Conseils santé, 30 meilleurs conseils santé, conseils santé et remise en forme, bons conseils en matière de santé, de beauté et de remise en forme pour les hommes et les femmes - Information sur la santé

Un ail par jour: L'ail est la mère de tous les remèdes. Des chercheurs de Liverpool ont découvert que 5 ml d’extrait d’ail réduisaient jusqu’à 48% les taux d’un produit chimique pathogène.

Mangez des aliments à base de céréales complètes: assurez-vous d'avoir du pain, du riz ou des pâtes à grains entiers au moins quatre fois par semaine et vous réduirez le risque de cancer de 40%.

Prenez soin de votre peau: Portez toujours une lotion solaire lors des étés. Il est conseillé d'utiliser des crèmes de soin d'hiver pour surmonter les vents rudes et froids. Le meilleur remède est de sourire et votre peau brillera avec un tiret supplémentaire. Ce n'est pas un grand secret!

Mangez beaucoup de poisson: le poisson est le régime recommandé pour une vie plus saine. Des études ont montré que les personnes qui mangeaient régulièrement du poisson étaient jusqu'à un tiers moins susceptibles d'avoir une maladie cardiaque que celles qui en consommaient moins d'une fois par mois.

Essayez le thé: le thé est toujours bon. Être un gros buveur de thé ne peut jamais avoir d'effets négatifs. Les effets protecteurs du thé augmentent avec la quantité consommée, et les personnes qui boivent régulièrement du thé sont les moins susceptibles de mourir d'une crise cardiaque.

Arrêtez de fumer: Ne fumez pas votre santé. Les patchs à la nicotine, les gencives ou les inhalateurs peuvent fonctionner pour certaines personnes ou pour d'autres méthodes, de l'hypnose à l'acupuncture. Plus vous fumez, plus vous risquez de développer un cancer ou une maladie cardiaque.

Marche pour la santé: il n'y a rien de mieux que de marcher. Marcher un kilomètre tous les jours ou faire des exercices raisonnables trois fois par semaine promet de réduire le risque de maladie cardiaque, de renforcer les os et de les maintenir forts.

Achetez un instrument de mesure de la tension artérielle pour surveiller votre B.P. avant et après la promenade.

Ne jamais dormir sur un mal de dos: il n'est jamais conseillé de dormir sur un mal de dos. Les recherches montrent que les personnes qui souffrent de maux de dos prennent le plus de temps à récupérer. Ceux qui évitent le repos au lit et poursuivent les activités normales autant que possible ont moins de douleur.

L'eau est saine: l'eau évacue les toxines. Une bonne quantité de liquide permet à l'ensemble du système de guérir et, bien sûr, de mieux guérir les affections cutanées. L'homme moyen a besoin de 2,9 litres, soit environ 12 tasses d'eau, par jour et la femme a besoin d'environ 2,2 litres.

Arrêtez la mauvaise haleine: vous pouvez empêcher cette odeur désagréable. Il est causé par des bactéries orales. Un racleur de langue peut aider, mais des soins dentaires peuvent être nécessaires. Les bains de bouche sont efficaces, tout comme la soie dentaire et le brossage des dents deux fois par jour.

Ralentissez sur la malbouffe: Les recherches démontrent que manger trop d'aliments riches en matières grasses contribue à un taux élevé de cholestérol dans le sang, ce qui peut provoquer un durcissement des artères, des maladies coronariennes et des accidents vasculaires cérébraux.

Réduire le sel: Health Organization recommande pas plus de cinq grammes par jour. Trop de sel peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux et des problèmes cardiaques.

Buvez du vin: les recherches suggèrent que l'équivalent de quelques verres de vin par jour peut être bon pour la santé. Cela peut aussi vous aider à garder un bon cadre mental.

Le conjoint peut avoir de l'importance: un homme en mauvaise santé dans la cinquantaine est six fois plus susceptible d'être affecté s'il est marié à une femme qui est également en mauvaise santé.

Mangez bien pour de meilleures dents: Vos blancs nacrés peuvent briller. Mangez des pommes, des oranges, du céleri, des carottes et du vert riche en fibres.

Faire l'amour: il n'y a pas de meilleur médicament que d'avoir des relations sexuelles. Les personnes qui ont des relations sexuelles au moins deux fois par semaine reçoivent un coup de pouce protecteur de leur système immunitaire. Bien sûr, cela détend l'esprit.

