Plan d'entraînement GRATUIT pour les débutants et les coureurs intermédiaires

Ce plan de formation marathon est conçu pour vous emmener dans 16 semaines à votre premier marathon, ou à votre meilleur. Nous avons conçu un plan d’entraînement pour les marathons qui offre des variations pour les débutants comme pour les coureurs avec un peu plus d’expérience.

Si vous cherchez d'autres plans d'entraînement, comme Begin to Run, 5k, 10k, half marathon, vous les trouverez tous ici!

Plus qu'un simple plan de formation, j'espère pouvoir vous emmener à travers les différentes étapes de la préparation marathon de façon holistique: discuter de sujets d'intérêt tels que la nutrition marathon, la préparation à la course, le maintien d'une attitude mentale positive, et plus encore.

Pour chaque semaine, nous vous donnerons une explication générale des objectifs de la semaine et des conseils sur la manière d’ajuster votre partie. Nous sommes absolument sûrs que vous ne pouvez trouver aucun autre plan si bien conçu sur internet gratuitement.

Le plan est ici sur cette page, complet. Vous pouvez continuer à référencer cette page ou vous pouvez avoir la version imprimable, formatée, livrée à votre boîte de réception immédiatement ci-dessous!

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