de fer. Mais les experts en alimentation préviennent que toutes les coupes de bifteck ne sont pas égales. Vous voulez les coupes grasses où la viande est marbrée. Ces morceaux de viande contiendront plus de calories, mais ils seront aussi bien plus délicieux! Recherchez le faux-filet, le t-bone, la bande de New York et le filet de bœuf. La viande rouge est riche en cholestérol, de sorte que la plupart des professionnels de l'alimentation ne le recommandent pas dans le cadre d'une alimentation saine plus de quelques fois par semaine. La combinaison avec une alimentation malsaine riche en graisses saturées pourrait avoir des effets sur la santé.

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