Les régimes d’accident ne fonctionnent pas: les régimes d’âge nouveau n’apportent pas d’avantages pour la santé. Il n'y a pas de moyen facile de perdre du poids, alors le meilleur moyen est de le faire sur une période de temps.

Le café est bon: les chercheurs ont constaté que deux à quatre tasses de café par jour pouvaient réduire de 25% le risque de cancer du côlon.

Être en surpoids est dangereux: perdre les kilos en trop. Selon de nouvelles recherches, les personnes qui ont plus de poids perdent 20 semaines de leur vie. Conserver une machine de musculation à domicile est très utile. Achetez-en un maintenant!

Supplément de sélénium: Des recherches ont montré que les personnes qui prenaient un supplément quotidien de sélénium avaient une réduction de 37% des cancers.

Réduisez votre taux de cholestérol: travaillez à réduire votre taux de cholestérol. Cela peut réduire le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, même lorsque votre niveau n'est pas élevé. Exercice pour réduire le poids.

Asprin est un médicament miracle: Asprin peut réellement faire des merveilles. Il aide à réduire le risque d'affections telles que les maladies cardiaques et les cancers, notamment du côlon, de l'œsophage, de l'estomac, du rectum et de la prostate. cent.

Changez votre travail: Si le lieu de travail est ce qui vous dérange Quittez simplement! Envisagez de devenir un vendeur. Les vendeurs sont moins susceptibles d'avoir une maladie liée au travail.

La socialisation est bonne: rencontrer des amis et des proches est recommandé. La socialisation hebdomadaire améliore la mémoire, la concentration et la résolution de problèmes.

Apprenez à vous détendre: Détendez-vous, prenez un passe-temps et commencez à socialiser. Cela combat le stress et la dépression.

Fruits et légumes aident: Consommez au moins cinq portions de légumes et de fruits par jour, surtout des tomates et des raisins rouges.

Chantez pour rester en bonne santé: chanter est bon pour l'esprit et le corps. c'est relaxant, améliore la respiration et le tonus musculaire.

Les vitamines sont vitales: une multivit par jour éloigne le comprimé, mais assurez-vous qu'il contient au moins 200 mg d'acide folique.

Dors bien: Il n'y a rien comme un bon sommeil. Le sommeil amorce le système immunitaire. La plupart des gens ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit.

Ou simplement humer ...: Humming aide. Le bourdonnement quotidien est un bon moyen d'augmenter la ventilation dans les sinus.

Conseils santé, 30 meilleurs conseils santé, conseils santé et remise en forme, bons conseils en matière de santé, de beauté et de remise en forme pour les hommes et les femmes - Information sur la santé

Bienvenue! Pour vous offrir le meilleur contenu sur nos sites et applications, Meredith s'associe à des annonceurs tiers pour diffuser des annonces numériques, y compris des annonces numériques personnalisées. Ces annonceurs utilisent des technologies de suivi pour collecter des informations sur votre activité sur nos sites et applications et sur Internet et vos autres applications et appareils.

Vous avez toujours le choix de faire l'expérience de nos sites sans publicité personnalisée en fonction de votre navigation sur le Web en consultant la page Choix du consommateur de la DAA, le site Web du NAI et / ou la page des choix en ligne de chacun de vos navigateurs ou appareils. Pour éviter la publicité personnalisée en fonction de l'activité de votre application mobile, vous pouvez installer l'application AppChoices de la DAA ici. Vous pouvez trouver beaucoup plus d'informations sur vos choix de confidentialité dans notre politique de confidentialité. Même si vous choisissez de ne pas faire suivre votre activité par des tiers pour des services de publicité, vous verrez toujours des annonces non personnalisées sur notre site.

En cliquant sur Continuer ci-dessous et en utilisant nos sites ou applications, vous acceptez que nous et nos annonceurs tiers puissent:

  • transférer vos données personnelles vers les États-Unis ou d'autres pays, et
  • traiter vos données personnelles pour vous servir avec des publicités personnalisées, sous réserve de vos choix comme décrit ci-dessus et dans notre politique de confidentialité.

Demandes de données de l'UE

4.2
Note utilisateur: 28
5
11
4
3
3
2
2
2
1
1