Calculateur de points d'observateurs de poids

Le système de points de Weight Watchers est un outil destiné à aider les personnes à contrôler ou à perdre du poids d'une manière qui influe sur le mode de vie et les habitudes alimentaires d'une personne. Cette calculatrice peut être utilisée pour estimer la valeur ponctuelle d'un aliment avec des paramètres connus dans chaque système de points.

Alors que le système de pointage de Weight Watchers a changé avec le temps, chaque système conserve les mêmes concepts de base. Au sein de chaque système, des points sont attribués aux aliments en fonction des recherches et de la compréhension actuelles pour refléter les choix alimentaires «plus sains» ou «meilleurs». Chaque personne se voit attribuer un nombre de points précis par jour et l'objectif ne doit pas dépasser ce montant.

SmartPoints Calculator (Freestyle)

À compter de décembre 2015, les SmartPoints sont basés sur les calories, le sucre, les graisses saturées et les protéines. Les fruits et la plupart des légumes sont encore des aliments à point zéro. Les nutriments des fruits et légumes ne sont pris en compte que s'ils sont mélangés à d'autres aliments. En 2018, Weight Watchers Freestyle a été mis en place. Ce système utilise toujours le système SmartPoints, mais comprend plus de 200 nouveaux aliments à zéro point, principalement des protéines maigres, comme les œufs, la plupart des fruits de mer, le tofu, la poitrine de poulet sans peau et bien d'autres. Reportez-vous au site Web Weight Watchers pour obtenir la liste complète des aliments sans points dans le nouveau système. Le nouveau système permet également de transférer 4 SmartPoints non utilisés par jour dans l’attribution hebdomadaire des SmartPoints. À la suite de ces changements, l'attribution quotidienne de SmartPoints d'une personne a légèrement diminué. Cependant, les changements devraient toujours permettre à une personne plus de flexibilité que le système précédent, en raison des nombreux nouveaux points zéro.

Old PointsPlus Calculator (États-Unis)

Utilisé entre novembre 2010 et décembre 2015 aux États-Unis

Old Pro Points Calculator (Royaume-Uni)

Utilisé entre novembre 2010 et décembre 2015 au Royaume-Uni.

Calculateur de système de points Old Weight Watchers

Utilisé avant novembre 2010.


Calculateur de cibles quotidiennes PointsPlus

En vigueur après ajustement de 2012. Cette calculatrice peut également être utilisée pour estimer la cible des points Pro, car il n’ya pas de différence significative entre les systèmes PointsPlus et Pro Points.


en relationCalculateur d'IMC | Calculateur de graisse corporelle | Calculatrice de calories

Points de vigilance pour les aliments courants

prénom Montant Anciens points Points Plus Points intelligents
Fruits
Pomme 1 petit (4 oz.) 1 0 0
banane 1 moyen (6 oz) 2 0 0
Mangue 1 (8 oz.) 2 0 0
Orange 1 (4 oz) 1 0 0
Poire 1 (5 oz) 1 0 0
Pêche 16 onces.) 1 0 0
Pastèque 1 tasse 1 0 0
Protéines
Boeuf, régulier, cuit 1 tranche (2 oz) 4 4 4
Poulet cuit 1 tranche (2 oz) 2 3 0
Oeuf 1 (2 oz) 2 2 0
Poisson, poisson-chat, cuit 1 filet (6 oz) 6 7 0
Porc, cuit 1 tranche (2 oz) 5 6 3
Crevettes, cuites 1/2 tasse (2 oz) 1 1 0
Repas communs / collations
Pain régulier 1 tranche (1 oz) 2 2 2
Beurre 1 cuillère à café 1 3 5
salade César 3 tasses 7 9 10
Hamburger 1 (McDonald moyen) 6 9 8
Cheeseburger 1 (McDonald moyen) 8 12 10
Chocolat 1 oz 3 4 8
Concombre 1 tasse 0 0 0
Salade 1 tasse 0 0 0
Tomate 1 tasse 0 0 0
Pizza 1 tranche (5 oz) 6 - 10 8-14 10-16
Pomme de terre (non cuite) 1 tasse (8 oz) 3 4 5
Riz cuit 1 tasse 4 5 6
Sandwich 1 8 - 16 10-20 10-23
Boissons / Produits laitiers
Cidre De Pomme / Jus 1 tasse 2 3 5
Du jus d'orange 1 tasse 3 4 6
Bière, régulière 1 bidon ou bouteille 3 5 5
Coca-Cola Classique 1 tasse 3 3 6
Coca light 1 tasse 0 0 0
Lutin 1 tasse 3 3 6
Lait faible en gras (1%) 1 tasse 2 3 4
Lait faible en gras (2%) 1 tasse 3 4 5
Lait (entier 1 tasse 4 5 7
Yaourt 1 tasse 4 6 0

* 1 tasse = ~ 250 millilitres, 1 cuillère à thé = ~ 5 millilitres
* Les points ci-dessus sont des estimations basées sur la moyenne. Les points réels peuvent être très différents selon le type, la façon d'être préparé / cuit, etc.


Allotissement ponctuel typique basé sur le poids corporel

Poids (lb) poids (kg) Vieux points par jour PointsPlus / Points Pro par Jour
<150 lb <68 kg 18 à 23 points Utilisez le "Daily PointsPlus"
Target Calculator "ci-dessus
150 à 174 livres 68 à 79 kg 20 à 25 points
175 à 199 lbs 80 à 90 kg 22 à 27 points
200 à 224 lb 91 à 101 kg 24 à 29 points
225 à 249 lb 102 à 113 kg De 26 à 31 points
250 à 274 lb 114 à 124 kg 28 à 33 points
275 à 299 lb 125 à 135 kg 29 à 34 points
300 à 324 lb 136 à 147 kg 30 à 35 points
325 à 349 lb 148 à 158 kg 31 à 36 points
> 350 livres > 159 kg 32 à 37 points

Déni de responsabilité: Calculator.net n'a aucune affiliation avec Weight Watchers, et les informations fournies sur cette page ont été obtenues de Wikipedia sous la licence GNU Free Documentation License. Calculator.net ne prétend pas avoir de relation avec Weight Watchers et n'a aucune intention de présenter le produit de Weight Watchers comme étant le sien. L'intention de cette calculatrice est de fournir une méthode pratique pour estimer la valeur des points dans les divers systèmes de points utilisés ou utilisés par Weight Watchers.