5 aliments que vous ne devriez jamais manger à nouveau

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Lorsque vous essayez d'améliorer votre santé et de perdre du poids, vous devez éviter certains aliments.

Beaucoup de ces aliments sont évidemment malsains car ils contiennent des ingrédients connus pour provoquer une prise de poids.

Cependant, certains autres aliments qui ne sont pas si clairement liés au gain de poids peuvent néanmoins s'avérer tout aussi mauvais pour vous.

Ces aliments sont profondément problématiques, car la plupart des gens ne savent pas les éviter et finissent donc par les consommer beaucoup plus souvent qu’ils ne le devraient. Voici 5 aliments que vous ne devriez jamais manger à nouveau:

1. Pain blanc

Le pain blanc est un aliment de base dans la plupart des offices, mais la vérité est qu'il n'a aucune valeur nutritive. Le pain blanc contient beaucoup de sucre et il n'a pas la capacité de vous satisfaire, donc en quelques heures vous risquez de vous retrouver faim et de prendre des collations.

En raison de ces facteurs, il n'est pas surprenant que la recherche sur ceux qui mangent du pain blanc montre une corrélation entre manger de plus grandes quantités de pain blanc et être plus susceptible de prendre du poids non désiré sur une période de 12 ans. En fait, même les pains qui prétendent être du blé pourraient contenir plus de sucre que de céréales et devraient souvent être évités.

Idéalement, vous devriez remplacer votre pain blanc par pain de grains entiers ou de blé entier autant que possible, car le pain de blé entier est positivement bon pour votre santé.

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Par exemple, il s'agit d'une source de gamma-oryzanol, qui réduit le taux de cholestérol s'il est consommé régulièrement, et certaines études suggèrent même que les femmes qui mangent la plus grande quantité de grains entiers sont 40% moins susceptibles de développer un cancer du sein. par rapport aux femmes qui mangent la plus petite quantité de grains entiers).

En outre, n'oubliez pas que vous pouvez également remplacer le pain blanc sur vos sandwichs par des feuilles de laitue ou des tortillas à grains entiers.

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5 aliments que vous ne devriez jamais manger à nouveau

À l'approche de l'automne, à mesure que le temps se refroidit, il est facile de se détacher du train en marche. La prise de poids est un problème courant, car l'idée de faire du jogging, de la natation ou du vélo devient moins attrayante. Huff / Post50 s'est entretenu avec Kevin Haag, propriétaire de K2 Performance Training, un centre de fitness du New Jersey, sur les choix alimentaires simples qui permettent d'éviter ces kilos superflus.

"Les gens doivent accorder un peu plus d'attention lorsqu'ils vieillissent", a déclaré Haag. "Chaque année, plus de 50 ans, la règle" tu es ce que tu manges "s'applique un peu plus." Découvrez notre diaporama ci-dessous pour cinq aliments Haag suggère que vous ne devriez jamais manger à nouveau - et quelques délicieuses alternatives saines.

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